gainera

[...] i carbo to jecie na potęgę, z tego co widzę %-) ja bym nie umiał zamiast założmy pieczonych ziemniaczków, czy nawet frytek, czy owsianki na słodko z białkiem, wypić takiego gainera. Marnowanie kalorii w diecie %-) ALE SOGI POSZŁY !!!! %-) Sponsored by : OstroVit http://i62.tinypic.com/16lb4gx.jpg Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2015-03-17 [...]

Gainera zdecydowanie NIE polecam, dopiero po pierwszej porcji postanowiłem zobaczyć skład i z 75g węgli 25g to cukry. /SFD/Images/2015/3/27/b97b4c53f72c4bc4af21c2f227a44b26.jpg

Gainera zdecydowanie NIE polecam, dopiero po pierwszej porcji postanowiłem zobaczyć skład i z 75g węgli 25g to cukry. no bo o to chodzi w gainerach, z czego łatwo mase zrobić? z cukru :).. Dlatego są na mase typowo. Ekto sie ucieszy

No to ja też coś pokaże :D Małe, ale wystarczające. Niedługo gainera zamienię na whey, pozdro. /SFD/Images/2016/4/4/8ac1c00d9ff344de8c37ac30afa964bb.jpg Zmieniony przez - ObitoPlay w dniu 2016-04-04 23:15:30

Niedługo gainera zamienię na whey, pozdro. troche boje sie jakie zastosowanie ma ten gainer w Twojej diecie, skoro 'ot tak' zmienisz na białko

Chodzi mi o to, że moim zdaniem popełniłem błąd ekonomiczny, kupując gainera, bo z białkiem można zrobić coś lepszego.

lapcie sogacze:) dokladnie, lepiej zjesc owoc/wafla/kasze i wymieszac z bialkeim i mamy duzo lepsza opcje gainera:)

Chyba coś musze kupić jak patrzę na te suple %-) Widziałem u Tomq w dzienniku, że na gainera zbierasz%-)

Ostrovit służy mi bardziej do dosypywania do gainera, samo białko jest niestety tragiczne w smaku, dwóch znajomych namówiło mnie na formotiva zachwalając smak, da się wypić ale dobre to to nie jest no i cena wygórowana wiec jest to jednorazowy zakup %-)

gainera robi%)

tez nie pamietam kiedy jadlem gainera:) chyba ostatnio jak SFD Mass Activatora wypuscilo kilka lat wstecz:)

ja chyba gain fasta z universala (swoją drogą pinacolada - przepyszny smak, który już nigdy nie smakował mi tak jak ten :-D ) lata temu, jakis pierwszy test SFD , ale moze cos potem jeszcze wpadło - z reguły za free jak dostawałem, bo sam chyba nigdy gainera nie kupiłem 8-)

pare kilo gainera, wpc, jaj i czlowiek przezyje jakos ta panika8-) ladne zestawiki panowie

ja wstaję w niedzielę ok. 5.30 jem gainera i zaczynam trening o 6.30 w garażu ;) wszyscy śpią więc jest spokój ;)

[...] , nie zaszkodzi , tylko trzeba zastanowić sie nad jednym - po co ! czy nie lepiej zjesc zamiast tego posiłku ? czy jest to dobra alternatywa kiedy nie mamy czasu zjesc posiłku ? czy mamy w po treningowym tyle wegli ze łatwiej wypić nam gainera ? ( bo wg mnie posiłek potreninowy jest najlepszym czasem do spozycia gainera jesli chcemy go spożywać )

[...] tak, że do mieszanki węgli dodaje się WPC z zawartością 7g laktozy/100g suchej masy. To by się nie opłacało. Nie spotkałem się z żadnym istotnym z punktu widzenia nauki o żywieniu badaniu, które potwierdziłoby lepsze działanie gainera zaraz po trenignu, od samej porcji WPC, WPC i banana, mleka pełnego, czy zwykłego pełnowartościowego posiłku.

Mit , mitem ale caly czas stosowany w rozpiskach przez topowych trenerow i tych mniej znaych . Ja w szczegolnosci odnioslem sie do gainera bo wg mnie jest slabo jakosciowym posilkiem , sam nie stosuje i tak jak napisales wole zjesc pelnowartosciowy posilek lub mieszanke wpc z bananem .

[...] piszę ,że tatary są najlepsze ,ale nie mamy sponsora od tatarów -stąd warto przetestować gainery osobiście i w praktyce. Ja sobie czasem do pracy brałem napój z carbo lub z gainera- poręczna sprawa ,jak przerwa była 15 minut i od razu człowiek odzyskiwał energię. Wiadomo że jedzenie jest najlepsze ale nie zawsze jest taka możliwość Teraz jestem [...]

Oczywiście nie zrobiłem treningu w niedzielę według planu bo.....zapomniałem że miałem komunię mojej wnuczki PONIEDZIAŁEK waga rano 108,4kg ...nadal stoi w miejscu lub czasami spada , za słabo jem w ciągu dnia. Od jutra wrzucam rano GAINERA i po treningu druga porcja Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 140kg x 6 [...]

nie sądzisz, że to dość dużo kalorii? Myślę że 4400-4800 to jest akurat tyle i potrzebuję w tym okresie przygotowań , natomiast 6000 to skrajny wynik jaki uzyskałem 2 dni z rzędu.....moja dieta raczej jest bliższa tym pierwszym wskazaniom . Sporo Kcal podbijają mi słodycze / 1 duża czekolada dziennie / i tradycyjnie w sobotę i niedzielę po [...]