[...] - cytryna i pomarancza 4 kg carbo + 1 kg extensora - dobre ale dorzuć do tego jeszcze 330- 750 g miesznki System Protein 80 Olimpu (żeby były różne rodzaje białka) co do gainera XXL - skład ma fajny - 20% WPC reszta węgle... taki normalny gainer z tej lepszej półki.. cena dobra - jak chcesz to kupuj - smak czekolada do gainerów PROFI WHEY i [...]
[...] po treningu! Biorac carbo po treningu nie masz szans na przytycie. WW w carbo sa tak skomponowane aby wchlanialy sie rownomiernie i nie budowaly tk. tluszcz. Co do gainera to wszystko zalezy od diety i przemiany materii... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie [...]
[...] mi prosto i dokładnie: - czy mam szanse zbudowac mase miesniową jednoczensnie nie nabierając masy tłuszczowej stosując SWG4000? - czy po treningu mogę zażyc tylko porcję gainera i więcej żadnych węglowodanów nie jesc? W tym gainerze są dobrze skomponowane węglowodany, witaminy i białko więc dlaczego nie można brać tylko tego po treningu? [...]
jak nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to koniecznie - bierz tego gainera tyle co w dni treningowe (oprócz porcji potreningowej) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
Moglby mi ktos doradzic jakie carbo kupic jesli chce zrobic gainera domowej roboty?? Czym sie właściwie różni Carbo olimpa od hiteca?? Myślalem jeszcze zeby kupic mass xxl + 250 g megabol total whey bo podobno jak na megabol to nawet niezla serwatka, ale chyb anic dobrego z tego by nie wyszlo to jak to jest z tym CARBO?? podwyzszajace insuline [...]
A moglby mi ktos doradzic jakie carbo kupic jesli chce zrobic gainera domowej roboty?? Czym sie właściwie różni Carbo olimpa od hiteca?? Myślalem jeszcze zeby kupic mass xxl + 300 g megabol egg pro ale chyb anic dobrego z tego by nie wyszlo to jak to jest z tym CARBO?? Suplementacja to już tradycja
Z jednej strony masz gainera a z drugiej sporo białka. Jednak mimo tego jaką masz budowę, ja postawiłbym na drugą opcję, czyli Whey Treca i Amino ! Masówkę zastąpisz z łatwością posiłkami. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek /OK 8:00 - Białko Ovopol 30g /OK, CHOCIAZ TO MOZE BYC RAZEM Z PLATKAMI. od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu /MALO WW NA PORCJE, DALBYM 100G GAINERA NA "POSILEK" BEZ OVO OK. 10.00 - Chleb razowy z szynką z indyka /A DOKLADNIEJ? 150G PIECZYWA Z 100G [...]
[...] przekonać bo mówi że moge tyle białka i węglowodanów zdobyć w normalnyma posiłku jak bededużo jadł i ciągle, a jeszcze dzwoniła do mojej ciotki lekarza i ona mówi też zeby nie brać, bo tam mogą dosypywać czegoś i że to nie czyste białko.Iweźsienie wkur.wij natakich.Jak im wytłumaczyć?? Po tajniaku chyba nie bede brał 3 kg gainera nobo jak. vox
Pociągnij jakiś czas teraz na diecie dopóki będzie szło. Później wrzuć jakiegoś gainera i kreatynę. Dodaj resztę supli i rób zamienne cykle kreatyny i ZMA+TT+ALC jeśli masz z 23 lata. Trenuj i jedz z głową, to odrobisz z nawiązką. Doradca w dziale suplementacja
[...] mass gain nie jest dla Ciebie. W innym wypadku możesz z niego skorzystać. Jeśli będziesz w miarę racjonalnie się odżywiał, a nie masz tendencji do tycia to mimo spożywania gainera nagle nie zrobi się z Ciebie tłuścioch (ten proces możesz przecież kontrolować). Przeanalizuj skład posiłków spożywanych w ciągu dnia - wyjdzie co i ile ewentualnie [...]
Panowie,będę się streszczał bo nie mam czasu: Potrzebuję taniego gainera(ovo+carbo nie wchodzi w grę) dla kolesia,który raczej nie ma tendencji do łapania tłuszczu,czy SMP będzie dobry? Proszę o podanie swoich propozycji,najchętniej wraz z cenami Z góry thx za odpowiedzi. Pozdro SFD FIGHT CLUB Nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej... [...]
Jeżeli chcesz ekstra gainer za mało cene to moze polece Ci zestaw - Carbo 4kg Olimpu 80zł + 1,5 kg Trec WPC naturalny 94zł - łącznie prawie 6 kg gainera 22% WPC za 170zł - jeżeli chcesz coś gotowego to 4,5 kg Mass 20 Sciteca kosztuje ok.150zł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]
chciałbym zakupic jakąs odrzywke bialkowa lub jakiegos gainera .Od niedawna chodze na siłownie i chce zdobyc troche masy , a w sklepach jest bardzo duzo gainerów i niewiem który wybrac . Najlepiej jakis dobry ma mase i tani . dzieki za pomoc!!! TRENING TRENING I JESZCZE RAZ TRENING !!!
najgorsze jest nadrabianie spadkow dla psyhiki wydaje sie ze mozna bylo temu zapobiec ćwiczac .. ZMA i TT zostaw na później narazie gainera carbo itp (i dietka dobra)))i ćwicz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
[...] aminokwasy. Mam zaleglosci nie tylko treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach przejsc kilka sporych cykli juz posiadam zapasy gainera, cytrynian kreatyny,monohydrat,bcaa. Zastanawiam sie nad tym tribulusem i zma, czy cykl z tego bylby dobry? Kreatyne i ryboze bede bral firmy OLIMP nie wiem jak [...]
[...] czasu i wlasnego doswiadczenia wiem ze podstawą jest dobra dieta przez pierwszy okres stycznosci z silownia cwiczenia na sucho pozniej dodanie jakiegos bialka lub gainera, witaminki, l-glutamina w pozniejszym czasie kreatyna i powiem szczerze ze taki zestaw na poczatku dal mi o wiele lepsze rezultaty niz saa.Takie jest moje zdanie na [...]
szkoda bo to najważniejsza rzecz. Gainera i zwłaszcza kreatynę zmarnujesz jeśli dieta jest nieprawidłowa. Chyba że Cię na to stać Szczerze mówiąc to samą dietą możesz więcej zdziałać niż odżywkami przy kiepskiej diecie. lessie
Dzięki. Kreatyne popijam glukozą ok 40g rozpuszczoną w szklance soku pomarańczowego. A gainera biore z mlekiem 0,5%. Mam nadzieje że to dobrze. Dietą muszę się zająć - to racja. Ale ciężko mi ją ułożyć.