gainera

[...] cie wtykac mu xpanda w tabletkach ile gram wejdzie do tabletki a ile proszku w opakowaniu jak ma malo ziomek hajsu niech wali w proszku i do tego niech dokupi mono bo 3 kg gainera to tylko zostawi w kiblu albo starczy mu na pare dni, a masy na nim nie zrobi jedynie podelektuje sie smakiem i se wmowi do glowy ze mu wchodzi i ze przytyl po 3kg [...]

[...] 2 tyg 3 razy itd., ale neiwiem czy rozrabiac ja z dextroza czy polykac sam proszek i dextroza popijac to jest jedno pytanie teraz gainery chcem zrobic tak ze rano brac 70g gainera megabo0la 737 przed treningiem 70g megabol i po treningu 100g mega massu piszcie czy dobrze i wogule co proponujecie mi sie wydaje ze tak moze byc [...]

No bo chciałeś gainera. Gainer a odzywka białkowa to dwa różne produkty. Chcesz gainera czyli odżywkję oparta na węglowodanach z dodatkiem białka Odzywka białkiowa zawiera białko i małą część węglowodanów np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Chciałeś gainera to Ci zaproponowałem, chciałbyć białko to bym [...]

dosypałem pod koniec kakao (słodkie dla dzieci), więc było jeszcze słodsze, ale ani trochę mniej słone - a w tym tkwi problem EDIT: chyba najlepiej będzie robić gainera w małej ilości wody, i przepijać sokiem, bo zabija ten nieprzyjemny posmak w ustach. Albo w ogóle mieszać gainera z sokiem, ale to może smakować jeszcze gorzej Zmieniony przez - [...]

Stestujcie moze moj sposob dawkowania.Z rana 700 ml mleka+7 miarek gainera(miarka z activlabu) gdzies z 150g gainera lub wiecej wpadlo. Jutro sprawdze jak reaguje na 2 miarki z 300 ml mleka Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 20:54:50

Żeby było jasne - nic nie mam do tego gainera. Kto chce niech go sobie bierze, ale zauważyłem, że ludzie kupują tą "wodę z Bałtyku" tylko dlatego, że jest sprzedawana pod szyldem SFD. Jeżeli jakaś inna firma wypuściłaby słonego gainera to od razu by się wszyscy rzucili z negatywnymi opiniami i wszędzie odradzali, a tu i tak go kupują. Do tego te [...]

[...] Szczegółowej diety nie mam jednak jem sporo ryżu kurczaka, warzyw i ogólnie jest wszystko co jest w domu, na obiad itp, z tym że nie wiem jak powinienem stosować kreatynę i gainera Czy powinienem brać tak kreatynę? DNI TRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -po treningu 5g DNI NIETRENINGOWE -rano na pusty żołądek 5g -wieczorem 5g A gainera po [...]

jesli moge doradzic to wybieraj te gainery które nie maja fruktozy! to podstawa, gain fast universala i vitalmaxa gainery sa naszpikowane fruktoza, mozesz zamiast takiego gainera wziac odzywke o wiekszej zawartosci białka np typu 50/50 tzn ok 50%białka i 40%weglowodanów i pic np 50gr przed i 100gr po treningu ale mieszac tylko z woda! wiesz wiecej [...]

bo mialem kupic gainera (mutant massa) i kreatyne, ale te 185 jednorazowo za gainera to troche sporo wiec postanowilem zostac tylko przy kreatynie i ewentualnie bialko jeszcze dokupic. i czy bez gainera sie obejdzie? z drugiej strony gainer to jest dobra opcja jest...

9 kg gainera Do wakacji 3 "kuracje" kreatyna Chlopie na samych odzywkach niezrobisz masy !! Zlap sie za pozadny trening i uloz sobie diete. Gainera zwyczajowo stosuje sie kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu - ale to jest uzaleznione od diety - przy tym co mash i przy tych godzinach treningow gainera mlo bralbym rano a po [...]

[...] cierpieniach beda mial jakies efekty:) Goral to sa tablety amino dwa tysiaki a firma bodaj ultimate nutrino... ale skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie dotyczace gainera... aminiki biore 0,5 godziny przed pierwszym posilkiem... okolo 8 rano jem sniadanie okolo 10 drugie 12 to jakas przekaska... obiad w granicach godziny 16-17 i [...]

[...] przed, w trakcie czy bezpośrednio po śniadaniu? I kiedy zaaplikować potreningową dawkę? Bo gdzieś tak góra do 20 minut po skończonym treningu zabieram sie za 75g gainera, a z 1h po tym gainerze posiłek albo większa porcja gainera zastępująca posiłek. To tabsy odrazu po siłce, w trakcie picia gainera czy po wypiciu... i czas jaki [...]

chcesz nabrac masy kup sobie gainera bo chyba pijesz na raz czy też po troszeczku? ja faszeruje się odrzywkami od kilku dobrych lat ale niewidac efektów bo spoczołem na laurach... mając mase przestałęm cwiczyc na początek zaczołem brac gainer 737 obecnie wydaje mi się że się końcxzyła ważnosc i wzieli przemielili i dalej to sprzedają bo pogorszył [...]

Witam :) Co sądzicie panowie a dodaniu carbo/gainera po treningu? cel masa. Zapotrzebowanie z carba/gainera nie wlicza się jeśli sporzywam go po siłowni?

[...] Następne ; po treningu mieszam gainer z proporcją 0.5g protein na kg masy ciała i 1 g ww na kg masy ciała.I czy po takiej porcji gainera jeść po 40min biały ryż o wysokim IG ? czy ze względu na tego gainera zjeść coś o niższym IG np ryż brązowy. I jeszcze jedno.Mam puchę XP , HP i 3/4 CP jakbyś to [...]

Rozumiem :) Jeśli możesz to pomóż Mi w tych pytaniach. Po treningu mieszam gainer z proporcją 0.5g protein na kg masy ciała i 1 g ww na kg masy ciała.I czy po takiej porcji gainera jeść po 40min biały ryż o wysokim IG ? czy ze względu na tego gainera zjeść coś o niższym IG np ryż brązowy. I jeszcze jedno.Mam puchę XP , HP i 3/4 CP jakbyś to [...]

[...] masz racje z tymi moimi mixami sledziowo rybnymi heheh co bys w takim razie polecil innego? niestety nie mam 30zl na jedzonko dziennie:( Od razu nasuwa mi pytanie o mojego gainera-mutant mas, byl zachwalany i same pozytywy o nim czytalem na sfd... ja odczuwam go tak ze mi brzuch rosnie po nim, i to nie tylko moje odczucia bo kazdy mi mowi ze mi [...]

Głupio bardzo to pytanie zabrzmiało bo Pan już pisał o tym, ale żeby sprostować Panie Jacku jak można jeszcze brać tego Gainera prócz porcji po treningu? Niestety na czyste białko serwatki trzeba wydać dużo kasy a z nią krucho to wziąłem Gainera 3kg + Testosterol (porażka )

[...] zero carbo \ kulturyści w fazie przygotowań rezygnują nawet z białka w proszku zresztą ja i tak nie używam gainerów i carbo od carbo rośnie tylko brzuch zamiast jakiegoś gainera co ma w składzie prawie sam cukier wolę wrzucić do blenera białko,100g ryżu i mam najlepszego gainera zastępującego posiłek Zmieniony przez - VinsSFD w dniu [...]

[...] czym jest gainer i jak sie go powinno dawkowac... BIerzesz wtedy i tyle ile Ci potrzeba, jak brakuje Ci we wtorek do sniadania kalorii - podbijasz odpowiednia iloscia gainera - jak w czwartek nie zdazysz zjesc calego obiadu - popijasz gainerem, jak wypadni CI jakis posilek - starasz sie chociaz gainera porcje wsunac(ewkiwalent wartosci [...]