gainery

[...] martwy wynik z czerwca 205 kg przysiad seria z wczoraj 130 x 5 Zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej, oczywiście planuje dalej brać witaminy, aminokwasy białko gainery. co do diety, dużo jem , niestety nie mam ścisłej diety ze względu na pracę fizyczną, przez cały rok praca minimum 10 czasami nawet 13h dziennie. Przed pracą zawsze [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono / stacki kreatynowe / gainery / białko / bcaa / przedtreningówki / obecnie nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak - na oko Jestem po rocznej [...]

[...] i piątek po 1ml i Teścia w środę 1ml. Po cyklu mam zamiar kupić Xpanda na podtrzymanie. Mój staż wynosi 1,5 roku, wzrost 172cm, waga 65kg. Mam za sobą z suplementów 2 gainery Serious Mass 5.5kg Optimuma i 2 kreatyny Optimuma, lecz nie jestem zadowolony z efektów. Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu: 1. Co sądzicie o takim stosowaniu? 2. [...]

[...] ? Może inaczej dobrać odżywki (jakoś taniej:)?) Jaki tani gainer polecacie? Ile tej dextrozy się zażywa i kiedy ? Co dodatkowo taniego byście polecili? czy mogę zastąpić drogie gainery dobrą dietą, czy lepiej jednak zainwestować w gainera? A no i czy mogę zrobić coś takiego że gainera o niskiej zawartości białka, zmieszam z czystym białkiem ?

Witam Mam problem z gazami puszczam je co chwilę szczególnie nasilają się kiedy siedzę. - brałem gainery ale od 2 miesięcy miałem przerwę głównie chciałem sprawdzić jak będzie przebiegało trawienie, - codziennie ćwiczę sport, - nasilenie gazów odczuwam szczególnie po zwykłej kanpce z wędliną czy bułką;/ - przypraw raczej dużo nie używam - fast [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo od pon do sb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej, gainery, kreatyny, białka, aminokwasy Obecnie białko, spalacz, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest możliwość Stosowane wcześniej diety: na masę

Witam, Stosuje trening 3 dniowy Oto on Poniedziałek Grzbiet Podciąganie na drążku szerokim nad chwytem 2 x max Podciagnaie sztangi w opadzie do klatki nad chwyt 2 x8 Ściąg. wyc górnego do klaty 2x 10 Ściag. wyc gornego do karku 2x8 Hantelki do boku 2x8 Bic Modlitewnik2x10 Podnoszenie hantelek z suplimcją stojąc 2x8 Hantelek o udo 2x10 Młotek 1x15 [...]

[...] napoje które pomogą z uczuciem przepełnienia? Mam na myśli to czy np picie czegoś pomoże szybciej spalić jedzenie w brzucho co pozwoli jeść dalej. 3. Czy polecacie jakieś gainery do 100zł (wiem wiem... tani szajs po którym skończe na kiblu ale nie mam teraz środków na coś lepszego- droższego.) 4. Proszę o ogólnie sugestie co do diety , może [...]

[...] lecz sa one bardzo drogie a bardzo zalezy mi na takim który nie posiada sztucznych rakotwórczych slodzików typu cyklaminian sodu, sacharynian sodu czy aspartam. Niestety gainery bez owych slodzików sa bardzo drogie wliczajac ich porcje i zuzycie. Planuje tez kupic 2 opakowania carbo ostrovitu i kreatyne TCM ostrovit [...]

[...] PŁASKO 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silka Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreta, gainery

[...] treningowy na słowni: 5mies Uprawiane inne sporty: bieganie, rozciaganie, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest, 6-7 posilkow Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: bialka (4kg) , gainery (4kg) Zmieniony przez - chamie w dniu 2009-05-02 14:00:19

[...] chwilowe zapotrzebowanie? A może po treningu tłuszcz się dalej spala i dlatego właśnie nie powinienem energii węglowodanowej dostarczać? 6. Czy wchodzą w grę w ogóle gainery 45:45? 7. Czy przy normalnym poziomie kortyzolu, bo badałem, powinienem brać BCAA? Czy nawet w takim przypadku on zwiększy efekty? Proszę pomoc, bo tyle jest info w [...]

[...] nie wiem czy z tym dobrze też robię , bo nie chcę mieć tylko rzeźby. Chce być bardziej szerszy , postawny. Bo ogólnie taka rzeźba chudzielca do mnie nie przemawia. Brałem gainery sobie z firmy OLIMP. Przyznam , że efekt jakiś był zauważalny ale nikły. Nie mam środków pieniężnych na dietę cud. Bardzo mi zależy aby wyglądać fajnie , a nie jak [...]

[...] sie raczej do 10 wskazowek zywieniowych i staram sie nie siegac po "zle" produkty. Tak jak mlody i niedoswiadoczony szybko siegnolem po odzywki: kreatyna, glutamina, bialko, gainery. Nie powiem efekty byly dobre przytylem 12 kg w ciagu 5 miesiecy, pozniej mialem przerwe miesinie opadly tluszczyk zostal ;/ Lecz teraz juz go spalilem :) Na ten [...]

Cześć Na początek tak: 1) 16 lat (we wrześniu 17), 192 cm wzrostu, 67 kg wagi (ale rośnie, ostatnio zacząłem brac gainery, na poczatek Magnum 5000 1,6kg i przytyłem na nim 1,3-1,5 kg) 2) Ćwicze od listopada (wczesniej tez ćwiczyłem, od listopada 2003 do kwietnia 2004) 3) nie mogę podac konkretnego planu, ponieważ duzo eksperymentowałem, [...]

[...] - z suplementów stosuję BCAA po treningu, Glutaminę 2-3 razy dziennie, kreatynę Cell Pump i w tej chwili gainery oraz białko średnio i wolno przyswajające się jako uzupełnienie diety. Ćwiczę w ten sposób od miesiąca. Jeśli chodzi o efekty treningu to są. Powoli zyskuję na masie, [...]

[...] róznych wypowiedzi i wkoncu nie wiem (z weglami i tluszczami to samo) 2. kiedy jesc wiecej wegli kiedy bialka kiedy tluszczy (w jakich porach dnia) 3. polecane odzywki (gainery, kreatyny, bcaa, wegle(jesli te co zamowilem sa zle), bcaa) to sa najwazniejsze pytania ale dobrze by bylo gdyby osoba chcaca mi pomoc mogla odpowiedziec rowniez na [...]

[...] :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyny i stacki spalacze gainery aminokwasy... wszystko co znane. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różne... także wiem co jeść :) a teraz przejdę do [...]

Witam ćwiczyłem rok temu przez 5 miesięcy lecz efekty były marne , nie było diety tylko same gainery oraz białko plus przed treningówki carbo. Teraz od nowa zaczynam się brać ale chce widzieć już efekty zaczynam od przyszłego tygodnia po świętach mam 185 i waze 80kg obwód w pasie mam 97 . Zrobiłem diete sobie na masę mam nadzieje ze dobra , ale [...]

[...] Proteiny są bardzo drogim składnikiem diety. W przypadku białka nadmiar zostanie zmarnowany, o wiele większym problemem jest przekarmianie np. maltodekstrynami (np. gainery, odżywki typu „bulk”), sacharozą (cukrem stołowym), glukozą, syropem glukozowo-fruktozowym, fruktozą (HFCS jest obecnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych). [...]