Tez gainera nie polecam do popijania podczas treningu , za ciezkni , albo wida z miodem i z cytryna albo viatrgo lub dextroza z bcaa lub eaa :-)) dokładnie, użyłem słowa cukier jako skrótu myślowego, ale sacharozy nigdy nie używałem ;-)
Gainera nie biore,ale bialka w trzech posilkach mam okolo 30 gram no i tak,wlaczylo mi sie mega ssanie,nawet chwilami znowu te suchoty(gainer mial duzo bialka kombinacja 10-ciu)czesto cieplo mi sie robi,nawet jak nie cwicze,cieplo mnie rozpiera ogolnie teraz,chyba to od tego bialka?No i chyba ogranicze białko a zwieksze wegle.Czy na weglach [...]
[...] Nie pracujesz ciężko fizycznie, wyczynowo nie uprawiasz sportu i wystarczyłoby jeść i spać regularnie by tyć. Tak, samą kreatyną nie nabijesz sobie masy. Jak nie stać na gainera poszukaj taniego carbo. Ale ja i tak bym porobił badania hormonalne: może tarczyca, może przysadka, może kortyzol wysoko. A może po prostu nie jesz wystarczająco [...]
[...] zrobię, od kliku dni jestem na diecie ~2000k sprubuje zejść poniżej 90cm w pasie zanim zacznę cykl. Może mi ktoś doradzić odnośnie tego cyklu i odbloku. Jak to brac? Mam też gainera i białko. Kiedy to brać przy redukcji. Moja wiedza kończy się na tym że nie powinno się stosować gainerow i białka na redukcji, ale wyczytałem na forum że można [...]
[...] się nie op*****lam, co tydzień dorzucam ciężar (tutaj jestem bardzo zadowolony) ,to z jedzenie srednio, do tego stopnia,ze ostatnio nawet wzialem u siebie w sklepie 1kg gainera %-) jak nie dojadam to chociaz dopijam Dużo osób wspominało mi iż takie wynalzki jak mk-677 mega wzmacniaja apetyt, ale ja ogolnie jestem dość sceptycznie nastawiony [...]
Witam Amatorów, Ekspertów w moim temacie. Hmm może zacznę od początku ...jestem ektomorfikiem ... teraz 30 lat ... Gdy miałem do 25 lat mega ciężko było mi nabrać masę... Odżywki , węgle białka wciskałem kilogramami i co ...nic... Szczerze dieta nie pomagała... Chodzież dbałem o każda witaminke... Az do pewnego czasu... Kolega miał [...]
[...] się od grupy i poświęcić w jakiś dzień na przykład 45 minut na dodatkowe ćwiczenia typowo na maszynach; sam nie raz tak robię. Zależy mi właśnie, aby przytyć do 80kg(przytyłem od zażywania gainera około 1.5kg, skończyłem go całego 3.5kg) i wtedy już zostać na tej wadze i ciało wyrzeźbi się już przy ciężkich treningach jak w tym momencie.
Gainer to dziadostwo. Absolutnie tego nie kupuj. Lepiej od gainera ładować banany a nawet lody. Przynajmniej smaczniej będzie. }:-( Zmieniony przez - Kajok w dniu 2019-04-11 20:44:58 Zmieniony przez - Kajok w dniu 2019-04-11 20:47:03
Witam, Mam pytania dotyczące gainera, ostatnio kupiłem All Nutrition Mass Acceleration biorę go po treningu i 1godz +- po objedzie lub w szkole na przerwie, czasami zamiast gotowego gainera robię swojego własngo czyli 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT BUTTER, 1 Banan, 200ml mleka. Ćwiczę od 3-4 lat aczkolwiek [...]
dokladnie z powodzeniem mozna wykorzystac gainera w wieku 16 lat, jednak wazysz dosc malo, nie jest problemem uzupelnic taka ilosc kalorii w ciagu dia z pokarmow konwencjonalnych
[...] przed treningiem) I zakupić drugi suplement i nie wiem czy do tego bcaa kupić GAINER czy Białko. Proszę o pomoc. Cel: Przytycie. Zmieniony przez - Szymon4200 w dniu 2019-04-12 12:39:44 bcaa za duzo tutaj nie pomoze, lepiej wybrac chocby gainera i kreatyne;-) oczywiscie pod warunkiem, ze wiesz na czym polega odpowiendio zbilansowana dieta
Gainer to dziadostwo. Absolutnie tego nie kupuj. Lepiej od gainera ładować banany a nawet lody. Przynajmniej smaczniej będzie. }:-( Zmieniony przez - Kajok w dniu 2019-04-11 20:44:58 Zmieniony przez - Kajok w dniu 2019-04-11 20:47:03 dlaczego?;-)
[...] na brzuchu. Aktualnie jestem na masie. Nie mam specjalnie rozpisanej diety, jem warzywa, owoce, czesto makaron, kurczaka czy indyka na obiad. Stosuję 1-2 razy dziennie gainera All Nutrition Mass Acceleration lub domowego gainera czyli 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT BUTTER, 1 Banan, 200ml mleka. Jak [...]
Gainera rzeczywiście mógłbyś odpuścić bo nie wiadomo co w nim siedzi, ale trening FBW wykonany dobrze techniczne - za to organizm może Ci jedynie podziękować