gainery

od 27 w lapie tez zaczynalem ,daj se spokoj z kreatyna na razie ,gainery wal do uzupelnienia diety i tyle .Masuj a kase odkladaj ,pozniej Ci sie bardziej przyda . Koles ma 28 w lapie a Ty mu na cp radzisz wejsc ... to co igly go czekaja od 34 ? zastanowcie sie troche...

jeśli nie możesz sam czegoś ułożyć to wejdź tu http://www.trener24.pl/Trening.aspx tam sobie wszystko wypełnisz i ci znajdzie jakiś trening jeśli chodzi o gainery to są one aby uzupełnić dietę kreatyna jest ci narazie zbędna bo nie masz wielkiego stażu najpierw trzeba poćwiczyć aby wyciągnąć max ze swoich możliwości bez "dodatków" [...]

[...] na konkretna odpowiedz odnosnie cyklu, dieta bedzie. jak ktos chce to moze cos zaproponowac. 3g bialka na kg wagi to nie w ten czas przy cyklu? no coz, sa rozne zdania. gainery spozywam na porzadku dziennym. nie jestem z tych co wbijaja w siebie bez przemyslenia, po to Was sie qrwa pytam, zeby jak najoptymalniej to zrobic, przy jak [...]

Ładuj do szklanki i mieszaj łyżeczką, też będzie dobrze, gainery przyjmujesz wtedy, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku...

[...] się w zasadzie;] w ramionach 40 bedzie, a klatka jakies 110cm, reszty nigdy nie sprawdzalem;p diete w miare mozliwości staram sie mieć;) do tej pory brałem tylko doraźnie gainery, węgle itp. ostatnio jako pierwsza kreatyna wpadł storm z shockiem (wiem,ze nie powinienem w sumie od tego zaczynac,ale powiedzmy,ze byla okazja cenowa,więc [...]

[...] posiłek przed snem tutaj nie jestem pewien co dokładnie powinno się spożywac przed snem. daj twaróg pułtłusty i warzywo Chciałbym zacząc także używac suplementów, odżywek: gainery,proteiny, aminokwasy, omega-3. Czy ktoś by mógł mi pomóc z wybraniem jak najlepszych i podaniem czasu w jakich je powinienem brac(w jakich okresach dnia). zaopatrz [...]

[...] mala i taka nadklade i bedziesz gotowac se jak bedziesz przerwy krecil A jak bez diety przykoksic to jesc duzo wrecz bardzo duzo i rzeczy o ktorych pewnie wszyscy wiemy typu produkty pelnowartosciowe itd. A z supli to gainery bialko i cyklicznie kreatyna lub jakies stakci kreatynowe i bedzie ok. Ile zarobi kierowca C? w angli i czy ciezko jest

[...] gdzie jest tutaj jakieś prawo makel jara się swą trawą jaracz z niego jest specjalny jara nawet farbe z wanny jara jak te kocmołuchy co jarają puch z poduchy jara nawet i gainery co ty robisz do cholery palisz nawet własne ciuchy wykonujesz dziwne ruchy bo podpalasz swoją chate czrną masz całą facjate od jarania na potęgę na ramieniu masz [...]

5 cykli i takie wyniki, na pewno blad tkwi w jedzeniu. Najlatwiej zwalic na geny, jedz 5000kcal dziennie i musi ruszyc. A co do drugiego pytania jak chcesz ograniczyc spadki, a nie masz czasu jesc to pij gainery, carbo, proteiny, a nie za anadrolic chlopie

Przeczytałem cały ten temat, co podałeś linka i teraz wiem, że ten mój post tutaj jest bez sensu, te gainery itd. nic mi nie dadzą, tymabrdziej narazie, bez zadnej diety i poprawnego odzywiania sie. Zostane przy witaminach i magnezie, oby sila rosła :) Dzieki za pomoc, pozdrawiam :)

tluszczu przybywa od ww prostych sa gainery ktore maja ich mało albo wogole prawie nie maja

nie wiem ile stoja gainery bo nie jem i jestem raczej przeciwnikiem ich no ale wiadomo ze nie raz sa sytuacje gdzie ciezka utrzymac szame sprobuj zawsze nowe doswiadczenie roznicy wielkiej nie bedzie bo jak mowilem malto ig maja wysokie, ale zawsze lepsze to niz proste wegle

[...] 94 tak stoi w miejscu. Nie mówie że innym tez tak wejdzie ale juz po pierwszym cyklu mety zauwazyłem ze jestem dosc podatny na przybieranie masy choć jestem szczupły 193cm/82 było teraz jest 193/94. Zapomniałęm tylko dodac że zjadłem oprócz tego tone innego gówna typu białka gainery nox pumpy itp . Ale wracajac do sedna jaki odblok please :)

co to jest żart? śniadanie jogurt/serek + chleb, drugie śniadanie banan, przed treningiem ogromna ilość białka którego w poprzednich posiłkach nie było, potem gainery i znowu ogromna porcja białka tym razem na szczęście z ryżem. nie tędy droga, http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj co znaczy [...]

Gainery, zwlaszcza te o niskiej zawartosci bialka (jak musli gainbody) - sa przeznaczone dola osob o szybkim metabolizmie. U innych zazwyczaj wywoluja otłuszczenie... Jesli chodzi o smak tego gainera - jedni chwalą drudzy nie - kwestia indywidualna. Ja gainerow nie jem.

student to ty jesz tez cos innego niz gainery?

byly gainery jako uzupelnienie diety i cykl kreatyna mono olimp + dieta ... pomozektos w koncu ? odstep od ostatniego cyklu 3 miechy

wiem ze to nie czas jeszcze na saa, ale wolę już wiedzieć co i jak zrobię jak mówisz wezmę sie za dietę dorzucę jakieś gainery czy cuś i zobaczymy, a co z tą ankietą chodzi

Dzisiaj wciągłem z kumplem ( od niego dostałem ;) ) próbke. Chyba z nowej serii. Smak wanilia. Najlepsze białko jakie piłem ( a piłem z wodą , z mlekiem to niebo w gębie by było ). Nawet mocno słodzone Gainery to tragedia przy tym. Słodkie, nie za mdłe, doskonale rozpuszczalne. Składowo prezentuje się świetnie ( na papierku, nie wiek jak w [...]

z doświadczenia wiem, że w takiej sytuacji najlepiej działają gainery z małą ilością białka (około 15%) i z kreatyną. i oczywiście duże porcje (100g to minimum). jedyne problem jaki może wystąpić to odkładanie się tłuszczyku.