gainera

a po co mu dieta? Ma przecież gainera <wow>

[...] g po siłce, Nitrobolon w dni treningowe: 15 g 30 min przed siłką i 15 g po siłce, w dnie nietreningowe 15 g rano po przebudzeniu i przed snem 15 g, kretke możesz brać 10 g przed siłką razem z Nitrobolonem i nie wiem co z tym Extra ,massem bo masz juz gainera, więc albo go spyl i kup BCAA i glutamine lub bierz go zamiennie z Gainerem 737 .pozdro

A co do tego Gainera to też wspomoże osiągnąć rzeźbę .. chcę też przybrać na masie ale nie , że po tym będę jakimś grubaskiem bo nie będę nadanżał tego spalić poszperam , poczytam coś o geinerze i zobaczę a jeśli ktoś ma jeszcze jakieś wskazówki dla mnie to proszę pisać i bardzo dziękuję za wszystkie uwagi!

Znasz się na tym 100 razy napewno lepiej odemnie . Mogł byś mi wskazać jakiegoś gainera bo są jakieś różne i z różnych firm taki najlepszy tak na początek ?

a co bedzie lepsze ? ta opcja przed czy po treningu ? Dodaje zepo biore jeszcze gainera. Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-07-25 14:03:48

[...] generalnie jaki wybierzesz to kwestia portfela, na mnie te dwa zestawy działały zawsze, jeżeli chodzi o gainery i białko to wszystko kwestia Twojej diety, jak u Ciebie z nią?gainera lub białko dobierasz co do braków w diecie, jeżeli chodzi o firmę to praktycznie nie ma znaczenie bo to tylko żarcie w prochu, sprawdzone firmy to Ultimate, Trec, [...]

[...] nox 2.Kup bialko serwatkowe(może byc koncentrat. A na mase?Jak masz dietkę to w sumie niewiele potrzeba..ale bcaa,wpc na bank sie przydadzą.Mozesz spróbowac dodac kalorii z gainera,lub bulka. Ja nie wywalałbym całej kasy na cykl masowy a raczej rozplanowałbym te pieniądze na dłuższy okres czasu. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja [...]

a jeżlei np.po każdym bieganiu bym dostarczył odpowiednią ilość węglowodanów w postaci dobrego gainera i posiłku pomogło by to cos???:0

ja zamiast gainera uzyl bym carbo w polaczeniu z bcaa i zaraz po treningu posiłek bogaty w węglowodany i bialko, czyli standardowo bialy ryz z gotowana piersią kurczaka i lyzka oliwy z oliwek

po treningu silowym możesz sobie walnac gainera bo ewentualny tłuszcz spalisz na bierzni, tylko jak chcesz brac kreatynę to co dzień a nie tylko kiedy idziesz na silownie. bcaa tak samo.

[...] lepiej poczekaj, a nastepnym razem pytaj przed kupieniem suplementoow.) Jablczan kreatyny roowniez lepiej byloby gdybys odlozyl. Skoncentrooj sie na diecie, do tego witaminy, w zaleznosci od szybkosci metabolizmu mozesz kupic bulka, gainera, albo bialko i carbo. Nic wiecej nie potrzeboojesz na tym bedziesz rosnął, a kreatyna zostanie na poozniej

Bialko/carbo/gainera do uzupelnienia diety. Zacznij jesc, a dopiero potem bierz sie za suple. Z tego co widze, to polowa nie potrzebna.

gainera stosujesz jak masz braki w diecie badz nie mozesz zjesc posilku

eee tam bcaa okolotreningowo wg mnie srednio potrzebny suplement a tego gainera to juz wogole odpusc a dibencozide >? masz problemy z apetytem ?

A diete do tego masz bo widze, że masz tam gainera białko... Omega możesz mieć w stałej suplementacji z rana do śniadania możesz dać.

Ułoz pierw diete i wybierz dobry plan treningowy. Do diety dorzuc bialko lub gainera zeby uzupelnic braki i witaminy mozesz dorzucic. Jak chcesz to wez krete mono najlepiej na poczatek. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-01 13:54:09

potrzebuje jakiegos taniego gainera do 100 zl max

Jestem z Wawy - jest możliwość odbioru osobistego. Opakowanie od Gainera jest troche pogniecione, co widać na zdjęciu.

ja mam starego shocka. zwieksze dawke w poniedzialek do 30 potem do 40 itd. duzo tego jest to mozna brac :) odnosnie posilku to 200-250g piersi z kurczaka lub tunczyk 120-130g chleba pelnoziarnistego 10g oliwy z oliwek +warzywa a moze z tym shockiem przed treningiem 40 min dam gainera ?? Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2013-04-06 21:53:01

[...] Biogenix 450g - 1 puszka za malo na cykl Gainer VitalMax Gainer2 4,8 kg / ja bym bral 1 ;] - taniej wyjdzie - rozumiem ze jako uzupelnienie diety? Białko Ostrowia 2kg / ok - rozumiem ze jako uzupelnienie diety? Carbo Complex 2,2kg / w sumie masz juz gainera.. jak potrzebujesz np typowo po treningu to ok. Dextroza 1,2kg / niepotrzeba - masz carbo.