gainery

Do robienia masy potrzeba i węglowodanów i białka, węglowodany są potrzebne do niezbędnej energi zaś białko jako budulec. Typowe gainery takie 1/5 bardziej pasują szczupłym osobą - tym które mają problemy z przybraniem na masie, lecz Bulki przeznaczone są dla osób które łatwo łapią tłuszcz. Więc Ty znasz siebie najlepiej i wyboru musisz dokonać [...]

Gainery ok.W tej chwili mają zmienioną neico formułę w porównaniu do starej wersji.Jak jesteś szczupły to śmiało łykaj.To w końcu tylko źródło kalorii. Pozdro.

[...] nie przypomina to gainera! taki coś zbyt kleisto- puchowy... eee... w zasadzie nawet nie wiem, jak to nazwać... czas na walory zapachowe: qrde rzecz nie pachnie... dziwne bo gainery zawsze, nawet obrzydliwy mass gain hiteca mają zapach... i już zaczynam się wahać... może arszenik?... bo pucha przecież jak to określił gość: "jest otwarta bo [...]

i tu pies pogrzebany - ale nie bój sie włąsnie po to sa stworzone gainery - dla takich jak ty co mają problemy z tyciem, a przy okazji nie mają okazji dobrze jeść.. btw nie unikaj tłuszczów! proponuje ci kupić sobie gainera mct 3000g + 400 ml oleju mct. bierzesz 2 porcje gainera dziennie = zamiast ktoregoś posiłku ok.70g i po treningu drugie [...]

Rano posiłek a nie gainera-na nim nie zajedziesz przy tym systemie. Na mase sa gainery ale one tluszczu nie spalą.Zdecyduj się.Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne w dziale Odrzywianie masz do tego posta.Będziesz wiedział ile spozywac kalorii zeby łapać mase czy też gubić tłuszcz..jak nie chcesz tłuszczu-pozostaje podkupić bialka,mozesz [...]

[...] - to naprawde bardzo wzgledne pojecie, bo jesli masz duzy staz treningowy, to na suplementy mozna i wydac okolo kiulku tysiecy zloty :D W pierszej kolejnosci mozna polecic gainery w celu uzupelnienia energetyki pozywienia.Nastepnie warto sie zaopatrzyc w kreatyne(np. mozna zaczkac na crafusiuon) dla zapewnienia odpowiednich warunkow oraz hmb, [...]

[...] plywac na basenie ok 1h , 2-3 razy w tygodniu, ze wzglednu kolano doktor rozkał etc. Nie chce jednak tracic masy.. co najwyzej tlusz heh. I tu pytanie jak sie odzywiac przed i po plywaniu zeby po miesniach nie dostac? i najlepiej spalic nieco tluszczu... carbo? gainery? jakie sniadanie przed co po.. Prosze o porade jakiegos magika znawce menu

Wiesz to zalezy dla jednogo lepszy dla innego gorszy. Wszystko zalezy od skladu diety, ja wole gainery ew. juz bulki ktore maja nieco wiecej bialka bo mnie tak nie otluszczaja. Np. nie moglbym jesc gainera 10-15% (znaczy teraz taki biore ale testuje go i jego wlasciwosci), bo bym cienko na tym wyszedl, ale osoby ktore maja problem z robieniem masy [...]

[...] się częścią siłowni a to jest niestety nie do przyjęcia. Aczkolwiek trudno dojść do podstaw takiego zachowania. Gdyby dzieciaki miały pieniądze kupiłyby najpierw kreatyne gainery białka, przetestowali całe sklepy z odżywkami. Gdyby miały odpowiednie wzorce nie szukałyby ucieczki w agresji a co za tym idzie koniecznością bycia "dużym i [...]

No to fajnie wszystko ci starczy.Moim zdaniem carbo nie jest az tak bardzo potrzebne.Masz popychacze kreatyny, masz gainery i bialko, wiec mozesz na spokojnie po treningu walnac gainerka.Najpierw ala ,glutamina, tauryna i kreatyna, a po 20 mintuach gainer ok 80g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 20:59:38

[...] juz cwiczyc, ale pamietaj, ze jeszcze mozesz urosnac, wiec nie wykonuj cwiczen, ktore zbytnio obciazaja kregoslup. A jesli chodzi o Twoja wage to na poczatek kup sobie jakies gainery, a gdzies tak po pol roku zaopatrz sie w kreatyne np dobra jest Megabolu Total Creatine 250g za 35zl, pozniej mozesz zakupic sobie np Glutarol 250 tabletek za 40zl

u mnei to samo zdazylo sie tyle ze w 4tym tygodniu... sic! co prawda goraczki nie mam (zapalenie oskrzeli) ale antybiotyk juz od wczoraj wciagam nie wiem w sumie co zrobic bo sporo kasy wylozylem ( ZMA, TT, KREATYNA, GLU, BCAA, bialka, gainery)cykl przewidziany byl na 2 miechyi w srodku to pier*****a choroba sie przypaletala. co sugerujecie???

Skoro nie wiadomo,czy dziala, czy nie dziala to po co ryzykowac Inwestuj w sprawdzone rzeczy bialka,gainery,kreatyny...

gainery nie sa wskazane przy redukcji. A bieganie po trenigu jest dobrym rozwiązaniem Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-04-06 15:00:25

czyli jedząc whey gainery bedzie ciezko o rzezbe staram sie ograniczac tluszcze a na spalenie narazie nic nei bede kupowal bo zalezy mi na utrzymaniu masy ciala

[...] go powinienes zwrócić uwagę na zawartość białka. Oczywiście im więcej, tym lepiej" Nie do końca.Jeśli jest typowym hardgainerem,bardzo szczuplym,wtedy powinien wybierać gainery z mniejszą zawartością białka kosztem weglowodanów.Białkiem masy nie zbuduje..nie w sposób jakiego by oczekiwał. Jeśli osobnik jest szczupły,poelca się nawet mniejsze [...]

[...] - jak wyzej, oraz czy warto stosowac wynalazki typu CGT ? /creapure,wynalazki odpusć 4. Pytochem, universal- co to za marka ?? pytochem dobre produkty lecz zbyt drogie moim zdaniem,choc jeszcze do przyjęcia,universal bardzo dobre produkty w wiekszości.zwlaszcza gainery.. dzieki i pozdrawiam ! Ja również Al _______________________________

[...] ilosci energi w stosunku do zapotrzebowania.Praca wymusza dolozenia dodatkowych kalorii i jesli zaczales ja niedawno, to trzeba czyms to uzupelniac.Tutaj na pomoc przychodza gainery i odzywki typu carbo. PRzy takim programie raczej sie nie przetrenujesz, bo ilosc serii jest mala, ale trening 5 razy wtygodniu przyspiesza znacznie metabolizm, co [...]

matty1 - a czym sie kierujesz uznając gainery Olimpu za produkty wybrakowane? Sądze ze ich jakość jest znakomita. A co do Treca Wengrzyn to jest to TREC Mass XXL ( pakowane po 2kg, cena ok 60zl)

ja mu nie karze brac koksow bo to zawczesnie u niego . niech je wiecej to przytyje dla masy sa lepsze gainery a tam jest tyle mniej wiecej bialka , a czysciutkie bialko to jest aby sie troszke wyrzezbic