gainery

Jak Ci brzuch zwisa to chyba pora zredukować trochę balast a nie pchać się w gainery.

[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne [...]

[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne [...]

[...] postać również zdrowego i pełnowartościowego posiłku, tylko poprostu bardziej kalorycznego. Suplementacja Jeżeli chodzi o suplementacje to najlepiej zaopatrzyć sie w: - gainery - świetne w przypadku osób które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz [...]

Przede wszystkim wyeliminować produkty o wysokim stopniu przetworzenia jak Aga wcześniej zaznaczyła - gainery, chleb tostowy, ryby z puchy, smakowe jogurty, wędliny sklepowe jak i ograniczyć podaż bananów, gdyż w niektóre dni masz ich 300g. Warto również ustalić stałe makro, przyjmując przykładowo taki rozkład: B:2g/kg, T:1-1.5g/kg i reszta ww. [...]

Zazwyczaj gainery stosuje się w trakcie budowania masy mięśniowej, kiedy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna i nie możemy przejeść swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z konwencjonalnej żywności. W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej rzadko kiedy stosuje się tego typu odżywki, ze względu na ujemny bilans kaloryczny i często towarzyszący [...]

[...] -omega 3 -wit. d (zimą) -białko (jako krótsza droga, żeby zrobić ilość białka) -kreatyna (po kilku msc treningu) - cytrulina (jw) - kofeina/ kawa itp warto, większy kop. - gainery ( jeśli ciężko Ci dobić kcal na masie) Nie polecam preparatów "wszystko w 1". Często mikroelementy konkurują w wchłanianiu ze sobą. Lepiej suplementować osobno i to [...]

Dzięki za odpowiedź! W takim razie nie będę bawić się w gainery tylko pakuje wszystko do blendera i robię shake :)

[...] się opłaciło trzeba zamówić sporo. Zrobiłem sobie zapasy podstawowych supli na jakieś 3 miesiące Oczywiście ze względu na koszty przesyłki nie ma sensu zamawiać rzeczy ciężkich jak np. gainery, chociaż może nie do końca. Naprawdę wysokiej jakości moga jednak wyjść taniej. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

cholera musze wyjasnic geneze powstania pewnego errora u Grasi w dziale wlazlem do posta czarnochuka - "gainery -zapraszam" i myslalem ze wszedlem na ostatnia wypowiedz tego tematu - patzre a tan gosc sie pyta cos takigeo : "czesc Poszukuje jakiegos dobrego gainera czy cos moglibyscie mi polecic" i od razu po tym: [...]

Znów błąd. Nie nalezy od razu wyliczac i na silę żreć. Zmiany wprowadza się stopniowo, dodajac jedzenia w miarę mozliwości i nie na siłę.Gdy zaczniesz jeść na siłę wyrzygasz wszystko po tygodniu męki.Organizm sam wysyła sygnal do zwiekszenia ilosci jedzenia. Gainery i inne duperele nie sa koneiczne.Organizm uczy sie wykorzystywac zarcie w [...]

[...] jedyna firma w Polsce której odzywki są tak wnikliwie analizowane i skrupulatnie oceniane. Dla mnie są OK. W poprzednim temacie okazało się, że mają te same surowce co inne gainery, niktóre (roślinne) są znacznie słabsze. Myslę, że jakby nie pisali, że to tani gainer, tylko hiperinnowacja a sam Gołota nie je nic innego i w związku z tym cena to [...]

Wtrace jeszcze raz swoje 3grosze. Po 737 na szejkerze zostaje mi jakis pieprzony osad, mialem inne gainery i wystaczylo ze poplukalem woda szejkera i byl czysty.

wow ja szukam spam postu,a on na polowie drugiej stronie z postami....no chlopaki skonczylem kuc biolle i niemca ide kimac jutro 2 zaliczenia...3mac kciuki i gainery! elo

Za dużo węgli w diecie.Po prostu utyla ci mordka.Odstaw gainery.

nieopłacalna zabawa. jak cel - masa, to jedynym sposobem zrealizowania jest nadwyżka kalorii w diecie, w celu jej uzupełnienia gainery, bulki, białka, carbo. z supli kreatyna.

[...] JEST PO TRNEINGU POPROSTU SZKLANKA MLEKA dalej takie moje jeszcze spostrzeżenia do pytań , mam nadzieje że kretki nie używasz na redukcji => strata kasy , carbo i gainery wiadomo ze służą o wiele bardziej robieniu masy niż redukcji (zatrzymanie katabolizmu tłuszczowego) ale można i tak , jak to powiadał Tyka "można obedrzeć kota [...]

powiem Ci tak ja na poczaku nic nie bralem i roslem :D po 3miechach wziolem sobie kretke potem ja doszedlem do wagi 70kg (czyli teraz) zaczolem brac odzywki .. do czasu az styka ci zarelko to jedz!! potem jak chcesz to kretka a dopiero puzniej zacznij brac suple takie jak gainery czy bialka

z dodatnim bilansem kcal zacznij jesc i odpusc sobie gainery w wieku 16lat Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-08 19:37:43

[...] anglii i zaczawszy dobrze zarabiac, zaczal uprawiac kulturystyke zawodowo (cwiczy z paulem george). pomiedzy cyklami kreatynowymi lyka wlasnie colostrum, do tego oczywiscie gainery bialko aminy itp. na okrągło. krotko: wszystko procz koksu. efekt? 19 kg w pol roku. czystej masy, bez fetu. od nastepnej wyplaty obieram jego droge. skumalem ze 90% [...]