gainera

moze masz gainera%)

[...] + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

Wrzucam dzisiejszy trening poniżej. Zakupiłem dziś następnego gainera – Gainer 737, niestety, dałem się namówić sprzedawcy, a później poczytałem trochę negatywnych opinii na temat tego i zacząłem żałować, na szczęście nie był drogi więc zjem i zapomne o tym... Wypowiem się przy okazji o smaku i rozpuszczalności tego gainera... Smakuję jak mąka. [...]

[...] + 40 g Whey + 40 g masła orzechowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

[...] - 4x10 - 5, 6, 6, 7 Spięcia brzucha leżąc 4x30 Allachy - 4x15 - 20, 25, 25, 27 Dzisiaj wchodzę również na 3000kcal, mam nadzieję, że uda mi się to jakoś pomieścić, dorzucam gainera około treningowo i ładuje żarcia ile wlezie. Zmieniłem trochę dzienne makro, dodając białka i tłuszczy kosztem węgli, bo nie dawałem rady wrzucić prawie 500g [...]

[...] Proponuję na początek zrobić redukcje i pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej. Ale chyba przez to cały schudne a mi zależy właśnie na nabyciu masy Myślałem by przestać jeść gainera a same białko + ćwiczenia i zobaczyć czy będą widoczne miesnie czy nie Sam nie wiem czy mam fat na brzuchu czy nie --> https://zapodaj.net/44fa8bda2a14c.jpg.html [...]

[...] w Lipcu po operacji aby szybciej przybrać na masie. Obecnie stoi i czeka nie wiadomo na co, ale moze komuś bardziej się przyda. Przechowywane było bardzo dobrze, struktura gainera bez zarzutu. Wrzuciłem na wagę i wychodzi ponad 2KG ( zakładam że opakowanie waży swoje i to dlatego tyle pokazuje) ale to tylko pokazuje że zniknęło naprawdę [...]

[...] ilości białka ciężko mi określić, gdyż nie mam diety dokładnie wyliczonej, ćwiczę dla siebie rekreacyjnie, po prostu staram się jeść dużo i zdrowo, a po treningu pije szejka gainera i białka, gdyż nie mam wtedy ochoty od razu na normalny posiłek ;) Jeśli chodzi o izotek i treningi to staram się nie przesadzać, chociaż dermatolog stwierdził, że [...]

[...] +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego " Żubrówka " %-) https://iv.pl/images/56577005660584678135.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

[...] KURA 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/32914813738052016664.jpg 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

Gainer tylko uzupełnia mi kalorie, ciężko mi dobić nadwyżkę, dlatego jedna/dwie porcje (zależnie od dnia) gainera mi pomaga, przecież nie robię masy samym gainerem. Sęk w tym, że jestem jestem niejadkiem, z roku na rok coraz mniejszym i według mnie na chwilę obecną brakuje mi witamin, które chce podbić chociaż w taki sposób

[...] regeneracji jest dużo szybsze. Ilość aminokwasów, jakie należy spożyć waha się w granicach od 5 do 15 g na porcję, co uzależnione jest od masy ciała. Gainery - wykorzystanie gainera ma za zadanie głównie uzupełnić naszą dietę. Jednak jest często wybawieniem dla osób, które nie mają możliwości zjedzenia odpowiedniej ilości pokarmu, aby dostarczyć [...]

[...] jakiś czas temu całkowicie z nabiału i glutenu to zaczęły mi powoli te zmiany schodzić, nadal siedzę na diecie bezglutenowej jednak chce przytyć, co nieco dieta się zmieniła w tym doszły sery żeby podbić białko i znow łuszczyca zaczęła się nasilać. Jeśli takiego gainera nie ma to czy jakieś carbo+białko przejdzie? Carbo do podbicia kcal.

Gainera nie widziałem na rynku takiego. Możesz. Spróbować opcja biało plus carbo. Jednak biało głównie jajeczne tutaj się nada jakosciowo

[...] mnie tylko to, że wczoraj nic a nic domsów nie miałam :-( /SFD/2018/11/11/e8494fd5f22a42c0902f4bd5ce3f95cd.jpg DIETA Pojadłam. Zastanawiałam się nad kupieniem jakiegoś gainera żeby podbić kcal, ale chyba lepiej i zdrowiej będzie jak zrobię trochę batoników owsiano proteinowych :) /SFD/2018/11/11/e8f93fbeb9be49d78171a82d962b5a80.jpg [...]

Fitness Authority ma gainera Beef Mass. Sprawdzć czy w składzie jest tylko białko wołowe. Jednak mimo wszystko lepszym rozwiązaniem będzie osobno białko np. wołowe i carbo/vitargo.

[...] g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. POLĘDWICA WIEPRZOWA 4 jajka + 200 g chleba https://iv.pl/images/44331304014183408981.jpg Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

Robiłeś badania pod kątem nietolerancji w ogóle? Czy stwierdziłes to na własną rękę? Nie robiłem, ale widze po sobie co mi szkodzi tzn. po czym mam objawy. Dzięki za odpowiedzi, wypróbuje tego gainera

[...] g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/66062841029743273927.jpg + ciacho 5. JAJECZNICA 4 jajka + 200 g chleba Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

witaj. mozna zastosowac lekki posilek, ale niekoniecznie bulke:-) rzyda sie np wtedy porcja gainera