gainera

[...] OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA 85 cm 88 cm +3 OBWÓD TALI 77 cm 80 cm +3 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 cm 98 cm 0 2. Dieta. Nie jestem zadowolona z dwóch ostatnich posiłków. Do gainera zmusiły mnie okoliczności, w których się znalazłam. Wiedziałam, że nie będę mogła nic zjeść, a pić owszem, więc wolałam gainera niż nic przez milion godzin. Ostatni [...]

[...] i orzechy włoskie (po 20g) przed treningiem około 17:45 stack kreatynowy + termogenik + olej MCT (20ml) 18:30-20:00 trening koniec treningu stack kreatynowy PO treningu 100g gainera doobrej klasy 5. 20:30-21:00 ryż brązowy (100g) + pierś z kurczaka (150) + trochę surówki (marchew,jabłko, itp) 6. 23:00 odżywka białkowa (30g) + biały ser chudy [...]

[...] wtedy bowiem odwrócone jest wszystko do góry nogami- jednakże uogólnianie jest niezbyt trafne bo trudno wyobrazic sobie dostarczenie 3000 czy 4000 kalorii z węgli bez gainera- to można powiedzieć "ratuje życie" mieśniom a nawet pomaga w przyrostach. także przy b. intensywnym trybie życia/uprawianie wiecej niż jednego sportu/. w [...]

nie mow ze gainer to strata kasy ,jesli nie mozesz dostarczyc takiej ilosc ww i bialka jakiej potrzebuje twoj organizm siegasz po gainera. Probowales kiedys wpierw zjesc ryz+kurczak a 30 min pozniej nastepny posilek z duza iloscia ww i bialka? to powodzenia! Gainer latwo jest przelknac zaraz po posilku,a do tego jesli masz malo czasu na [...]

wszystko ma 2 strony Z jednej olimpowi brakuje dobrego gainera z kreatyna [choc mozna by pomsylec o wymianie "OLIMP KREANABOL SUPER MASS" na cos innego? cos o lepszych proporcjach kreatyny/ww/bialka i dodatkow. - chyba ze sie dobrze sprzedaje to spox. Natomiast patrzac z drugiej to jest dokladnie tak jak pisze Byk, pozatym by brac te [...]

Mój kolega to gdy chciał sobie kupić gainera i białko to ojciec mu jedzie tak "Oni wyglądają jak potowry" a matka "To szkodzi na wątrobę" a kolega się pyta skąd wie a ona "Wiem z doświadczenia" no to po tym padłem.Ale gdy zakupił swojego gainera i białko i jakoś przeszmuglował do domu po kryjomu to gdy matka to [...]

[...] to jest kiepski pomysł moim zdaniem a jak waga ??? jaki twarog 3xdziennie haha gdzie ty to wyczytaleś ja jem twarog raz na 3 dni.. a posilku przed treningowego niemam gainera tylko poprostu nie wystarcza mi energi z samego posilku dlatego daje posilek +50g gainera . Solaros dokladnie jak piszesz i tak wlasnie robie poczatkowo przyjolem [...]

[...] 58kg dzis waga wskazuje 62 jem o regularnych godzinach planuje 5 posiłków dziennie.Niestety nie przelewa sie u mnie w rodzinie praktycznie ja utrzymuje.Dlatego kupiłem gainera + 2kg białka tanio po znajomosci. Braki w diecie mam spore dlatego chce sie wspomagac tymi suplami, rozkminiłe cos takiego: Sniadanie jem dosyc dobre jakies jajka + [...]

Proszę przynajmniej o opinie na temat poniższego planu: -Rano po śniadaniu 50g Gainera(dałem o połowę mniej ponieważ mam dobrą dietę i wyliczyłem, że tyle wystarczy) -Po obiedzie, godzinę przed treningiem, 50g Gainera -4 kapsułki kreatyny(w jakim odstępie od treningu, przed czy po treningu? Popijć ją bezpośrednio dextrozą, czy odczekać jakiś [...]

[...] w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE PAMIETAJ ZE SUMA WEGLOWODANOW Z DIETY I Z GAINERA MUSI BYC LICZBA [...]

Jak masz wystarczającą ilość węgli to po co ci gainer ?? 100 g to wcale nie tak mało bo dodatkowo jakieś 80g węgli z gainera robi różnicę. Odłóż gainera i ciągnij dietę, jaką miałeś wcześniej, a jak nie będzie szło to potem dołożysz gainera. Odpowiedź i tak już sobie napisałes w pytaniu. Nie jadłeś gainera nie zalało cię, zacząłeś jeść podlało [...]

[...] 1 posiłek Schabowy + 2 kromki chleba 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką 3 posiłek fasolka po bretońsku 4 posiłek fasolka po bretońsku 5 posiłek porcja gainera ok. 50 g. z wodą 6 posiłek 4 jajka + papryka 7 posiłek jogurt 7 zbóż + banan + jabłko Rano: TREC Creatine Micronized 200 mesh 1 kaps TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) [...]

[...] - ale j.w. 1 posiłek Schabowy + 2 kromki chleba 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką 3 posiłek fasolka po bretońsku 4 posiłek fasolka po bretońsku 5 posiłek porcja gainera ok. 50 g. z wodą 6 posiłek 4 jajka + papryka 7 posiłek jogurt 7 zbóż + banan + jabłko bialka znikoma ilosc w posliku 2,3,4 & 7 smialo mozna napisac ze nawet [...]

[...] zrozumialem! wiem ze dieta to podstawa - nie wazne czy robisz mase czy sie redukujesz z ta roznica ze na masie mozesz czesciej czitowac zamiast hot-doga bierz do szkoly gainera i pij gainera,a przegryzaj jakims owocem (jablko/banan) - lepszy wybor niz hot-dog - gdzie najlepsza jest surowka .......... czesto oszukuj,w sensie podjadaj/rob czit [...]

[...] KĄTEM PROSTYM (Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) http://www.youtube.com/watch?v=CG2vhns7zck 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 2 jajka 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką + porcja gainera ok 50 g. z wodą + orzechy 3 posiłek ziemniaki + 3 kluski z mięsem + sosik + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + schabowy z piersi kurczaka 5 posiłek 100 g ryżu + [...]

[...] MARTWY CIĄG (UCHWYT SUMO) http://www.youtube.com/watch?v=jDTYwZS8lM8 1 posiłek 2 jajka + musli + mleko 2 posiłek 4 kromki chleba + batonik musli z orzechami + porcja gainera 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek ryż 100 g + ryba 5 posiłek chleb z masłem + puszka rybna 6 posiłek serek wiejski + jabłko Rano: TREC Creatine [...]

[...] musli tradycyjne + mleko + 2 jajka 13g bialka z jajek nie wiem ile dales musli - ale pewnie z 50g - wiec gora 30g ww 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką i serem+ porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + batonik musli z orzechami 20-25g? dobrze ze gainer - ten posilek nie jest najlpesza opcja ale w porownaniu z reszta nie jest zly 3 posiłek 2 [...]

[...] -Gainer Muscle Juice (jak sie skonczy to bedzie Cytogainer) Dni treningowe: -5g TCM + 40g carbo + 2g tauryny Rano na czczo, pol godziny przed jedzeniem. -5g TCM + 65g gainera + 2g tauryny + 3 tabsy ArgiNOne 20 minut przed treningiem, w gainerze jest ~40g maltodekstryny oraz troche BCAA. -65g gainera (po treningu) -ZMA 3 tabsy + Omega3 5g [...]

skoro mówisz że tak kiepsko jest u ciebie z wprowadzeniem diety, to może te wszystkie pieniądze jakie masz przeznacz na zakupienie jak najwiekszej ilosci gainera i ewentualnie dpo tego jakiś monohydrat za 30 zł. Wtedy powinno coś ruszyć, bo tak wydasz tylko pieniądze na stacki kreatynowe a bez odpowiedniej ilosci kalorii bedziesz pozniej wypisywal [...]

Po pierwsze gainera sie bierze wedlug brakow w diecie, nie masz diety-nie kupuj gainera. Zainwestuj w zarcie. Po drugie: mutant mass owszem bardzo dobry masa ostro szła po nim, ale dla mnie osobiscie lepszy jest ULTIMATE MUSCLE JUICE, Masa ostro moze isc po odpowiedniej ilosc kcal dostarczonej, nie po porcji gainera, to uno. A po drugie ten [...]