gainera

[...] owoce Sniadanie 3 13.00 (w pracy) - jestem wtedy ciągle w pracy i nie mam przerwy, więc myslałem abyu jakiegoś ganiera wtedy wziaść, ale z drugiej strony chciałbym wziąść gainera dopiero bezposrednio po treningu, a brac go dwa raazy na dzien to nie za bardzo. Może jakieś wafle ryzowe, grahamki znów ? To dało by sie moze jakos szybko zjesc. [...]

[...] oliwa z oliwek (15ml) łącznie: około 200Kcal 19/20/3 Łącznie Kcal z posiłków: około 2250 Kcal 110/40/220 Tak to mniej więcej wygląda. Kupiłem do uzupełnienia tej "diety" gainera Olimp GB 6000 4kg I teraz mam pytanie, gdzie tzn. przed lub po jakim posiłku najlepiej dorzucić 50g gainera (w ciągu dnia 4 x 50g) ? Gainer (100g) B: 15 W: 80 Kcal: [...]

[...] Weidera, od 2 tygodni zacząłem stosować określoną dietę i już czuje efekty, jednak dieta nie jest doskonała, czasami nie mam czasu na pełne posiłki, więc poszukuję dobrego gainera, by poprawnie zbudować mase. Myślałem nad PVL Mutant MASS, jeśli nie widzicie przeciwwskazań to jeden problem z głowy. Następna sprawa - jeśli chcę zbudować masę, czy [...]

[...] (basen lub siłownia) i nie mam pomysłu co zjesc przed i po treningu. Gdyby przygotowanie posiłku okołotreningowego nie zajmowało zbyt wiele czasu to może obyłoby się bez gainera (nad jego zakupem się zastanawiam). Co można przygotowac w miarę szybko do żarcia przed i po treningu żeby organizm nie głodował? (szczególnie po treningu na basenie [...]

[...] banan, ser żółty B: 51 W: 74 T: 27 K: 754 III POSIŁEK pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidor, oliwa z oliwek B: 30 W: 73 T: 102 K: 450 Posiłek przedtreningowy: Porcja gainera Trening Posiłek potreningowy: Porcja gainera IV POSIŁEK mintaj mrozony, ryż brązowy, surówka. oliwa z oliwek B: 24 W: 77 T: 99 K: 450 V POSIŁEK tuńczyk lub ser biały [...]

Witam. Mam pytanie,ćwiczę 7 miesięcy regularnie. 3 miesiące temu dołożyłem gainera(vitalmax gainer 1)z racji małej zawartości białka w gainerze,dokupiłem białko(WPC Ostrovia) W ciągu dnia spożywam 4-5 posiłków uwzględniając przy tym diete oczywiście,po treningu pije porcje gainera i białka,puźniej jem ryż z piersią. Do tej pory nie widze żadnych [...]

[...] I. 7:00 -175g płatków owsianych -150ml mleka 0,5% -3 jaja całe posiłek II. 10:30 -100g ryżu -200g pierś z kurczaka w sosie -20 ml oliwy z oliwek posiłek III. 12:30 -50g gainera -200ml mleka 0,5% -50g orzechów posiłek IV. 15:30 -100g ryżu -300g pierś z kurczka -100g papryki -75g kukurydzy posiłek V. 17:30 ( potreningowy ) -100g gainera -200ml [...]

[...] bylo 66-67 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, siła Staż na słowni : 2 miesiące (pon,środ,piątek) inny sport: basen w niedziele Dieta :jest + codziennie pochłaniam 200g gainera żeby na pewno było na plusie bo nie zawsze udaje mi sie znaleźć czas na przyrządzenie wszystkiego Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie [...]

[...] 9:00 ,ponieważ jestem wtedy w szkole :/ .nie jestem także czesto w stanie zjeść posiłku przed treningowego , jestem w trakcie cyklu kreatynowego (trec micronized 200 mesh+glukoza) mam zamiar kupic jutro l-glutamine oraz gainera .W jakich porach moge stosowac gainera? .Czym można zastąpić odżywke carbo ? z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam. Paweł

witam . chcialem sie doradzic w nastepujacej sprawie. od niedawna przyjmuje gainera activlab 2,25kg. Ćwicze regularnie co najmniej 3 razy w tygodniu. sprawa wyglada tak ze po pewnym czasie odkad zaczalem przyjmowac gainera zauwazylem ze przytylem w sensie takim ze pojawil mi sie tluszcz na brzuchu. Brzuch mam tak jakby bardziej wzdety i wiekszy. [...]

[...] Z reguły jest to intensywna gra, która może trwać nawet 2h. Przed treningiem jem taki posiłek: 100g kaszy jęczmiennej 100g kuraka po treningu bezpośrednio pije białko i gainera. Ciekawi mnie jedna rzecz, czy po treningu siłowym powinienem wypić białko i gainera przed udaniem się na boisko, czy przeczekać powrót do domu i dopiero wtedy wypić [...]

[...] Z reguły jest to intensywna gra, która może trwać nawet 2h. Przed treningiem jem taki posiłek: 100g kaszy jęczmiennej 100g kuraka po treningu bezpośrednio pije białko i gainera. Ciekawi mnie jedna rzecz, czy po treningu siłowym powinienem wypić białko i gainera przed udaniem się na boisko, czy przeczekać powrót do domu i dopiero wtedy wypić [...]

Witam! Chciałbym zakupić jakiegoś gainera jednak jestem troche ,,przy kosci" i chyba gainer na bazie białka nie bedzie odpowiedni. Jakiego polecacie? i co ewentualnie można dorzucić do gainera? Nie mam za dużo pieniedzy... Dzieki za odp

No właśnie... Mam taki problem że chce kupić gainera i carbo może to brzmi dziwnie ale jest tak dieta w porządku jest wszystko ok Więc chodzi o to że mam tak ze gram w piłkę nożną... treningi zazwyczaj pon srd pt odrazu po nich lece na siłke. Więc moje pytanie brzmi tak Czy brać carbo po treningu sportowym a po siłowni gainera czy to się mija z [...]

Witam wszystkich Mam zamiar brac gainera mass xxl od pazdziernika tylko mam pewien problem niewiem jak pogodzic gainera ze szkola chodzi o dawkowanie pomoze mi ktos pogodzic te 2 rzeczy? chodzi mi to,ze niewiem jak sobie porcje wyznaczyc bo wiadomo w szkole niebede rozrabial proszku. czekam na odp z gory dziekuje za odp pozdro

czytajac opinie na temat gainera 737 firmy megabol stwierdzic mozna ze to slaba odyzwka przedewszystkim pod wzgledem smaku oraz rozpuszczalnosci jednak cena jest bardzo ciekawa jakies 45zl za 3kg, i tu wpadlem na pomysl zeby kupic jedno wiaderko megabola oraz 4kg gain bolica i wszystko razem wymieszac zeby zminimalizowac ten "nieciekawy" smak [...]

postanowiłem zwiekszyc kalorycznosc mojej diety i dorzucilem wiecej tluszczu i gainera do szkoly jako dodatkowy posiłek, proszę o ocene oraz ewentualną korekte wink.gif moja waga to około 100kg, celem jest MASA. Typ budowy niemam pojęcia morda.gif chyba ekto (17cm nadgarstek) ale troche zlany bardzo złą dietą z przeszłości (biały chleb, mleko i [...]

Witam :) Mam pytanie odnośnie dawkowania, jak według Was było by najlepiej dawkować te suple :) ? w Dni Treningowe : Massacra przed treningiem a po 3kaps. Cm3 + za jakieś 30min porcja Gainera w Dni Nietreningowe: Cm3 po 3 kaps. 2x dziennie Gainer tylko w dni Treningowe po Siłowni, a w ciagu dnia ? Po ile polecilibyście mi to dawkować, żeby jakiś [...]

[...] B 28,4 W 17,8 T 23 Kcal 391,8 13.00 j.w. 16.00 (przedtreningowy) 100g piersi z kurczaka + 100g brązowego ryżu + 20g oliwy B 39,35 W 76,8 T 24,3 Kcal 683,3 17.00 50g gainera (30.59.0,8) + 100ml mleka 0,5% B 18,2 W 34,2 T 0,9 Kcal 217,7 18.30 100g gainera (j.w.) + 100ml mleka 0,5% B 33,2 W 63,7 T 1,3 Kcal 399,3 19.00 (potreningowy) [...]

[...] (9:50) jakiś owoc (banan/jabłko) trzeci posiłek (10:45) 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 30g piersi z kurczaka gotowanej na parze + warzywa czwarty posiłek (11:50) 50g gainera Trec mass XXL + 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z 30 g gotowanej na parze piersi kurczaka + warzywa piąty posiłek (13:35) jakiś owoc (banan/jabłko) szósty posiłek [...]