Dobry gainer i suple na cykl siłowy

2) wiek 22
3) waga/wzrost 180
4) staż treningowy 16 miesiecy bez przerwy
5) cel cyklu siła>masa
6) stosowane już wcześniej suplementy- generalnie wszystko od białka po yohimbine-geranium
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - na początek B2/W3-4/T0,8-1
11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu
12) uwagi i sugestie

Witam, planuję właśnie suplementacje na cykl siłowy, który niebawem rozpoczynam.

Po pierwsze zastanawiam się nad wyborem gainera
Jak to jest w końcu z tym mutantem ? https://www.sfd.pl/Koniec_mutanta_-t930251.html

czy może ?

https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Iron_Mass_20-opis29439.html

Dodatkowo planuję tak
Jabłczan kreatyny stała suplementacja 3-5g w dni treningowe
beta alanina 5g w okolicach treningu
omegi-3
witaminy a-z
zastanawiam się nad sensem brania BCAA ( ciężki cykl siłowym FBW 5x5) ?
Białko SFD wg braków w diecie
Dodatkowo myślę o suplementacji Wit D3+Ca (m.in bo zima), tutaj proszę o wasze opinie?

Proszę o rady, sugestie i wszystkie uwagi :)
Pozdro

Mass activator opcja ekonomiczna
ciekawsza opcja mass core z FA

mass activator i shocker stosowałem już ale nie podchodziły mi w ogóle smakowo , właśnie nad tą opcją z FA też myślałem, tylko ten i IRON ma trochę mniej cukru

sadzac po smakach bialek irona, smialo bym inwestowal w gainera

tez bym brał z Iron Horsa

dzięki za odpowiedzi w sprawie gainera. Czytałem trochę badań i wg mnie warto spróbować suplementacji wid D3 i Ca, jednak chciałbym też usłyszeć zdanie osób bardziej doświadczonych i których stosowały te środki. Jakieś inne suplementy które mogły by się przydać ?

up

ale co dokladnie cie interesuje w zwiazku z ta d3 i wapniem? produkty?

chciałbym spytać czy warto Twoim zdaniem dorzucić suplementację w witaminę D3 w dakach 5000-10000UI dziennie i Ca około 1g ? Dodam iż rzadko realizuję w pełni normę na wapń z samego pożywienia.

Zmieniony przez - Swachn w dniu 2013-10-19 18:28:06

a skad pomysl na tak wysokie dawki d3? warto by bylo dorzucic wit k2 razem

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Super_Mass-opis44.html
Polecam jeśli chodzi o gainera
Smak Truskawka i czekolada jest taki że nie mogę się doczekać kiedy znowu wypiję :P
Rozpuszczalność w 5 sek w shakerze rozpuszczam dokładnie
Lekko się pieni ale to wogle nie przeszkadza
W 6 tygodni zjadłem 1 kg i waga mi podskoczyła z 59 na 62,5 beztłuszczowa