gainery

[...] oraz mniejsza ilość glukozy), reszta to kilka ważniejszych minerałów, w izotoniku typowym masz ok 90% glukozy/dekstrozy, a reszta to minerały i witaminy. Nie widzisz różnicy? Carbo to napój zdecydowanie potreningowy (chociaż czytałem, że lepsze rezultaty dają gainery jako napoje potreningowe), w czasie treningu lepsze są typowe izotoniki.

Sorry ze tak nie na temat ale jak inne wychodza cenowo co do Polski? Chodzi mi wyłącznie o gainery

kowatschoo za.j.e.bales avatarka ze stronki helenki a gdzie prawa autorskie hehe... Co do odp. dla poczatkujacego koksika najlepsza kreatynka, gainery, bialko i WIEDZA!

takie gainery ktore maja malo bialko duzoooooooooooooo wegli np wlasnie gainer 1 z vitala

Co do tego ZMA to mam mieszane uczucia... Nie czuję się jakiś bardziej wypoczęty niż przed stosowaniem tego specyfiku... Ale jeśli chodzi o gainery i białko na zdjęciu to kozak! Naprawdę masa idzie jak szalona... w 2 miechy 8kg przytyłem a wcale dużo nie brałem tego: gainer po treningu 80g i czasem (bardzo rzadko) jak nie miałem czasu zjeść [...]

w sumie siłkę wale od czerwca, ale pływanie trenuję od ładnych kilku lat. Chce zobaczyc jaki efekt bede nmial po kretce. Ważę 71, wzrost 185. Tak jak mowie trenuje na siłce 3 razy tyg. Diety staram sie trzymać i oprócz tego jem gainery.

sa znacznie lepsze gainery , wymieniac mi sie nie chce

chyba nie ten dział . nitro nie hamuje wzrostu kto ci nagadał takich bzdur czy się pompa utrzyma? nie super pompę będziesz miał podczas stosowania nitro utrzyma ci się to co zbudujesz na tym suplu po tym cyklu zrób 8 tygodni przerwy w trakcie tej przerwy możesz brać białko lub gainery w celu uzupełnienia braków w diecie

Ale w czym lepsze odzywki bialkowe Reanimatora sie nie oplaca, duzo kasy kosztuje, ladna puszeczka, na krotko ci wystarczy Popatrz w necie sa Gainery i bialka na promocji i w nich wypatruj uzupelnienia swojej diety

wlasnie chodzi mi o pozadny cykl. wiem ze musze zrobic przerwe miedzy cyklami krea ( wspomnialem o tym ) i chce aby ktos rozpisal mi jakis fajny cykl. moge przeznaczyc na to ok 350zl. prosze o jakies fajne propozycje z uwzglednieniem tego co bralem wczesniej. dietka jest ok gainery ani bialko mi nie potrzebne. wiec......co moglbym zarzucic??

Chcesz masy?? Gainery i białka własnie. Możesz podkupić taurynę, jak koniecznie chcesz wydac kase-bcaa. Jak chcesz zabawki-kup jabczan cytruliny-będziesz miał fajną pompe za duze pieniadze. Ja bym brał gainera i białko. Zdr.

[...] nie nabierzesz masy jeśli nie będziesz odpowiednio jadł. Kreta nic tu nie da, szczególnie jk. Jeśli chcesz coś kupić koniecznie z supli, to dla uzupełnienia diety: gainery (te przynajmniej ze średniej półki oparte na białkach serwatkowych, bądź odżywki białkowe: koncentraty, izolaty serwatki, lub białko jajeczne (na allegro olimp egg [...]

A z tego co mam wogole coś zbuduje? Problem jest w tym, ze jestem na siłowni 4 lub 5 razy w tygodniu, ale masy nie potrafię zbudować. Jeżeli nawet dziennie spozyje tyle białka ile muszę to niestety kalorie nie wyjdą 25 % powyżej mojego zapotrzebowania. Diety sobie nie potrafię ułożyć mimo czytania waszych poradników. Nie mam głowy do tego. Gainery [...]

jeżeli jesteś endo to imo dieta do wymiany gainery out mniej węgli a więcej białka węgle ograniczyłbym tylko do śniadania i około treningowych zapotrzebowanie + 300kcal i obserwuj organizm

Według mnie to HMB odpuść, gainery przyjmuj pomiędzy posiłkami, białko podobnie i przed snem, krete na czczo i albo przed trningiem albo po albo jedno i drugie, a odnośnie glutaminy, to przeczytaj mój artykuł (link pod wypowiedzią). POZDROWIONY...

Najlepsze jest to że żadne gainery nie lecą . suplementacja odzywkami to tylko przedtreningówki i białeczko ; D

[...] braków w diecie, nie robi się cyklów na gainerach. Dawkę ustalasz sobie w/g zapotrzebowania na biało i węgle. Brać możesz 15 minut po treningu 1 lub 2 miarki - zależnie od tego jakiego gainera masz ale lepiej zjeść coś porządnego. Ja osobiście zalewałem gainery mlekiem, ale wodą też można. Im cieplejsza woda tym lepiej się rozpuści proszek.

MCT to juz stary produkt. W ofercie olimpa sa teraz naprawde dobre (duzo lepsze od MCT) gainery - super whey gainer 4000 Pozdrawiam vegas trzeba sie trzymac razem bo w jednosci sila

Jak ułożysz dietę to wtedy sam zauważysz czy masz braki w niej czy nie. Na masę zazwyczaj dodaje się gainery lub bulki... z tym, że ta 2 opcja jest lepsza. Takie podstawy jak 5-6 posiłków co 3-4 godziny itp. to przeczytasz w dziale "odżywanie". Białko jak najbardziej jeśli masz braki.... ale nie zapomnij o węglowodanach.

[...] już odstawione dawno, ale mimo wszystko został brzuszek którego nie mogę się pozbyć nawet biegając :P dieta będzie dodatkowo wzbogacona w suplementy typu mutant mass i gainery z olimpa. ostatnio wole popalić zielone niż wypić piwo :P jak chcesz palić ten piwny brzuch to dieta oparta na mutant massie i innych gainerach raczej nie jest zbyt [...]