SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile musiał bym zjeść gainera 737 firmy megabol żeby przytyć 6 kg

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 155

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10770 Napisanych postów 47041 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ile musiałbym zjeść żeby przytyć 6 kg zazywajac gainer 737 firmy megabol
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 461 Napisanych postów 520 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 26317
Żeby przytyć aż tyle musisz uzyskać naddatek kaloryczny ok 55 tys. kcal. Wbrew temu, że to co napisałam wygląda pozornie dziwnie, to jest to raczej precyzyjna odpowiedź. Każdy zyskiwany kilogram masy ciała zyskujesz dzięki dodatniemu bilansowi energetycznemu. Rozumiem jednak, że interesuje Cię przede wszystkim masa mięśniowa, a zatem niezbędny będzie również trening, który jest bodźcem do rozwoju mięśni. Jeśli tego bodźca zabraknie, to uzyskana nadwyżka kaloryczna spowoduje przyrost wyłącznie tkanki tłuszczowej.

Musisz też wiedzieć, że jeśli naddatek kaloryczny będzie zbyt duży to nawet trenując znaczna część przyrostów także będzie tkanką tłuszczową. Dlatego dobrze, aby nie przekraczał on 500 kcal.

Jak to sprawdzić?
Sprawdź swoje zapotrzebowanie, dodaj do niego 500 kcal i zaplanuj dietę, prowadząc dziennik dietetyczny. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?

a teraz niespodzianka :)
Taki przyrost wagi możesz uzyskać bardzo szybko, gdy zastosujesz cykl kreatynowy. Jeśli jesteś młody, zaczynasz treningi, to Twoje ciało bardzo dobrze zareaguje na kreatynę. Myślę, że taki przyrost wagi jesteś w stanie osiągnąć w 4-6 tygodni i w tym wypadku nie będzie to tylko tkanka tłuszczowa.
Jeśli dołożysz do tego wspomnianego gainera, to efekt będzie jeszcze lepszy.

Jednak wiedz i zapamiętaj na całe życie, że o stabilności efektów i o tym ile zostanie po zakończonym cyklu kreatynowym decyduje to jak bardzo przyłożysz się do diety i treningu.

Najlepsze gainery w super cenie i najlepszą kreatynę znajdziesz w naszych forumowych rankingach. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3397 Napisanych postów 7805 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 104786
Najleliej to 6 kg , ale tego samo dnia i się nie wypróżniaj Haha
2

omerta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 577 Napisanych postów 948 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 74123
JW, zjedz całe wiadro w szybkim tempie. A w ogóle to po Ci gainer? Jedz wszystko co popadnie, ja na wakacjach 6kg mogę złapać w tydzień- dwa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testtttttttttt ttt

aerofull