ALA zamiast glukozy do kreatyny?

No to fajnie wszystko ci starczy.Moim zdaniem carbo nie jest az tak bardzo potrzebne.Masz popychacze kreatyny, masz gainery i bialko, wiec mozesz na spokojnie po treningu walnac gainerka.Najpierw ala ,glutamina, tauryna i kreatyna, a po 20 mintuach gainer ok 80g.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 20:59:38

Ja sam dawalem na porcje r-ala 200mg ,sadze ze dawka 200-400mg ala powinna byc odpowiednia,mozesz dodac carbo,a co do dawek 1000mg i wiekszych to nie do konca sa to dawki pozdrowotne predzej sa to dawki ktore sie mile podobno sprawdzaja jako antykatabolik...pozdrowotne dawki nie sa az tak duze!