jaki badziew? allegrowe odżywki mogą pociagać****a dla firmowych gainerów, 4500g gainer 1 kosztuje jeszcze taniej ok. 105zł. Tani jest jeszcze mass xxl treca 3kg za 84zł (20% wpc)
Nutrend ma 12 %. Wszystko zalezy od skladu diety itp. Ja chyba juz wchodze na bulki lub same proteinki, bo wygladam jak beny kuleczka od tych gainerow hehe
Wiad widzę, że nie do końca zrozumiałeś o czym piszę, chodzi o troszkę więcej białka w diecie, stąd taka propozycja alternatywna do jak to określe pół gainerów, bo lepiej jest w takim przypadku sterować dietą za pomocą carbo, bez przywiązywania się do ilości białka zawartej w takiej odż.bo chcąc dostarczyć tyle a tyle białka może się okazać i w [...]
Ee tam nie przesadzaj Taki np. gain fast uznawany za jeden z najlepszych gainerów ma całkiem niewiele białka..Wszystko zalezy od zapotrzebowania,więc nie mozna pisac "półgainery" czy takie tam. Pozdro.
[...] do bialek wolnowchlanialnych) . http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11158939&dopt=Abstract http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi? cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9405716&dopt=Abstract Jedyny plus takich gainerów to niska cena ( coraz tańsze bialko serwatki)
co do słabej wchłanialności to sie nie zgodze. Przecież jest to białko serwatkowe ktore ma prawie 100% wchłanialności a nie to co białka przeniczne dodawane do tanich gainerów...
[...] działała na mnie kreatyna scitec'a. W sumie teraz stoje pod podobnymi dylematami jak ty Kupić piro i citro czy nie.. :)))) Glutamine z Olimpu napewno wezme bo wydaje mi sie byc dobra, a białek i gainerów z Olimpu juz NIGDY nie kupie, bo mają obrzydliwy smak, kiepską rozpuszczalność i słabe składniki :) Wole dopłacić i dostać coś lepszego.
[...] w proszku. a jesc trzeba i to zawsze tyle ze starac sie normalne pokarmy a nie w proszku. stosuj go bezposrednio po treningu jesli juz. a i jeszcze jedno...rosnie sie od dodatniego bilansu kalorycznego(dobrze jesc..jakas dietka), treningu i regeneracji. pozdrawiam i zycze efektow! a i jeszcze jedno...poczytaj sobie na temat gainerów na forum
[...] ja osobiście zjadłem chyba wszystko co na rynku było i jest i uważam, że smaki olimpu są spoko... nie są przesadzone jak większość amerykańskich... a smak waniliowych gainerów olimpu jest nawet bardzo dobry... amerykanie od jakiegoś czasu zaczynają przeginać ze smakami... smak isocool cherry berry jest do bani... tylko wqrwić sie można... [...]
dziennie 250-500 gr białego sera - lepsze rozwiązanie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
zsiadłe mleko jest bardzo dobre, ale za dużo gania potem (jak po 150 gr gainera na raz ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] sera + pare plastrów żółtego.. co do zśiadłehgo mleka w mniejszej dawce niż 300 ml nie jest dla mnie szkodliwe! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] - ok.600 ml dziennie.. jestem na diecie redukcyjnej (białko ok.2,5 g/kmc) a żelazo z jakich produktów mam brać? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
nie no kakao to tylko w zimę litrami... teraz pozostaje mi tylko mięsko Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
nie no spoko system - z rana spróbuje Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] bardzo dobry, napewno bardzo dobry posiłek (napój) ale musiałem dać 5 łyżeczek a nie 3 - bo smak był lekko mdlący Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
więcej laktozy... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
zamiast jogurtu polecam szejka z chudego sera, mleka i kakao(ew. czekolady) - pycha Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] cukrów (laktozy), które powodują odkładanie się tłuszczu... a czekolada ma jeszcze więcej... ok.85 gr na 100... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!