gainera

[...] Podsyp z lekka kakaem rozpuszczalnym (świetne połączenie z Wanilia&Biszkopt) - zmieszaj w jednej porcji z jakimś tanim koncentratem białek serwatki - możesz podrasować gainera do klasy BULK :D Ludziska, to naprawdę przyzwoity gainer! Mało białek, białka słabe, serwatkowych to może10% wszystkich białek w tym produkcie, smak dyskusyjny, no i [...]

dawalem kako takie tradycyjne i to samo bylo. oliwy ? haha nie rozumiem . ale podaj ile dac i ide wytestowac Musli Gainbody wyglada ladnie. a mam pytanie co do stosowania gainera bo zamierzam kupic cos w stylu gainer1 vitala to lepiej: 30 min przed treningiem gainer z 200 ml mleka i po treningu carbo i jeszcze 1 dawke gainera upchac gdzies i [...]

[...] bialka? jaja odpadaja, mysle ze wrzuce tu rybe, prawdopodobnie Sole jak mi poradzil Makelroj ewentualnie tunczyk/piers od biedy twarog nastepnie znow zapodam ryz, badz gainera jesli bedzie to treningowy, a po 30 min od gainera ryz+tuna, jesli nie trneingowy to poleci gainer na noc zapodam pieczywo/owsiane+twarog lub cos innego, jesli kupie [...]

Aderos pomysl ze z kazdym lykiem gainera obciazasz organizm w skutek usilnego trawienie wegli oraz bialka w zoaldku Co negatywnie wplywa na wysilek fizyczny gdyz organizm musi jeszcze sie "meczyc" z trawieniem gainera w zoladku

Aha czyli mam tego nie brac tak ?:) Mam jeszcze jedno pytanie :) Ogolnie zamowilem gainera i nie dostalem miarki a jak kupowalem krete to był taki bardzo w porządku koles sprzedajacy i dal mi 4 miarki (5ml, 10ml, 50ml, 100ml) I nie wiem moge odmierzać tymi miarkami gainera ? czy nie bardzo ? Bo o ile sie orientuje to gainery roznia sie gestoscia [...]

to pij gainera z woda, poza tym mleko nie zmniejszy wchlaniania tylko zwolni je troche, a to co ma sie wchlonac to sie wchlonie. jesli bardzo chcesz pic gainera z mlekiem to odrazu po treningu wypij kreatyne, a gainera z 15 minut pozniej

jesli kupujesz gainera to patrz jakie są proporcje bialka do wegli i zastanow sie jakie proporcje Cie interesują. ludzie czesto traktuja gainery jako odzywki po ktorych rosną miesnie. tymczasem przydatnosc gainera w tej kwestii jest uzalezniona od wielu apektow, miedzy innymi od bialnsu kalorycznego w diecie. jesli bedzie zbyt niski - mozna jesc [...]

[...] Stim (9-14 porcji) + 17 kaps ThyroTabs (34 porcje, moze kiedys sie skusze na calą jak mnie nie zabije ) 60 kaps Kofeiny 2 porcje Creashota 1,5 puszki Bcaa 1,7 kg bulka 3 kg gainera 0,5 kg gainera pare porcji bialka troche mniejsze pol puchy aakg dokupie ze 300g mono i sie zrobi cykla Zaczac od dzis chlopy? Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

Wiem że jesteś na masie. Ale dziwi mnie kupno gainera przez Ciebie, przecież to jest szajs, aż takie braki w diecie?

gainera bo za malo w potreningowym jadl :D

Micha wyczyszczona więc mogę już pisać. Przed treningiem nie zjadłem obiadu, za to wypiłem 100 g gainera. Na samą myśl o tym, że mam wlewać w siebie ten słodki budyń robi mi się niedobrze, ale przecież od tego się rośnie i już niedługo będę wyglądał jak goście z folderu reklamowego Olimpu, więc jakoś przeboleję. Ostatnio staram się ograniczyć [...]

[...] i nie ma co za dużo o nim myśleć, trzeba zbierać siły i być gotowym na właściwą porę. Spałem tylko cztery godziny, więc kiedy wreszcie dotarłem do domu walnąłem 100 g gainera, po pół godzinie 3 tabletki Energonu X 1000, a po kolejnej pół 7.6 g BCAA z Treca. Byłem w pełni gotowy do ćwiczeń. Dzisiaj będzie w punktach: Start 00:15 Rozgrzewka [...]

[...] Masuję się dalej, ale trening obwodowy to chyba nie jest najlepszy sposób na duże przyrosty. Kończę monohydrat i najbliższe kilkaset dni będę wcinał Cell Pumpa, zapijał gainera i trzymał michę. Przy okazji pochwalę Ci się, że w te kilka miesięcy zjadłem już 11 kg gainerów i teraz zacząłem właśnie 3 kg paczkę MASS XXLa. Powoli zaczynam mieć [...]

Uważaj zaraz Cie znawcy pocisną że masz gainera to pewnie nie masz ogarniętej diety albo że kupiłes kg cukru... 8-) Zmieniony przez - Qbus1908 w dniu 2013-05-03 23:21:35 Obrońca uciśnionych. Koleś, który kupuje 12kg gainera z czego w obu węglowodany to cukier na pewno ma dietę ;-) Nie o tobie mowa Puchacz. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

Wiem przyznaje się ze nie robilem kapturów ale nie myslalem ze az tak beda odstawac ;-/ z supli to b.malo ogolnie moze z dwie kreatyny jednego gainera to wszystko teraz robie moj pierwszy cykl na suplach ( po wakacjach floty wpadlo ) biore tak: mono, jakiegos gainera 3kg ale jeszcze 3 pojdzie bo tego ostatnia porcja mi zostala, S.A.W przed [...]

Mam jeszcze jedno pytanko: Czy ma jakiś wypływa na wartość odżywczą gainera i odżywki białkowej czas jej przygotowania ? Np. czy mogę przygotować sobie odżywke bialkową i gainera rano w blenderze i wlać do butelki a wypić to dopiero po treningu o 20 ? Czy tutaj jest podobnie jak z kreatyną, która trzeba pić zaraz bo rozmieszaniu ? Pozdro

[...] pojeminiki z ryżem nosić więc co polecacie.Dieta wygląda tak Rano: 4.50-100g owsianki + 50 g białka + banan 6-2 kanapki z serem i szynka 9-4 kanapki z serem i szynka 12-100 gainera 14.30-100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa 25 g koło 16 trening po treningu 100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa [...]

ja pije 100gr gainera 30% po treningu zaraz i 45-60 min po posilek. na pct dodatkowo 8-10gr bcaa do gainera leci. i to mi odpowiada.

i ja pije 10g bcaa przed treningiem, i do tej pory pilem po treningu 50g gainera+30g bialko, od paru dni pije podczas treningu, i zmniejszam ta ilosc gainera 35g+30g bialka, staram sie wyeliminowac z diety calkiem ww proste, ale zastanawiam sie wlasnie czy jest sens picia podczas treningu takiego miksa gainer+bialko czy lepiej po, odrazu po silce [...]

gainera stosuje na codzien, gdyz jestem szcupły i robie trening masowy. ale chce do tego brac kreatyne, by sie dopompowac i poprawic osiagi. normalnie gainera biore 2x dziennie po 45 g. i po treningu 45 g. i tu moje pytanie: czy w cyklu kreatynowym nalezy ograniczyc stosowanie gainera? i w jakich odstepach czasowych od dawki kreatyny?