gainera

Może napisz czy branie gainera tak jak biorę jest dobre.. i czy w dniu treningowe brać jego inną ilość ?

Jeśli jesz te wafle ryżowe tak ze 100g po treningu to nie potrzeba gainera. Gdyż jest to produkt szybko wchłanialny, poza tym posiada te ok. 10g białka trochę mniej niż gainer, ale za to właśnie szybko wchłanialne. Oczywiście banay do tego to spoko rzecz

ile od czasu wypiciea gainera ma byc przerwy od żarcia? przerwa pomiedzy kreatyną a gainerem 30minut?

jak mnie to w****ia...zawsze jest jedno pytanie i 100 ludzi ktorzy na nie odpowiadaja i kazdy innaczej, i komu tu uwierzyc???nie no po prostu mam jesc gainera po treningu i bylem ciekaw kiedy najlepiej dostarczyc bialka do miesni,,,i tyle

jak ja bym miał 200zł na gainera to bym kupił Gain Fasta 4,5kg za jakies 170zł

jaki cel? chyba raczej masa,skoro chcesz kupic gainera dieta jest?

[...] pray okazji napompowalem tricepsa... Potem tylko 8 serii - 4x francuskie i 4x linka. Na koncu 3 serie spiec brzucha na wyciagu. Czuje ze wyszedl mi ten trening. Na bjj na razie nie chodze (odpuszcze sobie ten miesiac zeby faktycznie fajna masa wyszla), kupilem sobie gainera 2 vitalmax. Mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie. Trzymajcie kciuki

[...] do wysiłku związanego z treningiem siłowym ) Oczywiście Dieta odpowiednia regeneracja ! Po 2/4 tyg mógłbyś zakupić już HMB , ewentualnie jeszcze dla uzpełnienia diety ( gainera lub białko ) , nie zapominaj o witaminach i minerałach które są niezbedne !! Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem [...]

a jeszcze jedno pytanko: jakiego gainera polecacie z zawatością białka ok 40%

ja moge wpasc na jakiegos gainera

dodam ze cwiczyłem ponad rok temu 5 miesiecy (1 kuracja kreatyny 200 tabletek olimpu), teraz cwicze od 3 miesiecy i zjadlem prawie cala kreatyne monohrydate 500 g hiteca, mam zamiar po skonczeniu jej kupic sobie jakiegos gainera tylko nie wiem jeszcze jakiego, moze jakies rady... teraz waze 77 kg przy wzroscie 187 cm

dostales odpowiedz od 2 osob a nie stu "po prostu mam jesc gainera po treningu" - mam pytanie: mama kazala czy sasiad? a wogule to czemu piszesz ze kazdy odpowiada inaczej? ja nie neguje tego co Zakrzes napisal - 30-60 min to bedzie dobry czas na posilek potreningowy - uwazam tylko ze same bialka jaj to za malo... Zmieniony przez - [...]

Kup za całą kase gainera.

wiek? cel? btw dobry wybór gainera

a glaczego nie mozesz w pracy wypic np.gainera?

jesli chodzi o trening - dział TRENING masz diete?wątpie.... odwiedz dzial ODZYWIANIE jak ułozysz diete to jako uzupełnienie mozesz zakupic białko,gainera,bulka na spalenie tłuszczu dieta wysokobiałkowa,aeroby spróbuj sie uporac z tłuszczem bez spalaczy

Gainera kup sobie chopak.

Ile ml mleka dajecie do Gainera? Ile ml soku dajecie do Kreatyny? Rozpuszczacie ją w soku.. czy bierzecie i popijacie ?

to poczekaja z tym do cyklu budowania masy i wtedy zakup sobie gainera i bialeczko jako uzupelnienie diety, Aprzez pierwsze 6 tygodni po prostu staraj sie trzymac diete

no miesicznei mgoe okolo 250 zeta wydac. Diete mam, tzn jem wszystko co mam : kurczaki, czarny ryz itd. jeszcze jogurcki ,twarogi, banany , kiwi i iwle innych. Jem to co mma w ksiazce napisane ( joe waidera). Jesli chodzi o jedzenie to mzoe dokupic dibencozide zeby miec wikszy apetyt zamiast gainera?