Embolo, jak najbardziej taki shake może być na śniadanie. Często zaleca się wręcz posiłki w postaci płynnej, ponieważ łatwiej się je zjada więc więcej kcal chodzi. Tylko jeżeli masz możliwość to myślę, że zdrowszym zamiennikiem za gainera byłoby wsypanie jakichś płatków owsianych itd.
monkey22 wieczko gainera było lekko wypukłe ale uznałem że jak jest nowy to tak powinno być. Opakowanie nie było uszkodzone i nie stało się to po otwarciu. Wypiłem porcje ale to była głupota bo tak jak napisał tom mogła się tam rozwinąć pleśń, grzyb i bakterie. Zareklamowałem produkt za waszą radą i napisze potem czy zwrócili kase.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie to jem zwykle jakieś bułki albo gainera pije bo zawsze mam zamknięty żołądek rano potem obiad to zależy co mama zrobi ale wszystko wliczam kalorie i jak jest za mało z obiadu to jem jakiś jogurt kanapki potem po obeidzie zjem jakiś posiłek i na koniec dnia jakaś jajecznica albor ryż z sosem słodko kwaśnym z workiem nie mam problemu żeby [...]
[...] ilość weglowodanow. Jednak mam pytanie czy takie zestawienie posiłków z rana będzie okej? Po treningu o szóstej będę robił shake'a z orzechami laskowymi bananem 2 miarki gainera jako 1 posiłek i zarazem posiłek potreningowy, a następnie godzinę później o 7 jajecznice z 6 jajek i do tego jakieś kanapki, jako śniadanie, czy jedzenie z rana z [...]
[...] bedzie rozwojowi drobnoustrojów, tak samo jak zbyt wysoka temperatura zadziala jak inkubator na bakterie, ktore szybko zaczna sie namnazac i tworzyc kolejne skupiska, tak woda bedzie pozywka na grzybów, pleśni i innych bakterii, ktore niekoniecznie beda sluzyly naszemu ukladowi pokarmowemu i po sozyciu takiego gainera moga byc nie male rewolucje
No ja jadlem kilka razy gainera 2 vitala zawsze waniliowy i to w różnych odstępach czasu tylko teraz była taka sytuacja zamawiany na początku lipca pisać nie ma co ganiner zjedzony już dawno teraz trzeci tydzień na keto leci %) Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-28 12:55:47
Creme dostałem twoje pw i z tego samego sklepu zamawiałem tydzień temu i mysle ze u nich jakos na magazynie dostala sie ta wilgoc skoro piszecie ze mieliscie tego gainera wczesniej i wszystko bylo ok. W dalszym ciagu czekam na odpowiedz od tego sklepu.
[...] jak tom pisze z tymi mikroszczelinami bo przed otwarciem gainer już mocno pachniał bananem a tak chyba nie powinno być. Napisałem im też że sprzedawanie takiego produktu może się źle odbic na zdrowiu klientów i zarządałem wyjaśnień, zobaczymy co odpiszą. A tego gainera wywalam na śmietnik. Zmieniony przez - papcio5000 w dniu 2019-08-29 12:53:10
[...] na kreatynę. Myślę, że taki przyrost wagi jesteś w stanie osiągnąć w 4-6 tygodni i w tym wypadku nie będzie to tylko tkanka tłuszczowa. Jeśli dołożysz do tego wspomnianego gainera, to efekt będzie jeszcze lepszy. Jednak wiedz i zapamiętaj na całe życie, że o stabilności efektów i o tym ile zostanie po zakończonym cyklu kreatynowym decyduje to [...]
[...] ma tam nic co mogłoby ci zaszkodzić. Ale to twój wybór. Z jedzenia nie dostarczasz tyle ile potrzeba ani białka ani węgli wiec gainerem byś podbił. Zamiast lodów itp lepiej gainera wypić. Owsianka - sam jem Protein Breakfast Sciteca, świetna sprawa na śniadanie. Na drugie możesz zjeść jajecznice, obiad tak jak piszesz porządny, podwieczorek [...]
Białka masz sporo . Wystarczy max 2 g a nawet na masie 1,5 g/ kg Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz 300 kcal Gainera również wylicz http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i rozpoczęciem "masówki", jak to zrobiłem rok temu... tylko teraz z głową. Wtedy od października do lutego poszło aż 14 kg, ale popełniłem duże błędy w odzywianiu np. Picie gainera i słodyczy przed snem *wiem, porażka*. W wakacje pracowałem całymi dniami na słońcu, zrzuciłem wodę i troche tłuszczu (3 kg mniej), ale poza robotą ciezko było coś [...]
[...] mieli do czynienia z ekstremalnym, zawziętym kulturystą, który ma przeliczone każde ziarnko ryżu, porcję makaronu, warzyw, mięsa, wody, białka serwatkowego, kwasów omega-3 i gainera. Tak samo może się zmieniać ilość wypalanych codziennie papierosów (ryzyko raka np. płuc), ilość wypijanego alkoholu (ryzyko raka np. przełyku, krtani, wątroby), [...]
Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020
