gainery

[...] białka. jak wyhodziłes z weglami i tłuszczem? W diecie na nowy trening chcialbym umiescic wiecej wazyw i owocow. Zmniejszyc ilosc miesa na koszt ryb i calkowicie odzucic gainery. Wydaje mi sie ze sa powodem moich dolegliwosci z zoladkiem. Tak wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu dobrej diety, a przedewszystkim zdrowej dla organizmu. Dane: [...]

[...] :) no moge spokojnie powiedziec ze na ten miecha dalem ciala z zakupami pierwsze i nieprzemyslane Gain bolic 1 paka biore go po treningu tylko ( bo instruktor mowil ze gainery tylko pompuja brzuch - jego zdanie ) dlatego tak zrobilem pije go zawsze po treningu mam go 3x w tyg. Bialko w dni treningowe tez przed snem tez 1 pake mam. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html tu masz listę WPC. Sam skrót pochodzi z angielskiego "whey protein concentrate" Czyli koncentrat białka serwatki. Zawartość białka wynosi powyżej 60% do 80%. Powyżej tego mamy WPI czyli Izolaty ;) Czyli takie 20g białka to jest powyżej 80% dziennego zapotrzebowania? Tak mam to rozumieć? Taki [...]

1 Czyli takie 20g białka to jest powyżej 80% dziennego zapotrzebowania? Tak mam to rozumieć? Taki produkt np. ma 20g białka: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27343.html z tych izolatów. 2 O, to ciekawe! Dzięki za linka. A ja myślałem że to Gainery mają najwięcej, ile się da białka. A wychodzi na to, że tak nie jest. [...]

jaki on dobry jak w skladzie czytam: suszona serwatka, suszone odtluszczone mleko,suszone bialko z jaj - to ma byc zrodlo bialka do budowy masy??? teraz gainery dobrych firm sa robione na izolatach i koncentratach serwatki i kazeinie wapnia- swiat poszedl do przodu!!!

czytasz co chcesz.. nie to co pisze... nie jest wazny R.O.D.Z.A.J białka, bo dla hardgainera (a zakladam ze tacy stosują gainery) wazniejsza jest ilosc produktów w czasie budowania masy... wiec jak ktos ma kupic 3 kg wypasionego gainera, zamiast 7kg zwyklego (niePytonopochodnego) to rodzaj białka sie nie liczy...

[...] preparatu, to przynajmniej dla wizerunku firmy. Jednak dobrze też znam realia naszego rynku i finansowe problemy młodszych kolegów. Uważam, podobnie jak niektórzy z nich, że gainery nie są najważnieszymi suplami. To tylko pasza - ekwiwalent pokarmu. Jeżeli więc ktoś chce oszczędzić na gainerze po to, aby za oszczędzone pieniądze kupić jakieś [...]

sonbaty- wracamy do sensu mojej wypowiedzi ze nowoczesne gainery maja juz w swoim skladzie najlepsze zrodla bialka - dlatego vitalmax aby sie rozwijac wprowadza te zmiany- proste i po co ta wrzawa jak i tak na moje wyszlo !!! ja tez nie bylem na tej silowni a naklejki na opakowaniach to sprawa czysto techniczna i nie ma to nic z terminami waznosci [...]

właśnie po wakacjach tez planuje zakupy na jesień/zime i trochę te podwyżki mnie martwią. Mam rozumieć że np carbo nie podskoczy w górę tylko białka i gainery.

[...] 176 nie ma zle, i masz 17 lat a rosnie sie do okolo 21-22 roku zycia, wiec masz jeszcze czas. Gainera kupujesz do diety (czyli Twojego jako takowego jedzenia) bo sa rozne gainery z podzielem wegli i bialka na porcje. musisz miej wiecej rozkminic czego Ci bardziej brak. Jaka kasa dysponujesz? cyklu na gainerze nie robisz, tak samo jak na [...]

Odpuściłbym gainery, pełne cukru. IMO są zdecydowanie lepsze źródła węgli.

Olej lniany to takze dobry pomysl. Ja chcialbym jeszcze spytac o cos innego. Czy odzywki weglowodanowe to wg Was lepsza opcja niz gainery?

musisz zrozumieć że w tym sporcie to dieta jest najważniejsza białka i gainery które zjadasz wiadrami, nie dają Ci pożądanego efektu gdyż to tylko jedzenie w prochu marnej jakości

Szkoda kasy na gainery i bulki. Lepiej wydać na żarcie. Co do tego czy pójdzie w brzuch to już zależy od diety,treningu oraz genów.

tak, na kreatynie też piszą że należy brać z fazą nasycenia. Gainery to raczej węglowodany o krótkich łańcuchach. To da ci power'a tylko na początku treningu. Później gdy wyczerpiesz zapasy glikogenu poczujesz się zmęczony, znudzony i słaby. pozdrawiam +Cahir+

[...] krótka,opisz z lekka fiolke jak wyglada michal.z z tymi tłuszczami to róznie moze byc zalezy czy masz tendencje do zalania sie czy nei ja akurat moge walic po 2g omy pic gainery i mi nic nie idzie C o do bicia u mnie zawsze to wygladało tak wstawałęm rano jadłęm sniadanie 30min po sniadaniu waliłem 10 jednostek po 20min leciałęm z gainerem [...]

[...] Do ckdfans: Kazdemu kto bedzie sie pytal jak przytyc kazesz robisz badania na nadczynosc tarczycy? Do wamp1: Sadzisz ze gainery zawieraja wegle zlozone? Co do szejka wlasnej roboty mozesz dac mleko plus banan plus ryz zmiksowac wszystko i bedziesz mial duzo wegli na szybko

Gainery sa kupowane glownie przez niewiedze. Czesto kupuja je osoby mlode i zaczynajace przygode z silownia bo w opisie napisali ze masa wzrosnie... Przez osoby bardziej doswiadczone sa uzywane jedynie w koniecznosci.

[...] lepiej ograniczyć spożycie chleba tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam dają jest słabej jakości sam możesz go sobie podlać oliwą gainer przed treningiem? słaby pomysł gainery z reguły to ww proste albo te o wysokim ig zresztą zależy jaki gainer, bo są różne tak czy siak z odżywkami to jest tak, że żadne nie zastąpią normalnego jedzenia [...]

@ Biniu myślałem o porcji białka po treningu (20g) i ile do tego węgli by było. Ja w każdym razie nie bawię się w bulki i gainery, kupiłem sobie oddzielnie białko i węgle i mieszam (lub nie) ilości, które uważam będą mi potrzebne. Jak szedłem na siłownie to sypałem do shakera 20 - 30g białka i 30 - 50g węgli, a po kolacji po prostu brałem trochę [...]