gainera

mozesz, ale nie jest to dobry pomysł najlepiej wypić po treningu ze 100g gainera a pozniej za 30-90min zjesc pelnowartosciowy posilek

myślałem o wypiciu pół optymalnej dawki(260g) czyli 130g, bo po zbilansowaniu BTW gdy włącze tego gainera będzie akurat na sam styk

Białko ma być białkiem, nie ma mieć węglowodanów w składzie. Jeśli chcesz białko z węglem to kup sobie gainera albo bulka. Z tym, że leży u Ciebie dieta, więc moim zdaniem nie ma sensu. Skup się na diecie.

jezeli po treningu pijesz gainera , bcaa daj przed , moglbys jeszcze w trakcie treningu ale skoro masz w kapsach to troche nie wygodnie, przed bcaa po gainer, z mlekiem czy woda to juz jak Tobie pasuje

z mlekiem mamy najlepiej %-) woda do gainera nie ma podbijania kcal mlekiem

jak nie masz diety to dodawaj gainera doposilkow malo kalorycznych

Ok, dodam też że nie zawsze będę mógł trzymać się sztywno diety dlatego mam zamiar kupić gainera żeby dostarczyć sobie potrzebne składniki wtedy gdy nie mogę normalnie zjeść. Wracając do wcześniejszego pytania o specyfik dający energię podczas treningu. Co kupić ? dobrze by było żeby nie był to jakiś bardzo drogi środek. :)

Czyli lepiej zamiast gainera kupić jakieś białko ? Jak tak to jakie ?

Gainera biorę, pomoże ktoś zmodyfikować tą dietę ( dodać coś do niej / po ile gram co jeść ? )

Witam. 1. Nie, to nie prawda. 2. Jeżeli dawkowanie gainera będzie nieumiejętne, przez co nadwyżka kaloryczna będzie zbyt wysoka, to zyskanie masy tłuszczowej jest jak najbardziej możliwe. 3. To zależy od Twojego diety. Odżywki stosuje się według braków w diecie. Btw. Odżywka typu gainer to przetworzony produkt, jest ubogi w wartości odżywcze . [...]

Lepiej przeznacz te pieniądze na uzupełnienie diety w postaci dobrego, nieprzetworzonego jedzenia zamiast ładować kasę w gainera, który i tak Ci nic nie da bo jesz za mało.

Ja pomimo ok 3500kcal pije gainera przed i po treningu i pić bede bo dobrze sie z tym czuje ;) a jak przyjezdzam do domu po treningu i tak mam apetyt na pelnowartosciowy obiad.

W sumie w najlepszym okresie potreningowym po co przyjmować gainera, który w 80g ma 6 g cukru ? Skoro można spokojnie dużo więcej.

Sprzedaj to i kup sobie gainera bo jeśli profil aktualny to

Masz dietę jako taką? Kup gainera i szamaj 3 x 80g na zmienie , nie powinno być spadków.

Ta diete mam wszystko jest ok, poza tym, ale jak wpieprze 3 razy po 80 gram gainera tam to chyba pol nocy w kiblu ze sraka spedze:)

jakie problemy z nerkami? jesli jzu tak sie obawiasz,to kup gainera bez kreatyny

[...] jedna nerka byla bardzo "chora". mialem operacje z 5 lat temu i lekarz powiedzial ze ona bedzie wracac do normy ale to moze b. dlugo potrwac... a chcialem tego gainera bo mam bardzo szybka przemiane matierii i przeczytalem z gainer z mala zawartoscia bialka bedzie najlepszy zeby przybrac na masie... a on ma 15g zawartosci bialka na [...]

Witam Pewnie masz na myśli połączenie gainera z kreatyna (też będzie działało). Lepszym rozwiązaniem jest jednak popicie kreatyny szybko wchłanianymi węglowodanami. Ile wody powinieneś pić. Możesz trochę zwiększyć - ale nic na silę (chyba że pijesz bardzo mało w ciągu dnia to staraj się wypijać więcej) Pozdrawiam Piotr Folęga

a co z druga porcja? lepiej wziasc rano na czczo czy 30 minut przed treningiem... ok 1 godzine przed treningiem biore gainera wiec jak pol godziny po tym wezme storma to pewnie nie za duzo sie go wchlonie...