gainera

trening w tem powyzej 30 stopni - hardcor ale był udany pompa masaka prysznic boski ide szykowac gainera+ser

wlasnie skonczyl mi sie Monster Mass, SP80 mam z, teraz bede testowac Hardbody Gainera 3600 MLO, na wakacje przymierzam sie cos nowego sprobowac. raczej interesuja mnie opinie na temat w/w gainera, szukam takich z dodatkami, ktore sa w stanie zastapic szybki, dodatkowy posilek.

[...] strony diety to sam zadbam bo sie na tym znam, raczej chodzi mi o suple z naciskiem na antykataboliki, gainerek dobrze by wypadl, mysle ze dobrym pomyslem by bylo rozrabiac gainera z woda w proporcji 1:10, i popijac przy robocie, a po pracy konkretna wyzerka, ja sie o tluszcz nie obawiam, bo mam bf na poziomie 9-13%, hardgainer, pewnie jakbym [...]

moze Vital jest tani ale w smaku nie bardzo:/ miałem okazje jesc gainera 2 o smaku orzechowym - ochyda :(

ja stosowałem GB6000 ostatnio i nienarzekam jak dla mnie dobry gainer tylko tu jest mniej białka wiec jak ci brakuje białka w diecie to proponuje gainera ktory na wiecej białka w sobie najlepszy bedzie chyba monster mass biogenixa

po diecie trzeba oczekiwac efektów ale nie po porcji czy 2 gainera

tak ale niewidomo ile ma tego gainera moze kupił 750g ?

[...] to to jest lipny gainer, dużo glukozy...)albo inne wysokowęglowodanowe gainerki :) masz dietke , uzupełnij ją gainerem(ps w diecie masz coś mało tłuszczy-do każego posiłka i gainera walnij łyżke oliwy, do jogurtów możesz dawać siemie lniane,łykaj o3)możesz teżdać np Gaienr MCT z tłuszczem MCT , jest wysokokaloryczny :]... wpisz w wyszukiwarce [...]

joyko, kupilem odzielnie MCT Olimpu i dorzucam do porcji gainera, bo ilosci jakie daja producenci wrecz mnie smiesza. Co do reszty to skalkuluje i zobacze co da sie zrobic i co zakupic, narazie zbieram propozycje ludzi bardziej wtajemniczonych w tej branzy. W sumie mozna by sprobowac pokombinowac ze spowolnieniem metabolizmu, bo mam strasznie [...]

[...] dzionek odpoczynku. Dzisiaj powinien sie skończyć test, jednak przeciągnę go dawkujac w dni wolne kretkę jedna procję.Zma kończę dzisiaj, gainerów też resztki zostały,bialko-jeszce z 700 gram.Nie mam siły na obaid wiec wypijam gainera wzbogacając go jeszce o 30 gram wpi extensora i lyzkę oliwy. jest git. zużyłem klocki w corsie po 30000 km. zdr.

ano moge zrobic 5x15 ale na nastepny dzien mnie bola mniesnie. No ja nie wiem na odzywkach sie nie znam, tak tylko ogolnie patrzylem i sie pytalem i wszyscy mi polecaja gainera...

[...] takich proporcji ale możesz zacząć od 3,5 do 1/teraz masz chyba 2,5 do 1 jeśli dobrze zobaczyłem/, możesz więc spróbować tego ultra massa ale także proponowałbym ci gainera z mniejszą ilością białka a większą węgli/np gain bolic/, no i wedle schematu- im więcej wysiłku tym gainer z większą ilością węgli, a im bardziej pod wieczór to z [...]

To mam propozycje-cokolowiek to znaczy umiarkuj ja(diete) a pozaniej pytaj o stosowanie gainera bo to scisle zalezne! Pozatym ile juz cwiczysz ze chcesz brac kreatyne?? bo nei wydaje mi sie zeby bylo to przynjamniej pol roku ... z reszta w sumie to konkretnej diety nie masz

MateuszR czemu mu polecasz akurat tego gainera skoro niewiesz jakie ma braki w diecie ?

Weglowodany kup sobie carbo albo gainera i pij 1 porcje. pzdr

Witam! Tylko raz bralem od nich gainera - porazka... Rozne paskudztwa jadlem ale to bylo chyba 'the best of the worst'! Juz wiecej nie kupie Pozdr

Nie lepiej zamiast białko+carbo kupić gainera? Możesz mieszać, jeśli masz po 30-45 minutach posiłek wartościowy w ww+b, jak najbardziej. O bezsmakowych carbo nie słyszałem, jak już kupuj te same smaki i po problemie.

j/w odrzuć hmb i kup gainer 2 lub więcej tego gainera 1 z vitala

majac carbo i bialko mozesz zrobic gainera w/g wlasnych proporcji, latwiej bedzie znalesc bezsmakowe bialko

hmmm... czy jest jakaś zasada, ile białka i węgli powinienem dostarczyć bezpośrednio po treningu? na kg ciała, czy liczone w podobnym stylu? Bo jeżeli tak, to może faktycznie poszukam gainera z takimi proporcjami białko/węgle...