[...] to już jestem po pierwszym i generalnie wychodze z założenia, że trzeba słuchać własnego ciała, trening był trochę bezsensu bo rozbiłem multum ćwiczeń żeby sprawdzić czy boli itp. narazie wszystko ok, chociaż przy wyżej wymienionym podciąganiu do brody czuje dyskomfort i odpusze sobie narazie to ćwiczenie, w sumie i tak nigdy go nie lubiłem;]
podejrzewam rowniez kolumne kregoslupa, od niej trzeba by bylo sprawdzic czy nie ma jakis uciskow na korzenie nerwowe,ktore daja znac o sobie na obwodach ciala, gdy tak jak piszesz jest to bardziej spontaniczna reakcja, ze raz boli noga prawa, raz obie, czy bark. moze to byc kwestia zmeczeniowa, przeciazeniowa, gdzie po claym dniu miensie sa nieco [...]
[...] nie sprawdzono stabilności rzepki. A boli mnie cała przednia częśc kolana i z boku kolana, po zewnętrznej stronie (tylko przy ruchu – stąpaniu o kulach lub, gdy za bardzo prostuję nogę). Pozostałe elementy stawu ok. Zaproponowano rezonans magn. W szynie chodziłam miesiąc, ból spowodowany skręceniem kolana (w czasie tańca) + [...]
Dzięki za waszą opinie :) też tak myślałem ,że wreszcie bd musiał się zabrac za rek. ACL ale ciągle mam nadzieje ,że jakoś to się poskłada biorąc pod uwage ,że to moja pierwsza taka większa kontuzja . W wielu przypadkach czytając czyjejś wypowiedzi , o tym co go boli po kontuzji itd . - w moim wypadku nie czuje żadnego bólu czy mam stabek czy nie [...]
Tańczę jazz. Od gdzies miesiąca boli mnie staw czy mięsień w okolicy pachwiny w momentach gdy wymach**e nogą i się rozciagam. Robiłam sobie przerwe tygodniową tj. nie męczyłam nogi i smarowałam NAPROXENEM EMO i nie bardzo pomogło bo jak później delikatnie próbowałam się rozciagać to ból nadal jest i nie moge ćwiczyc jak kiedyś. Ktos poleci jakąś [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, dzisiaj gdy próbowałem sobie zrobić pierwszy zastrzyk w pewnym momencie poczułem mocny ból i od razu wyciągnąłem igłę z uda, nic nie zdąrzyłem wstrzyknąc bo noga tak jak by mi zesztywniała i trochę źle się poczułem. Poźniej jeszcze przez kilkanaście minut troche bolało. Czy nie było to przypadkiem trafienie w nerw, czy [...]
Zaczeło sie dawno temu gdy grałem intensywnie w piłke nozna, 3 razy wyskoczyła mi noga ze stawu w biodrze ale oczywiscie 3 róznych lekarzy bez sprawdzania powiedziało ,,zdaje ci sie młody jestes" chociaz sam musiałem ja sobie nastawic bo bym nawet nie wrócił do domu. Wtedy tez doszedł ból w prawym kolanie. Z piłki zrezygnowałem zupełnie, kolano [...]
[...] i tak o to chyba wszystko co chciałbym nowym powiedzieć pilnujcie spokoju głowy ja sobie wyrobiłem nawyk ze za każdym razem jak tylko nerwy łapały w szpitalu czy gdy miałem złe wyniki grałem w coś na telefonie dopóki nie zasnę długie nudne gierki po ciuchu słaba jasność ekranu byle by zasnąć lub oglądałem buschcraftowy.yt łazi po [...]
hmm nie wiem kurde ale dalej boli np przy siedzeniu albo jak ide to tez..w zcasie gdy leze albo cos to nie boli tlyko wlasnie pdoczas ruszania noga albo podczas wykonywania jakiegos ruchu..takie jak by zgniatanie uciskanie..moze to promieniuje przepuklina albo cos wiaodmo od razu poczulo sie moc na cyklu i pododawalo sie obciazenia..jak myslicie?
[...] zrobiło? Czy podniosłem pośladki do góry przypadkiem? czy może za mocno nogami się trzymam ziemi i za mocno nimi próbuje też pomóc w jakiś sposób wybić sztangę? Bo w pracy gdy próbuje ruszyć nogą, albo zejść z czegoś, lub wysiać z auta to mnie niesamowicie mocno boli... Też jest tak , że z 2 miesiąca nie ćwiczyłem przysiadów ze sztangą. Może [...]
[...] w kolanach, Colagen Premium z SFD nic nie pomógł, może po prostu mi go nie brakuje ? Pewnie mam przykurcze mięśni i rzepka nie siedzi na swoim miejscu, dlatego strzela gdy w nie wskakuje. Największy problem mam z jednym kolanem od 2 miesięcy, gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i nie upadłem, ale łapiąc równowagę mocno tupnołem [...]
[...] pięknie... Tymczasem polską kadrę seniorek w przeddzień kwalifikacji do MŚ znowu nękają kontuzje. - Takiego problemu nie miał chyba nikt przede mną, bo dotąd chyba jeszcze nigdy tyle zawodniczek nie odpadło z różnych względów - ze smutkiem komentuje Jerzy Matlak. Reprezentacja.net: Co dolega Agacie Sawickiej? Jerzy Matlak: - Wczorajszy rezonans [...]
[...] ultra-dźwięki, magneto-terapia i laser. od jakiś nie całych 2 miesięcy nie grałem w piłkę, ani nic wysiłkowego nie robiłem na tę nogę. jest lepiej jak było, mniej czuje uraz gdy się rozciągam. Sam nie wiem co do końca mi się stało w tę nogę, bo nie byli nawet w stanie zdjagnozować, a na prześwietlenie mnie nie skierowali. Dodam, że przy napięciu [...]
[...] i w ostatnim tygodniu zawsze rano drętwieje mi noga, i strasznie boli. Gdzieś miałem płytke z RTG ale zapodziałem Strzał był z około 30 metrów. Z PZU nie dostałem NIC, gdy powiedziałem wychowawczyni że chce papier o odszkodowanie to także mnie wyśmiała ( a przeciez cały czas obejmowało mnie wtedy ubezpieczenie szkolne) Myślicie że wyjma mi [...]
[...] strony co prawda juz przechodzi i moge chodzic ale jest taki problem ze trenuje akrobatyke i boje sie ze przy ladowaniu np. po salcie bedzie mnie bolec noga... Bo gdy zegne noge o tak http://img84.imageshack.us/img84/687/kontai6.jpg to strasznie mnie boli zaznaczone na czerwono miejsce... Czy zna ktos jakis sposob aby szybko wykurować [...]
[...] skórę w palce drugiej ręki (robi się fałd) i wkłuwasz igłę w środek fałdu, pod kątem prostym do pośladka. Zaboli słabiej w momencie przekłucia naskórka i nieco bardziej, gdy przekłujesz skórę. Żeby zminimalizować ból, zanim wkłujesz igłę, dotykasz delikatnie naskórek igłą (już ze strzykawką i testosteronem, po przetarciu skóry spirytusem) co [...]
[...] u lekarza i wrzucil w szyne na 2 tyg, nie bolala przez tydzien do piatku, w sobote pod wieczor noga zaczela w tej szynie napierd.... dzis tez napierd.... bol jest odczuwalny gdy stoje na kulach o jednej nodze, lub noga jest nizej od tylka, jak mam noge na biurku lub leze to nic nie boli, szyne zdejmuje regularnie do mycia lecz polowe piatku [...]
[...] nazywa hollux juz kiedyś ortopeda powiedział mi, że będę miała z nim kłopot, bo jest krzywy, ale wtedy jeszcze nie bolał. A teraz od kilku miesięcy pobolewa zazwyczaj wtedy gdy za dużo chodzę, ale jakoś się nim nie przejmowałam, jak mocniej bolało, to smarowałam jakimś żelem. Wczoraj idąc jakoś tak postwiłam stopę, że "naciągnęłam" [...]
[...] schylać ze złonczonymi nogami<kłucie pod pośladkiem>, przy rożnego rodzaju gwałtownych ruchach < ból >, i najgorsze po wstaniu z łożka.... okropny ból... Teraz gdy waga w koncu pokazała 80.5kg, pojawiły sie pierwsze rozstępy , forma zaczeła rosnąc pojawiła sie niepewnośc...Mam cichą nadzieje że diagnoza nie będzie dla mnie moim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę i tak muszę poprawić - zacznę się do niej stosować gdy dostanę plan zajęć ze szkoły, gdyż to do niego będę musiał dostosować dietę. Postawiłem na trening FBW, zastosuję się do planu z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie po 6/8/8 Plecy: [...]