Wg mnie gainery są dobre dla zawodowców. Dla nich też nie ma znaczenia, czy węgle w nim zawarte to waxy maize czy śmieszne płatki owsa (swoją drogą bawią mnie osoby, które winą za swoją sylwetkę obarczają tylko rodzaj węgli zawartych w jakimś suplemencie, a nie zauważają błędów w swej diecie ujmowanej całościowo). Osoby ćwiczące amatorsko, jeśli [...]
Wiele w życiu nie jadłem dużo, ale wiele mam w planach spróbować. 1. Białka - Matrix 5.0 Syntrax + Ostrowia 2. Węglowodany – nie jadłem 3. Gainery - nie jadłem 4. Kreatyny – Storm, 5. Aminokwasy - Controlled Labs - Purple Wraath 6. Suple przedtreningowe - Controlled Labs - White Flood 7. Suple potreningowe - nie jadłem 8. [...]
ale ja nie chce tlustej masy;p gainera nigdy w zyciu nie jadlem i jesc nie bede te wartosci odzywcze ktore sa w gainerze wole dobic dieta. Gainery dla mnie sa tak wstretne ze rzygam po nich;p
nie spodziewaj się cudów. gainery to tylko jedzenie w proszku. czy jeśli bym napisał, że będę jadł codziennie porcję ryżu z kurakiem( najlepszy gainer na rynku) odpowiedziałbyś mi ile mi przybędzie? wszystko zalezy od diety, bilansu, ilości makroskładników. skocz do odżywiania i poczytaj:) pozdrawiam
Dieta - żadne gainery, jak będziesz wiedział jak się odzywiać, komponować posiłku i jak reagujesz na poszczególne pokarmy lub będziesz miał trudność w dostarczeniu wystarczającej ilości kalorii/nie będziesz miał możliwości zjedzenia normalnego jedzenia to dopiero bierz się za odzywki, wcześniej nie ma sesnu - jesteś w stanie wszystko wyciągnąć z [...]
[...] masa spada, bo wracasz na ujemny. Organizm będzie się pozbywać nadmiernej masy ciała jesli nie dasz mu odpowiedniej ilości kcal na utrzymanie. Albo wiec będziesz jadł gainery na okrągło, albo dodasz trochę kalorii z konwencjonalnej żywności. Moim zdaniem nie musisz liczyć b/t/w i ilości kcal, nie musisz prowadzić monotematycznych diet [...]
[...] ćwiczyć i co jeść! A odzywki? ehh Odzywki nie dadzą ci tego co daje ci sam dobvrze dobrany i co jakiś zmieniany trening z dietą. Jezeli chcesz brać jakieś odzywki to typu gainery/białka/carbo po to aby uzupełnić swoją diete i nie ma w tym nic dziwnego i nie szkodzi to na osobe która ćwiczy krótko. Nie mówie , ze jak zacznie ćwiczyć odrazu [...]
jesli lapiesz brzuszek to gainery odpadaja, mase zbudujesz jak bedziesz mial jako taka diete z tym ze jak bedzie na plus to niestety brzucha nie zrzucisz za szybko, raczej powinienes obrac sobie cel: czy zrzucic brzuch czy zbudowac mase. Bialko powinienes brac jako uzupelnienie diety, jak Ci wypadnie jakis posilek w sensie np nie ma jajek w domu [...]
Ja bym dał zwykłą kretę i tyle. Białka, gainery etc bierze się wg braków w diecie, jak masz dobrą dietę to niczego nie kupujesz, proste. Przedtreningówka - poczekałbym, chyba że potrzebujesz pobudzenia i/lub masz kiepską koncentrację na treningu. Jeśli tak to jakaś prosta, może być podstawowy spalacz wręcz. To nie jest tak, że oszamiesz porcję np [...]
Osobiście odradzam ci używania wszelkich dopalaczy aż do 20-25 lat, ale to już twoja sprawa. Białko, gainery mogą być na braki w diecie jak najbardziej. Ja ci mówię z doświadczenia, tylko żebyś się za parę lat nie zdziwił. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-23 09:37:58
[...] : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, w letnie spory spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, gainery dawno , bialka, przedtreningowki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-04-11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki chłopaki już przemówiliście mi do rozsądku. Nie stosując odpowiedniej diety zmarnuje tylko czas i pieniądze na gainery, a swoich ćwiczeń nie wykorzystam w pełni możliwości.