gainera

Dzien 29 Wstalem rano o 7 do szkoly, opykalem musli i chleb razowy z bialym serem Poszedlem do budy, opykalem w niej chleb z bialym serem i paczka A teraz pije gainera i cos jeszcze wchlone ok 15 posilek i o 17 trening pozdrawiam! fotka z obiadu (przedtreningowego) za namowa Odin'a dorzucilem troche kcal wiec jest troche wiecej jedzenia [...]

[...] hehe Posilki jak juz pisalem wczesniej i teraz jeszcze za kilkanascie minut wchlone bialy ser na noc i bedzie wszystko juz Jutro w szkole do 14-15 wiec nie tak zle... Wezme gainera do szkoly Trening dzis miazga Suple rowniez dzialaja oj dzialaja... i to nie zle zawsze KO+energon daja mi kopa na trening nawet po ciezkim dniu pozdrawiam [...]

[...] wieczorem i nie zaluje bo juz za mna chodzilo od 4 tygodni hehe Dzis dzien jak to niedziela... wreszcie odpoczynek po calym tygodniu wiec spalem do 11 na sniadanie porcja gainera pozniej obiad teraz znow makaron ok 300g(!)+bialy ser (Cos innego dzis) hehe no i za chwile wypije chyba znow gainerka a pozniej zobaczymy Jutro nogi i barki hehe [...]

[...] chlopaki Podsumowanie dnia: Dzien nawet nawet, dieta dzis troche kulala ze wzgledu na szkole ale jutro wpadnie troche kasy uzupelnie zarcie do konca tygodnia i kupie z kg gainera bo juz sie druga pucha skonczyla Trening nawet fajny Suple... hmmm nie wiem czy juz tylko pompe odczuwam? hehe pozdrawiam i komenty komenty komenty!!!! jedzcie [...]

Dzien 47 Dieta dzis dobrze 5 posilkow zjedzone... Szkoda ze po treningu dalem rade wmusic tylko gainera Trening dzis straaaaaszny, nie lubie gdy jest duszno, cieplo a dzis wlasnie tak bylo na silownii Wypiska: 1. POdciaganie 12,10,8,6 2. YR: 12x42kg 10x52kg 8x57kg 6x62kg ladnie szlo 3. Unoszenie w opadzie: 3x20powt 4. Wioslo hantlem(czulem plecy [...]

planuje jakos od polowy wrzesnia zacząc masowac sie. na 100% kupie jakiegos gainera. do tego pewnie stak albo wezme jeszcze raz stare dobre mono :) bo bialko jem bez przerw

To zrób sobie omleta na słodko :P Albo jak będziesz miał hajs to kup sobie białko , gainera o jakimś słodkim smaku :D

moge zrobic zdjecie z probka gainera i paczka po niej (isopure mass:) czy kombinowac z shakerem?

nosem jak sie wciagnie gainera to bedzie szybsze wchlanianie hehe pzdr

[...] bym ilość powtórzeń w głównych ćwiczeniach do 6-4, a pod wytrzymałość, wrzuciłbym raz, lub 2 razy w tygodniu crossfit. Z suplementów pod siłę, to wybrał bym napewno jakiegoś gainera, wiadomo żeby być silnym potrzeba dużo węgli. A nad resztą się nie zastanawiałem. Jeszcze w ankiecie zapomniałem wstawić zdjęcia nóg, jak coś, to jutro albo pojutrze [...]

Dzięki Master stawiam gainera

kanarek sprawdz meila odzywek czy syplementów nie można traktować jako podstawy czemu> Bo dieta jest najwaznijesze z niej dostarczasz najwaznijszych składników a nie na odwrót. np nie rozumiem czemu ludzie wolą zjesc gainera niz normalny posiłek ? trzeba pamietac , ze dieta to podstawa a odzywka nią nie jest.

Cinematic mimo wszystko mozna trzymac diete Mozesz wziac kanapki ze soba, gainera, zrobic rano gotowe jedzenie i wlozyc do specjalnych pojemnikow - mozliwosci jest bardzo duzo... A co do tego 'mulenia' po bialku - zmien bialko moze pomoze i nie zapominaj o dostarczeniu wegli po treningu!(chyba ze jestes na low carb) Zmieniony przez - Veron w dniu [...]

Wafle ryzowe/banan/carbo/glukoza... A gainera sobie mozesz wykonczyc jak juz kupiles

[...] przeciez nie jestem na forum od 5dni. Sporo osob mnie zna wiec niczego nie wykrece Powiem tez gdzie trenuje i bedzie mozna przyjsc i przybic piatke wypijajac przysłowiowego gainera A co do aspektow zdrowotnych to tak jak pisałem - BEZ OBAW! Tutaj pisalem i chyba nie kazdy czytal wiec wklejam jeszcze raz: Tak apropo stanu zdrowia dodam jeszcze [...]

[...] przeciez nie jestem na forum od 5dni. Sporo osob mnie zna wiec niczego nie wykrece Powiem tez gdzie trenuje i bedzie mozna przyjsc i przybic piatke wypijajac przysłowiowego gainera" sciontc mozna to rozumiec roznarako A generalnie chodzi o to ze beda spektakularne efekty i zaangazowanie 3 mozliwe kierunki w ktorych moglaby pojsc relacja: [...]

ja mam wlasnie worek i mam zajawke tylko ze 1. jest maly i lata jak przyperdole 2. rekawice cza zakupic by bylo a teraz wole gainera lub wpc kase wylozyc 200g ryzu na ostro, kto chce na sprobowanko ? kura juz poszla Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-07 15:42:52

no Ty jeszcze nie, ale z gainera to wiekszośc juz ma w doopie

ale raczej ok. Cwicze sobie, jem wszytko gites, jaranie przelozyloem na szkole-przerwy%-) kumple faja ja blant lub szkła i jazda, kazdy dymi co lubi%-) po szkole nie moge bakac bo obowiazki, a co to w szkole za obowiazek zjesc pudelko makaronu i wypic gainera. z Nauka jako tako wiec moge sobie narazie pozwolić%-)

dobra, mamy 8.07 za co sie kuhwa wziasc, owsiane, omlet, robić gainera, przepisywać zeszyt od fizyki czy uczyc sie rachunkow?%-)