gainera

Czesc posiadam kilka produktow mianowicie Anabolic amino 5500 mega caps 400 sztuk, Gainera super mega mas 2000 1,5 kg prochu, nitrobolon 2 1100 gr prochu i Massacra tez 1100 gr prochu... teraz chcialbym byscie mi powiedzieli jak to brac kiedi i jak rozlozyc wiecie by jak najwiecej z tego wyciagnac ...sory odrazu za brak Polskich znakow pisze z [...]

Przed treningiem brak konkretnego źródła białka (twaróg za słaby), po treningu oprócz gainera powinieneś także zjeść pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, reszta wygląda ok, z tym że nie wiem jak z ilością tych produktów, i nie znam twojego zapotrzebowania.

dzięki za odpowiedzi w sprawie gainera. Czytałem trochę badań i wg mnie warto spróbować suplementacji wid D3 i Ca, jednak chciałbym też usłyszeć zdanie osób bardziej doświadczonych i których stosowały te środki. Jakieś inne suplementy które mogły by się przydać ?

sadzac po smakach bialek irona, smialo bym inwestowal w gainera

[...] finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi i sugestie Witam, planuję właśnie suplementacje na cykl siłowy, który niebawem rozpoczynam. Po pierwsze zastanawiam się nad wyborem gainera Jak to jest w końcu z tym mutantem ? http://www.sfd.pl/Koniec_mutanta_-t930251.html czy może ? http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Mass_20-opis29439.html [...]

Przytył 7kg bo zjadł pewnie 7kg gainera. Paramaribo jak szybko liczby edytował w poście, jednak źle obliczył za pierwszym razem %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-17 22:13:49

Jak już chcesz gainera brać to porcja tylko po treningu, wrzuć dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Gainera na normalny posiłek :D

Oki to wykończę to kreatynę i resztkę gainera i na listopad kupuje te cm3 i te białko łowickie albo wpc jeszcze nie wiem

daj sobie gainera jak masa Cię interesuje

Płatki owsiane + rodzyny + orzechy tylko kupujesz to wszystko osobno nie jakieś tam musli. Albo czyste płatki owsiane. I bierz gainera do uzupełnienia , pamiętaj ze to tylko uzupełnienie luk w diecie którą musisz na tyle dopracować zeby ich nie było :) .

Weź sobie gainera. musli wywal, nutelle też, serek topiony też.

gainera zamienić na co?

Bo trzeba jeść ryż ;D Przed wpakuj torebke, no i jak byś mógł tego gainera zamienić... Więcej Węgli!!

[...] zoltym i szynka z indyka. 2. Puszka tuńczyka, masa czystej ryby: 130g Posiłek TYLKO po treningowy: 700kcal 1. Kotlet z cycka 200g + 100g ryzu brązowego. Suple: 2. Porcja gainera: NEW mass mutation lub UNS Mass Shocker (prosiłbym o doradzenie, który z tych dwóch lub propozycję czegoś innego w podobnej cenie) Kolacja: 525kcal 1. Serek wiejski [...]

Witam, kupiłem dwa miesiące temu gainera Mutant Mass o smaku ice cream cookies na szczęście tylko 2,2kg.. smak mi w ogóle nie podchodzi i chciałbym kupić coś innego bo tego nie dam rady już przełknąć.. wypiłem 4 porcje i więcej nie moge. Jestem ektomorfikiem i zależy mi na nabraniu beztłuszczowej masy mięśniowej i nie wiem czy wybrać gainera czy [...]

Gainera biore po kazdym posilku (3 razy dziennie)

WItam, od jakiegos czasu biore gainera 'GNR Fast Mass Future Weight 7000g', zastanawiam sie czy moge dodac do tego kreatyne 'Creatine monohydrant firmy AMIX'

[...] :) do tego zakupilem inne suple: bialko whey C-6(na rano glownie itp.), wegle do krety, arginine dodatek do nitro przed treningiem(na pompe)i na noc troche(regeneracja), gainera w celu uzupelnienia diety-zamiast posilku, witaminy; magnez,tran, wit. B(rozne)i tabsy na stawy :) poza tym oczywiscie dobra dietka ryz, kurczak itp. do szkoly nosze, [...]

Ja zjadam 4200-4500kcal i nie korzystam z żadnego białka ani gainera, po prostu zacznij jeść, powyżej 5000kcal myślę że suplementy będę przydatne Że co? %-)