dieta kiepsciska, jesli nie masz czasu na diete, to chociaz jedz wiecej wegli! moze kup gainera ??? a co do treningu : GRUPA II : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]
[...] ryż przeplataj z kaszą, makaronem. Generalnie jak na Twoją wagę trochę za dużo kalorii - chyba że robisz codziennie morderczy trening, po którym niosą Cię do domu. Co do gainera to zasada jest taka - to tylko suplement podnoszący kaloryczność Twojej diety i wzbogacający ją, nic nie zastąpi dobrej diety. Najpierw dieta, potem suple i bez [...]
Ho ho ho :D ja tu male pytanko zadalem a tu prawie wojna ;]. Mam 17 lat, mierze 184 cm i waze 61 kg.Nie trudno zauwazyc ze mam niedowage.Gainera juz bralem byl to Gainer MCT Olimpu ale efektow wcale nie widac.Diete mam prawie rozpisana.
Jak to prawie ? Jesli nie miales diety biorac gainera to raczej nie dziwne ze Ci nie poszlo a na dodatek jestes ektomorfem :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] jaj, bułka z szynką,- Lepiej ciemne pieczywo i nie za duzo jajka zrób z 3 białek i jednego całego. Jeśli wychodzi za mało białka to na noc wypij jakąś odżywkę białkową - nie gainera. Jeżeli wychodzi Ci za mało węgli raczej nie pij więcej gainera tylko dółóż ryżu lub makaronu lub płatków w posiłkach ale myślę że to nie problem - 10g makaronu to [...]
[...] chwilowo sobie odpuść (ale pamiętaj o niej - wkrótce się przyda). Czy odżywiasz się odpowiednio do swojej wagi ? Aktualnie zainteresuj się odżywianiem oraz kup sobie gainera (co poprawi ogólny bilans w ciągu dnia) oraz aminokwasy. W razie potrzeby dodatkowo białko. Na razie to wystarczy. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]
Witam I tak i nie. W pewnych okolicznościach, (np. duże tendencje do tycia), w dni wolne od treningu celowe jest zmniejszenie spożycia gainera w ciągu dnia. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] sztucznie podawac dawki vitamin organizomowi?? Przeciez jak sie bedziemy dobrze odzywiac to w zupelnosci wystarczy, natura sobie poradzi. Wiem bo bralem bialko, vitaminy i gainera przez miecha, jedyny skutek to opuchlem brzydko do czasu odstawienia i bylem strasznie agresywny... Co wy o tym sadzicie? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec [...]
[...] jesc bialka ww itd, ale jest mi bardzo ciezko pochlaniac takie wielkosci pokarmow , zreszta nie mam kase na odzywki typu gainer. Z tego co przeczytalem na ulotce to w 100 g gainera jest 80 g ww stwierdzilem ze to woreczek ryzu ( odkrylem Ameryke:) zastanawiam sie rozwniez nad bialkiem Ovopol, bo w budzie nie mam jak dostarczyc 30 g bialeczka [...]
[...] 2 razy. Byq: ja starszych przekonalem i powiedzialem: jezeli kupujecie mi sok to dajcie mi pieniadze za sok i kupie sobie cos innego a lepszego po treningu.. starsi dali kase i kupilem sobie gainera (mialo byc carbo, ale ostatecznie zmienilem zdanie ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
jak masz 200 zł to kupuj gainera Ultimate 4,5 kg Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Stary Ty się bierz za masówkę i kreatynę, a nie w tt się chcesz bawić. Kup konkretnego gainera i napieraj, bo przy Twojej wadze, to nie widzę nic innego. Chyba, że te całe wywody, to znowu woda. Doradca w dziale suplementacja
[...] gdyz ta jest bardzo uboga (czasami mniej niz 1000 kcal). Wiecie jak to jest: brak czasu, snu, stres- to wszystko odbiera apetyt. Jaka odzywke (mowiac "odzywke" mam na mysli gainera- o niczym innym chyba nie moze byc mowy) byscie doradzili kupic. Domyslam sie, ze to powinno byc cos wolnowchlaniajacego sie i raczej cos z tych tanszych produktow- [...]
Witam Więc Ciebie to nie dotyczy. Jeśli masz trudności z przybieraniem - nie odstawiaj gainera w dni wolne od treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] wam chwile podczas stosowania Super Whey Gainera 4000? Chcodzi mi o to: - czy nic wam się zabędnego nie odłozyło od tej masówki? - czy jestescie zadowoleni z tego gainera? - czy smak jest dobry (czekoladowy)? - czy wyniki przy jego stosowaniu są zadawalające? Proszę o wypowiedzi tylko tych którzy już brali SWG 4000. I will be big and [...]
A tak wogóle to jak dołącze do gainera glute lu bcaa to efekty przyjdą szybciej niż po hmb ???? Po jakim czasie stosowania gainera z BCAA bedą widoczne efekty ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )
150zl troche malo. Jezeli masz dobra diete i bedziesz mial czas jesc pelnowartosciowe posilki co 3godz to nie musisz kupowac gainera. Bedziesz mogl przeznaczyc te 150zl na bialko i "cos jeszcze"(np kreatytna). Wiec napisz jak u ciebie z dieta. Veron
TAURYNA - Bycza terapia.
