http://www.sfd.pl/Geinery-ANKIETA-t277357.html tu masz gainery http://www.sfd.pl/Najlepszy_wg_was_stack_kreatynowy_-_ankieta-t245224-s3.html Stacki Dalej szukaj sam Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-11 00:15:09 Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-11 00:15:24
Ja potrafię wsunąć na śniadanie 2000 kcal, w przeliczeniu na ziemniaki to jest ok 2,2 Kg. Jeśli chodzi o super środki to - gainery ale pijąc mleko z cukrem otrzymasz ten sam efekt tylko taniej. Odwiedz dział odżywianie, oblicz zapotrzebowanie oraz to ile zjadasz w ciągu dnia i możemy myśleć dalej. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-07 [...]
Tak jak wspomniałem wcześniej. Gainery, białka stosuje się wg. braków w diecie. Jeśli brakuje Ci 60g węglowodanów, dostarczasz tyle produktu, by mieć te 60g. Rozumiesz? Witaminy możesz brać tylko w dni treningowe albo cały czas. Od Ciebie to zależy.
Moim skromnym zdaniem gainery są do dupy jeśli chodzi o stosowanie po treningu. Za dobrego gainera trzeba zapłacić, w tańszych są domieszki jakiś śmieci, cukrów prostych. Najlepszym rozwiązaniem moim zdaniem jest kupienie osobno białka a osobno carbo. Białko odrazu po treningu carbo 20-30min po. Wypicie cukrów prostych od razu po treningu powoduje [...]
nom.. ja bym zrobil tak cell pump 8g przed treningiem mono 5g po treningu aero2 8caps przed treningiem do tego oczywiscie ZMA i tran efekciki IMO warte kapusty bynajmniej wolalbym zrobic taki cykl niz nontoper jechac na uzupelnieniu diety w gainery/wpc
ojezu myslisz fakty nie chodzi o Universala - bo ich gainery smakowo to sama pychota , ale o samego animala , który jest gów.no warty , ew przy kuracjach saa/ph jedynie a tak po co?
Ależ pytanie. Musisz kupic to, czego masz braki w diecie. Jeśli nie masz braków w diecie te odżywki zbędne. Odżywki białkowe i gainery to tylko zastąpienie makroelementów z posiłków. Naturalne zawsze lepsze
[...] nie pzresadzaj z B12 bo masz jej az nadto w bialku, gainerze oraz rowniez dodawany jest do stackow, jesli juz chcesz jakies witaminy, kup sobie kompleks witaminowy z mineralami (slabsze WVitamin PLus, Vitamin A-Z) albo mocniejsze MULTIPLE SPORT. Reszte kasy wladuj w bialko , ewentualnie gainery, na MAsie wystarczy a priorytetem jest ilosc KCAL
Według mnie to powinien sobie odpuścić suple całkowicie, conajwyżej gainery, carbo, glutamina, coś takiego A przy takim stażu nie warto sie brać za suple, bo póki co Ci wszystko jeszcze w miare dobrze rośnie, weź sie za diete, suple póki co to głównie strata kasy ;-/ Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-07-29 00:36:59
to co wymieniłeś to gainery i stosuje się je jesli masz braki w diecie. Poza tym wiesz co to wyszukiwarka. Poza tym poczytaj pare postów i bedziesz wiedział. To całe forum o tym jest
oley czytaj Zastępowanie posiłków gainerami Pewna grupa producentów zapewnia, że ich gainery sa doskonałym zamiennikiem posiłkowym.(?!) W ramach polemiki proponuje się zastanowić jak wielkiego zaawansowania technologicznego wymagałoby dostarczenie tych samych składników odżywczych wraz z wzajemnymi proporcjami między nimi, by tanim koktajlem w [...]
Piszesz że diete posiadasz wiec gainer doskonale ją uzupełni,dożywki :białkowe ,carbo ,gainery można stosować od samego początku,z kreatyną wstrzymaj sie jeszcze jakieś 4-6 miesięcy.
[...] po 2 letniej przerwie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja z zachowaniem jak największej ilości mięśnia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedyś 2 cykle na mono i xpand, oprócz tego gainery i białko w celu uzupełnienia diety 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mierzyłem 12 . Czy masz dietę? dieta low carb
gainery maja zastępować normalny posiłek więc producenci wpierdzielają praktycznie wszystko co masz w normalnym jedzeniu (btw kreatyne w dużej ilości masz w wołowinie i koninie :D)