gainera

no jakby sie zastanowic to taki pączek lepszy od gainera i w dodtaku cena bije na kolana

5zł x 30dni = 2,5kg białka/4,5kg gainera/prawie 2kg kreatyny/2 opakowania ZMA/zapas witamin na parę miesięcy/full żarcia

Nie wiecie czy mozna to kupic normalnie w sklepie cyz jest to tylko oferta dostepna u Cichego ? :>

dzieki gainera i kreatyne zakupie. natomiast co do pytania dlaczego nie robie podobnego cyklu jak I - po prostu mam juz suste i superke, no i mimo wszystko susta jest lepsza niz oma.

ostatnio wymyslilem ze dokupie sobie gainera i wymyslilem ze dobry bedzie gainer mct olimpu wzialem pod uwage cene/ilosc/zawart % bialka i mysle ze lepszego nie ma ok 140zl/5kg/ok 20% co myslicie ? :>

Witam !Ćwicze juz od 2 lat i sie troszke ''zblokowalem '' mam juz 22 i myśle ze nadszedł czas zeby sobie jakos pomoć.Niedawno zakupilem gainera ale chciałbym cos jeszcze :)Mam na wydanie 300 złych i pytanko co proponujecie mi za to zakupić?Myślalem ze deke+...?:)aha i propozycje mieszanek np:deka + kretyna tez mile widziena;) Z góry dzieki i [...]

Z tego co wiem, to na tego typu stołówkach potrawy mają wyliczone wg średniego zapotrzebowania na składniki pokarmowe- czyli trochę za mało dla "pakera" (ale i tak lepsze to niż g**** z fastfoodów). Uśmiechnij się czasem ładnie do kucharki po dokładkę. Możesz np. popijać gainera na 2 śniadanie i podwieczorek.

100kapPyruvate HMB i glutamine mogl zamienic na wiecej gainera bo to mu masy zabardzo nie da a pozatym najpioerw sie pyta potem kupujae -dlatego nikt nie chce odpowiedziec Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-02-04 16:59:59

czlowieku diete se uloz najpierw oki? jak bedziesz mial diete to ew. kup sobie bialko i carbo albo gainera tylko o witaminach nie zapomnij!

e-litle mozesz sie mylic bo carbo jest potrzebne nawet przy diecie po treningu a bialkiem moze uzupelniac jego ew. braki gainera mialem na mysli zeby sobie walnal np. w szkole

Pako, staraj sę jeść duuuuużo i dobrze a gainera dodawaj jedną/ok.100g/, dwie porcje dziennie i w awaryjnych sytuacjach gdy nie będziesz mógł nic zjeść.

hehe skutki?? Mój kumpel zerzarł ostatnio naraz 150g gainera firmy megabol, i potem przez 3 godziny się nie mógł od kibla odkleić

kreatynę chyba wiesz bo wałkuje sie ten temat na okrągło, ale jeżeli nie to najlepiej jest brać ją rano i po treningu/wieczorem/ po 5g. w jednej porcji, gainera trudno mi dokładnie powiedzieć bo to w dużej mierze zależy od diety, ale jakieś dwa razy dziennie po 100g. to raczej musowo/po treningu także/, natomiast białko też zależnie od diety a w [...]

sory ale kup sobie kreatyne i gainera, to jakis zart zeby przy tej wadze za doping sie lapac?

w takiej sytuacji wspomóż się jak najwiekszą ilością gainera/oczywiście bez przesad/.

[...] podobnie byku jak większość jeszcze do tego 1,5 h przed treningiem zjedz posiłek przedtreningowy i 60-70 min po treningu posiłek potreningowy np ryż z kurczakiem jak byś miał gainera to mógłbyś zrobić tak że gainera z kretką i aturyną bezpośrednio po treningu a np 45-50 min po treningu twaroog 150 g z ryżem i jogurtem mniam Pozdrawiam

Ajak. 2 porcje gainera ( 100 gram) wypilem dzisiaj o 22. Ajak. Zdr.

[...] W trakcie spalania tłuszczu straciłem najwyraźniej też trochę mięśni i po prostu odrabiałem te straty (efekt pamięci mięśniowej czy coś takiego?). Ale planuje kupić białko i gainera i ruszam za tydzień z HST :) Pierwsze podejście do HST miałem trochę spalone (niektóre maksy przyjąłem na oko) i przerwałem trening na początku 5-tek. Ale siła chyba [...]

kreatyna 5g rano naczczo oraz 5g 30min przed treningiem (+ 50g carbo) po treningu 100g gainera przed snem 40g bialka

Wiecie co do diety to wlasnie ja komponuje! A powiedzcie mi czy gainera przed i po treningu ?czy tylko po treningu? a tak w ogole to co myslicie o tym zestawie? dobry w miare? mysle ze powinno cos niecos pujsc na wadze dodam ze waze 90kg.