gainery

[...] wiadomo ile, kcal podbijaj przez tłuszcz. Jak tłuszcz będzie szedł, dorzucisz aeroby. 3)Jaki przygotować posiłek przed i po treningu, żeby był łatwo wchłanialny (nie chce inwestować w żadne gainery, carbo itp.) Czy to co jest wystarczy? Nie widzę co tam jest ale może być kurak i ryż basmati albo paraboiled i przed i po treningu, bez tłuszczu.

po za tym na odżywkach typu:białka/gainery/bulki/carbo cykli nie robimy bo to uzupełniacze diety

nie doczytalem nawet tego %-) tyle wegli/kcal z diety + gainery 8-)

gainery to koksy

bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ gainery: http://www.sfd.pl/temat252665/ ZMA apteczne: zincas forte + filomag B6 omega-3: moze byc z Olimpu witaminy: One-A-Day, Daily Formula, Special Two

na kreatyne moze troche za wczesnie bialko, gainery,carbo,bulki mozesz brac na zdrowie

jesli jestes endomorfikiem to unikaj gainerow i carbo. i generalnie w diecie unikaj cukry prostych. carbo i gainery maja nietsety wysoki indeks glikemiczny http://www.dobradieta.pl/ig.php looknij tutaj to Ci sie moze cos rozjasni Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-07 08:55:57

zapewniam cie ze gainery nie robia zupelnie nic w porownaniu do mety. Rob jak uwazasz napisalem ci co moze to byc i co nalezaloby zrobic. elo

Ta szybka przemiana materii, to jest przereklamowana. Większość, tych, ktrzy twierdzą, że ją mają - po prostu je za mało. Odżywki to żadna magia - białko to jak kotlet w proszku - nie masz czasu zjeśc kotleta, wrzucasz białko, albo jak zamiast kotleta chcesz coś słodkiego. Gainery to z zasady żródło kiepski ww, szczerze, tez ratunkowo ale nie na [...]

[...] wyniki, bo unikniesz sodowanego amerykańskiego jedzenia. A suple to tylko dodatek do jedzenia, nie daj się omamić reklamami. Nawet najlepsze suplementy są do niczego, jeżeli zle stosowane. Nakup glutaminy, BCAA, kreatyny, ZMA, tribulusów i jak jeszcze dasz rade, ECA stacków. Whey i gainery dostaniesz u nas, szkoda płacić za nadbagaż. Powodzenia

Jak jabolcokk. Jeśli ma diete to żadne gainery mu są niepotrzebne.

[...] co zapamietalem mialo ceny sklepu sfd + 2-3zl, wiec gdyby ktos z krakowa szukal czegos olimpu to bardizej mu sie oplaca wziasc na miejscu. tylko o to mi chodzilo. tyle ze w tesco pewnie beda takie najbardziej podstawowe rzecyz, wczoraj widzialem ze dwa gainery, kreatyne, carbo i klika innych rzeczy na jednej polce ale i tak lepsze to niz nic ;)

[...] tańszy, niż mass xxl 2. Ma dobrą rozpuszczalość w wodzie oraz smak. (kilka ruchów shakera i mamy coś ala rzadszy budyń (chodzi o bardzo dobry smak waniliowy). 3. 30% zawartości białka. 4. Więszkość osób krytykuje produkty Megabola. Jednak ich kreatyny oraz gainery są dobre i bardzo przyzwoicie wychodzą w stosunku cena/jakość. Pozdrawiam Seaden.

najlepsza bedzie dieta a nie zadne gainery czy co to jest

j/w prędzej dałbym bulka jakiegoś albo robił koktajle odżywcze ze zmiksowanego wpc z wymoczonymi wcześniej płatkami owsianymi, migdałami, owocami itp. Bedzie zdecydowanie krozystniej, bo gainery - to głownie cukry podobne do tych w ciasteczkach

[...] ceny Jaki jest wiec sens, napychac kieszen producenta odzywek, skoro mozna w tanszy oraz zdrowszy sposob osiagnac to informujac kazdego slepo zapatrzonego forumowicza w gainery? Sam taki bylem, moze i nadal jestem, ale wiem ze gdybym od poczatku przygody z silownia mial dostep do forum, oraz posiadal znajomych/ludzi ktorzy nakierowaliby mnie [...]

Mnkk Swojego czasu mialem nawet regulke ktora wklejalem kazdemu kto zakladal takie tematy cos w stylu: "Gainery i bialka to tylko uzupelnienie odzywiania. Podstawa jest prawidlowe odzywianie, nie da sie tego ominac, przeskoczyc ani zastapic... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, bo same suplementy nie sa srodkiem do [...]

nie inwestuj w gainery tylko w diete! jak bedziesz mial pozadna diete to mozesz podlaczyc pod to gainera czy pdzywke bialkowa "Walcz by wygrywac"

[...] podczas tego okresu) 5) cel cyklu masa mieśniowa, bez zbędnego zalewania sie 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , jabłczan kreatyny, roznego rodzaju bialka i gainery., aminokwasy, i próbki przedtreningowych 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od [...]

Najlepiej chodzic na silownie pod wieczor ale chodzenie o roznych porach napewno da "jakieś" efekty. W pracy mozesz zjadac kanapki / gainery (przygotowanie nie trwa dluzej niz minute). A co do siłki to najlepiej miec plan treningowy.