gainerów

1.najlepiej wchłanialne są jajka na miękko!! 2.hydrolizat jest lepszy od izolatu!!(przynajmniej dla mnie bo on sie nie trawi:P) 3.z tego co się oreientuje to większość gainerów składa sie z malto(carbo - dextroza + maltoza) 4.ja bym wywalił mleko z tego koktailu- sproboj przez 2 tygodnie a zobaczysz o co chodzi.

Wuchta34-spokojnie, dieta jest ułozona, do uzupelnienia pare gainerow mam. Masa idzie lecz bardzo powloli

thx wszystkim od nadmiaru węgli też syfy wychodzą mnie tak konkretnie wysypało jak zacząłem dużo gainerów jeść. pozdro Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-11 01:27:14

koles nie tylko ciacha przymulają...tak samo np nie toleruje gainerów fatalnie sie czuje po nich mimo ze nie przesadzam z dawkami i pije powoli porcjami.najciekawsze ze np carbo dobrze mi wchodzi,białko tez a razem jako gainer lipa(próbowałem tych z wyższej półki).Białko serwatkowe niestety tez powoduje u mnie spory wyrzut insuliny kazeina i jajka [...]

hmmm kumel mial tez chcice a xboxa kupil w tamte wakacje ostatnio gral z 2 miechy temu... 15 minut ps3 fajna maszynka ale gry dorgie, + za BR przemysl bo ja tez mialem parcie na ps2, po 3 miechach sprzedalem i za ta kase nakupilem gainerów. Ale mi nie smakoway i wyrzuciłem do śmieci taki biznes kurva zrobilem dobra lece na gym a choj

[...] idzie potrzebna mi dieta :) Dlatego mam prośbe. Pomoglibyście mi ułożyć jakąś diete w sam raz dla mnie, bo ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach ;] w tym całym kalkulatorze żywienia pisało ze potrzebne mi ok 1911.2 kcal dziennie... ale nie chce tych wszystkich gainerów tylko zwykłą żywność którą w każdym spożywczym sklepie można kupić :)

[...] po treningu. Bo wtedy należy dostarczyć szybko aminokwasów TRENING Gainer pewnie jakis zaraz po treningu (J.w.) Poczytaj w dziale odżywki opinie na temat poszczególnych gainerów i wybierz jakiś dla siebie IV posilek po treningu (do godziny) Filet mrozonki ryby na parze 100g Ryz lub ziemniaki 60g Oliwa 15g Warzywa/surowka Ryby chude niech to [...]

a ww proste to co innego ja gainerów nie jadam bo ja wiem czy lepszy, smak torche inny, każdy w sumie raczej bez smaku, no może z wyjątkiem dzikiego, no ale tamten najdroższy:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-06-30 19:27:51

niech autor napisze konkretnie o kim mowi. pewnie o wiekszosci specjalistow i expertow nikt nikogo nienamawia tutaj do brania saa wg mnie. kazdy ma swoj rozum i sam decyduje o swoim zyciu. czlowiek uczy sie na swoich bledach niestety przez cale zycie. raczej wiekszosc madrze doradzajacych (mysle ze tez niejestem głupi w tym temacie) niema diety z [...]

no izolat carba ani innych gainerów nie pije miedzy posiłkiem jedynie jabłko

Dostane dietę i wyśle Ci ją do oceny Grekar, dobra? No chyba, że nie bardzo Cię to będzie interesować. Co do gainerów - lepiej się tym nie truć? Ja to jem zazwyczaj przed i po przerwie w robocie.

VITO - masz na mysli test Gainerow od ciebie w srode godzina 20 w niutonie ?? A co do karnetow to dla uczniakow sa chyba po 70 pln, jesli biega o godziny otwarcia to nie bardzo wiem od ktorej bo rano mnie tam nie ma, ale czynne w tygodniu jest do 22. POzdr

A Mas bo niekrorzy maja taka wlasnie sylwetke jak ty ze wala 5 gainerow dziennie i sucho idzie Poprostu masz taki gen. Roznica z nabialami a bez jest ogromna u przecietnego pakera.

Mozesz zmielic posilki w blenderze i wypijac je, niektorzy tak robia chociaz wydaje mi sie ze predzej bym sie porzygal niz wypil takiego kurczaka z ryzem. Moglbys tez kupic jakiegos gainera dla urozmaicenia chociaz makrosy z pozywienia sa o wiele bardziej wartosciowe niz te z gainerow. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-14 12:31:49

Skorzystaj z maltodextryny - siakiś gainerów.

Powiem szczerze,dla mnie węgle w proszku to cukry,bez względu na to co piszą firmy w reklamach,bo tak reaguje na nie organizm.Jeśli ktoś używa gainerów,to tak jakby wymieszał białko z cukrami.To moje zdanie.Zawsze lepiej wychodzi białko z owsianymi i dodatkiem zdrowych tłuszczów,jako gainer. Nie ma rady na ten rodzaj bólu.Na koksie piszczelowy [...]

Zapewne masz racje i w to nie watpie ale co mi to da ze bede jadl staki kreatynowe jak mam niedowage musze jakos przytyc a jadanie Gain bolickow olimpu czy innych Gainerow nie daje za wiele a jak juz da to potem spada taka walka z wiatrakami ;/;/ denerwuje to ale coz ... czekam na dalsze komenty wezme to pod uwage dzieki za komenta

to faktycznie nie możesz pić Musze powiedzieć że bardzo fajne seminarium z Fedorkiem jest na f24. skad je masz? Ja gainerów już w ogóle nie bede kupował, wole sam zrobić z białka i carbo - lepsze gatunkowo wychodzi

Zeby cos znalezc w archiwum gainerow to trzeba miec kilka dluuuugich zimowych wieczorow;]

6kg gainera plus hyperfusion i szejker brzmi zachecajaco Wiec rozwin temat tych gainerow.