JAKI GAJNER NAJLEPSZY???

Gainera spożywamy najczęsciej wowczas gdy nie mamy mozliwosci spozycia posilku lub jako dodatek do posilku . Przerwy miedzy posilkami maja czesto kilka godzin. Uważam wiec , że spożycie gainera opierajacego sie tylko i wylącznie na bialku serwatki nie jest najlepszym rozwiązaniem . Aminokwasy z serwatki bardzo szybko dostaja sie do krwobiegu , lecz rownie szybko poziom ich spada. Badania Boirie pokazuja wyraznie, że jest to minusem i nie daje dodatniego końcowego bilansu leucyny( w przeciwienstwie do bialek wolnowchlanialnych) .

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=11158939&dopt=Abstract


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi? cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9405716&dopt=Abstract

Jedyny plus takich gainerów to niska cena ( coraz tańsze bialko serwatki)

a mozna powiedziec, ze w jakis sposob ten Ultimate jest lepszy od Olimpa? Bo mam wlasnie zamiar zakupic taki. Czekoladowy!

czy 1.5 kilo odzywki mass gain 4100 jest dobrym dodatkiem do posilkow

dobrym

Wzrost stężenia aminokwasów we krwi po spożyciu białek serwatki trwa około 4 godzin-czas w zuypełności wystarczający między posiłkami....
Pozdro.
ps. Ser odpisałem.

gainer serwatkowy jest dobrym rozwiązaniem tylko musi mieć odrobinę więcej białka niż klasyczne gainery.