[...] sie ludzie ktorzy olewaja diete i dziwia sie czemu nie dzialaja..albo opowiadaja bajki ze na 4 kilo gainera robia po 5-6 kilo wagi to jest smieszne.. dlatego chcialem dowiedziec sie opini od ludzi ktorzy po pierwsze maja podobne warunki jak ja czyli ekto po drugie ktorzy brali te gainery trzymajac sie diety i po 3 maja pojecie o suplementach :]]
gainer to tylko białko + węgle raczej innowacji kosmicznych w tym temacie nie ma (choć ciekawą propozycją jest gainer activity z kawałkami owoców ) dobre gainery z mrm, kaizena, universal'a, biogenix'a
Niby w tym temacie innowacji nie ma, a jednak jak przeglądam 'rankingi' gainerów to spotykam się z takim opiniami, że na niektórych (podobno) działają tylko niektóre gainery, a po innych prawie nie mabierają masy... Dlatego skoro mam już to siano wydać, to wolę być pewien dobrego efektu .
heh trec ma dobre gainery i wszystko gra, kiedy traktuje się je jako uzupełnienie diety, a nie jej podstawę lub , o zgrozo, superanaboliczną paszę to się tyczy wszystkich odżywek
Ile waszym zdaniem, powinien sobię ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Nie ma jakiejs reguly, ja zaczolem popijac geinerka 2 miesiöce po pierwszym treningu. Bierz kiedy uznasz za sluszne. Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? J.W Jakie Wy wybieracie? Z gaineröw zdecydowanie cholduje Massowi XXL [...]
[...] pozorom mi duzo daly dodatkowe ciwczenia (rozciagnie, mostki, ) 4. Stawiaj na cwiczenia podstawowe, zero izolowanych 5. Bardzo czesto zmieniaj bodzce. 6. Zamiast wcianac gainery normalne zarcie duzo lepsze efekty, jedyne co godne uwagi z supli to kreatyna, ale suple to klamstwo, to sprzedawanie nam marzen , jak zamiast w proszku gowno zjesz [...]
sorki jeżeli gdzieś o tym juz było ale nie czytałem wszystkich stron Jest jakiś rabat na gainery vitalmaxa dla osób z sfd, bo gdzieś coś o tym słyszałem, jeżeli tak to ile %. Pozdr
widac masz problemy w diecie, znajac zycie za mala ilosc kcal mozesz to rozwiazac na dwa sposoby, albo dokupujac odzywki (carbo, proteiny, gainery) albo pozywienie (ryze, makarony, tunczyki, twarogi) drugi sposob napewno jest bardziej ekonomiczny z doswiadczenia chyba kazdy z nas wie, ze kazdy poczatkuajcy czytajac reklamy na produktach firm [...]
na rynku jest wiele innych dobry gainerow. dlaczego akurat ten?? spokojnie mozesz wybrac jakis inny. jesli masz kase to np z optimum, dymatize czy ultimate dobre gainery w przystepnej cenie tez sa z olimpa, treca, vutalmaxa czy sportsone :)
cześć dołącze się do dyskusji gainery czy białka to uzupełnienie do diety jeżeli brakuje ww lub białka ale myślę że powinieneś wziąść sobie porcje do roboty paka 4 kg starczy na sporo. Co do tych 3 dni myślę że powinieneś jeść śniadanie o 9 chyba nic się nie stanie
[...] BEDZIESZ NIEDOJADAL TO NIGDY MASY NIE ZDOBEDZIESZ- to tak z autopsji z odzywek polecam najpierw zainwestowac w podstawowe preparaty takie jak witaminki/mineraly, bialka wg potrzeb, gainery w okolicach treningowych, do tego monohydrat kreatyny w "stalej" suplementacji a dopiero w nastepnej kolejnosci mozesz myslec o dodatkowych bajerach
[...] należe do ektomorfików czyli trudno mi przytyć .. tłuszczu niemam dużo bo 12-15% normalnie staram się trzymać około 10% diete ważąc 120kg jem około 5000kalorii +20% w tym gainery i inne.. posiłki głównie makoaron, kasza, ziemniaki, jasne pieczywo czy lepiej inne potrawy ?? kalorii już zabardzo nie licze poprostu jem jak najwięcej żucilem [...]
dodam, że kreatyna, łączona z zma, gainery oraz białko serwatkowe itp połączone z treningiem i normalnymi posiłkami nie odnosiły skutku. pisząc normalny posiłek mam na myśli zwykłe domowe jedzenie Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-05-12 14:57:06
2006-05-13 15:29:30 kto: MDRAGON kogo: erulf blokada: 1 za co: za odpuszczanie treningów zdr pitt- troche mono i xp potem 2x n2 carbo gainery - szczegóły będę potem bo moze coś jeszcze dokupie)