gainerów

Witam Wzrost 173, waga 66-67 kg. Straż treningowy: (Kiedyś ćwiczyłem ale tylko przy użyciu sztangielek w domu, lecz miąłem długą przerwę w ćwiczeniach - ponad pół roku- i zakładam, że jestem początkującym ) Ostatnio się wziąłem za siebie i przez 8 tygodni ćwiczyłem 3 dni w tyg. (pon, śr, ptk) takim planem: 1. wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

[...] miałeś problemu i nagle coś zaczęło źle pracować to możesz mieć taki problem jak ja miałem. A teraz ostania przestroga jestem dosyć szczupły i ćwicząc na siłce jadłem dużo gainerów o różnym składzie,witamin w tabletkach, aakg itp. ludzie dam wam radę nie jedzcie tego bo to niezdrowe i obciąża żołądek, ja teraz po siłowni wcinam jajecznicę lub [...]

[...] ten cel. Optymalne osiągi wykorzystamy stosując odpowiednią dietę i zrównoważony trening z poprawną regeneracją. Co prawda braki w diecie można zastąpić wszelakimi rodzajami gainerów, białkami czy bulkami o których artykuły pojawią się niebawem, to treningu kupić się po prostu nie da. Problem zdaje się być rozwiązany, kiedy zdecydujemy się na [...]

[...] siła to nic nie przytył, brał zdaje sie "Profi Whey Mass" Olimpu, tylko nie pamiętam który dokładnie). 2. Czego nie łączyć z odżywkami. Z doświadczenia wiem, żeby nie łączyć gainerów z jabłkiem, nikomu tego nie polecam (ból brzucha gwarantowany!) Starajcie się ogólnie nie łączyć odżywek z prodyktami przyśpieszającymi trawienie (cholerne [...]

Witam wszystkich, zakładam ten dziennik aby podzielić się z wami doświadczeniami, wrażeniami z moich treningów, żeby zdobyć od was cenne rady i wskazówki dotyczące treningu i na pewno po to aby mi nie brakowało motywacji do ciężkich treningów. Wiem, że niektórzy będą po mnie jechać, ale takie życie. Na koniec mała prośba uważasz, że robie coś źle [...]

[...] LIPOTROPY WALCZĄ Z TŁUSZCZEM! http://www.trec.pl/czytelnia/lipotropy.html ##### SUPLEMENTY ##### Dzień dobry, proszę coś na MASĘ Gainery - ABC gainerów http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_dobry%2C_prosz%C4%99_co%C5%9B_na_MAS%C4%98_Gainery_%2D_temat_jak_bumerang-t399413.html Serwatka a kazeina - Porównanie dwóch frakcji [...]

[...] dość jasne cele i chciałem, żebyście dość jasno zrozumieli po co mi dane suplementy i jak zamierzam je stosować. Testowałem jak ćwiczyłem na siłowni sporo różnych stacków, gainerów, no boosterów, ZMA, kre-aklallynow i albo nie działały albo działały tak, że nie warte były swojej ceny (zwykle moje cykle kosztowały 1000-1500zł wywalone w błoto) i [...]

[...] cm. Waga: około 85 kg. Barki: około 130 cm. Klatka: około 115 cm. Pas: 80-82 cm. Biceps: 39 cm. Udo: 65 cm. Łydka: 39 cm. Przedramię: 36 cm. Zjadłem sporo gainerów przez te 8 miechów i pare innych odżywek. Co do diety, to ścisłej diety nie miałem, bo nie dałbym rady, ale miałem zarys, tzn. wyznaczone śniadanie, potem 3-4 obiady [...]

[...] i od tego jak intensywnie będę trenował i od diety, ale w dźwiganiu żelastwa nie jestem aż taki zły, a chęci mi nie brakuje). 7. Nie chcę żadnych odżywek białkowych i gainerów, bo już się na tym kiedyś przejechałem, ale nie wiem czy kreatyna wspomaga rozwój włókna mięśniowego, może jakąś polecacie?? Aha chyba już napisałem, że mieszkam w [...]

MRP - tak zwany "zastępczy posiłek". W owym artykule znajdziecie wszystko, co powinniście wiedzieć o suplementach z typu "MRP - meal replacement" W dobie XXI wieku, ludzie są niezmiernie zabiegani. Praca, wyjazdy służbowe, szkoła, spotkania ze znajomymi, te wszystkie czynniki wpływają na nieregularność posiłków. Ale cóż począć kiedy to mamy [...]

[...] w dni nietreningowe dzielisz na 5 posiłków, natomiast w dni treningowe jedynie na 3: śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy (ALE! Nie pijesz carbo, vitargo czy gainerów bezpośrednio PO TRENINGU, tylko białko na wodzie - najlepiej hydrolizat, i najdalej pół godziny po tym jesz pełnowartościowy posiłek z węglowodanami - to jest [...]

MRP - tak zwany "zastępczy posiłek". W owym artykule znajdziecie wszystko, co powinniście wiedzieć o suplementach z typu "MRP - meal replacement" W dobie XXI wieku, ludzie są niezmiernie zabiegani. Praca, wyjazdy służbowe, szkoła, spotkania ze znajomymi, te wszystkie czynniki wpływają na nieregularność posiłków. Ale cóż począć kiedy to mamy [...]

MRP - tak zwany "zastępczy posiłek". W owym artykule znajdziecie wszystko, co powinniście wiedzieć o suplementach z typu "MRP - meal replacement" W dobie XXI wieku, ludzie są niezmiernie zabiegani. Praca, wyjazdy służbowe, szkoła, spotkania ze znajomymi, te wszystkie czynniki wpływają na nieregularność posiłków. Ale cóż począć kiedy to mamy [...]

Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]

[...] ze zjedzeniem takiej ilości węgli w postaci płatków/kasz/ryżu, a trochę boję się dorzucać więcej węgli cukrami prostymi. Białko bardzo dobrze toleruję :) Nie chcę brać gainerów, jeśli nie będzie to konieczne...) PLAN: ===== DZIEŃ TRENINGOWY: ŚNIADANIE PRZEDTRENINGOWE - 7:30: musli z płatków owsianych i bakalii* - 70g mleko 2% - 150g twaróg [...]

[...] pleców (bo po co?; ja gram w piłkę, biegam i jeżdżę na rowerze ) - fatalne wykonywanie ćwiczeń, - zakupu testosterolu, HMB, karnityny, chaotyczne branie gór najtańszych gainerów, białek - oby więcej, w myśl zasady: "więcej supli i odżywek = większa masa!" Wielu na tym etapie zaczyna ostro "koksować" (SAA) co z wiadomych przyczyn nie daje [...]

[...] Najczęściej stosuje się je natychmiast po treningu. Służą do zapewnienia energii i budulca do regeneracji. Podobnie jak w przypadku odżywek białkowych, stosowanie weight-gainerów i carbo ma sens jedynie wtedy, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych w diecie. Węglowodany i białko pochodzące z odżywki [...]

Witam ma pytanie:) Co jest lepsze jakosciowo ? Gainer 2 vitalmaxa czy Mass XXL Treca? Znam zawortosci tych gainerow ale chcialbym zapytac kogos kto bral obie odrzywki i zna ich dzialanie. Zastanawim sie na kupnem wlasnie 1 z tych gainerow. Cenowo za 4,5kg wychodza podobnie. Pozdrawiam

Witam mam pytanie a minowicie nie potrzebuje zrec gainerów ( bo mam dobra diete i ich nie potrzebuje) i zamiezam jednak kupic 2x700 g nitrobolonu 2 .... kopneło by mnie ? jadł bym 3x15g w dt i 2x15 g w dnt? nie bede brał gainerow bo ostatnoi jak wziolem to mi tłuszczu troche weszło a to znaczy ze mam nadwyzke kalorii i tego nie potrzebuje :) urosł [...]

Witam Mam problem co do gainerów, kreatyny i ćwiczeniu. Otoz wiele osób mi mówi ze branie kreatyny i gainerów szkodzi zdrowiu, a co najgorszcze ze jak sie zaprzesta brac te odzywki i przestanie ćwiczyc to ze później wszystko sflaczeje. Pisze po to zeby sie dowiedziesz jaka jest wasza opinia na ten temat. Pozdrawiam