gainera

Więcej jedzenia :P ewentualnie gainera jakiegoś do podbicia kalorii

nie to nie to blokuje przybieranie ma masie lenistwo zla dieta zle nastawienie itp :D blokuja suplementy moga pomoc ale same niewiele zdzialaja chyba ze bedziesz dziennie jadl 'male' wiaderko gainera :D

Od czego masz Szukajke ? Szeryf wpadnie, bedziesz pod odstrzalem DT: rano storm, przed lub po treningu storm, aminki 1g na 10kg masy przed i po treningu DNT: storm rano, opcjonalnie w zaleznosci od wagi druga porcje popoludniu Gainera wedlug brakow w diecie pozdro

Reasumujac, w Dni treningowe brac 4 kapsulki przed sniadaniem. I 4 po treningu. a w dni nie treningowe w godzinach jak po treningu 4 kapsulki. Kumpel cos wpsominal ze musze duzo pic wody, i cukier jesc? (aha... moj cel to masa ale mam ejscze 10 kg gainera VM'xa :) )

w Dni nietreningowe rano 4 kapsy i mozesz jeszcze w porze treningu po południ wziasc z 3 kapsy No wody trzeba wiecej spozywac z 3-5 litrow dziennie a ckuier po co eheh chyba ze dla smaku Gainera uzywaj jako uzupelnienia brakow w diecie i tyle

ile za gainera?

moim zdaniem jest coś nie tak z dieta, chyba nie do końca sie znasz na dietach bo gainera dajemy tylko tyle ile nam w diecie brakuje a nie tyle co na opakowaniu jest napisane ;-)

chyba nie do końca jak masz problemy ;-) wyrzuc tego gainera daj normalne żarcie, gainer po siłce tylko, jak nie pomoże rozpisz diete ;-)

Nie bede sie z Toba przeczal, bo nei watpie, ze sie znasz, ale sprobuj sobie stary tego gainera nawet w postaci jednego szejka i opisz swoja rewolucje w brzuchu i powstanie w lazience :D Taka lekcja historii ;P

może masz zespol jelita wrażliwego a nawet o tym nie wiesz. sprzedaj gainera i zajmij sie żarciem

Najpierw ułóż dietę ,być może nie będziesz potrzebował gainera. Trzymaj się jednego tematu: http://www.sfd.pl/suplementy_i_dieta_na_poczatek_dla_ektomorfika-t1119526.html

tauryna i zma i niepotrzebnie chyba kupiłeś gainera bo jak masz troszkę tłuszczyku to lepszy byłby bulk, albo przynajmniej gainer z większą zawartością białka.

jak widze wypowiedzi lajerka to mysle ze na suplementy jeszcze za wczensie ;) najpierw miej o czymś podstawowa wiedzę a potem to kupuj/stosuj. PS to 1,5 czy3g w 100g gainera NIC Ci nie da bo to sa śladowe ilości, lepiej kupić krete normalną np. Olimpa czy Vitalmaxa i będzie ok, ale najpierw o tym poczytaj co i jak!!

to nie wina gainera tylko diety

muffa, rozwiązanie Twojego pytania jest bardzo proste. Wybierz tego gainera, który składowo najlepiej wypełnia Twoje braki w diecie, wsio!

gainer - uzupełnia braki w diecie kreatyna - stosujesz cyklicznie/stała suplementacja by zrobić pare nowych kg gdy sa oznaki stagnacji wiec jak masz braki kup gainera, białko, carbo. dodaj vit i minerały + o3 masz odpowiedni staż to zrób cykl kreatynowy UŻYJ WYSZUKIWARKI

LinkinPark - gainer to jedzenie w proszku, cos w stylu bulki z serkiem homogenizowanym. przydatnosc w budowie masy ma podobną jak taka przykladowa kanapka. dawkowanie gainera uzaleznione jest od brakow w diecie, jednamu wystarczy raz na tydziejn inny bedzie potrzebowal kilku porcji dziennie po 100 i wiecej gram..

curzon - napisales wyzej ze masz gainera, na gainerze jest napisane ze jest to suplement diety a dieta jak sam powiedziales jest dla kulturystow w takim razie po co tobie ten gainer ?

bo to wysoko przetworzone zrodlo energii, osobiscie mam w zapasie batony, ale korzystam jak z gainera, jak musze. jak nie wole zjesc, lub wypic wpc i zagryzc chocby razowym pieczywem z braku inwencji na szybki posilek. oczywiscie nikt ci nie zabroni jadac ich codziennie, ale taniej wyjdzie porcja dobrego bialka

Co racja to racja...Ja bralem gainera po tygodniu cwiczenia przez miesiac zalalem sie jak swinia i musialem zrzucac tluszcz przez 3 miechy;/ gainer to zly pomysl ,, zacznij od dobrej diety , dobrego rozlozenia dni treningowych a suple bierz jak dieta bedzie za slaba w stostunku do cwiczen... Pozdrawiam Gainer jest dla chudzielcow , ktorzy przy [...]