[...] twoja diete wynika ze chyba wiekszoac to wegle proste.A sam VENOM Cudow nie zdziala.jogurty jadles rano i przed snem i jedz bo nie ma co popadac w skarajnosci.ale proste wegle daj po treningu np w postaci gainera.Bialko gainer pij z woda.Dodaj warzyw w posilkach a owoce w porze okolo treningowej.i mysle ze blizej celu bedziesz jak teraz
[...] z platkami mozesz przesunac na 19. Jestes pewien tych 300g kakao? Tylko trzebaby rozkminic ile dodac bo wydaje mi sie ze ilosciowo jest dosc ladnie, proporcje tez wypas (liczylem 200g wedlin i 200g miesa w stanie surowym na obiad). Mysle ze mozesz na poczatek 200kcal dodac, czyli 50g gainera. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-05-25 14:58:50
kupilem sobie 9kg gainera 737 4kg ostrowii power massa no name oraz 100g monohydratu kto mi rozpisze jak to brac, chce zrobic czysta mase, bez tluszczu ; aha chce to wziac w jeden miesiac bo podobno to dobre je no chyba,ze macie lepsze propozycje
[...] mniejsze niz przed wyjsciem. Czyli działa ale tylko ok.40/50minut - dziwne!? Nawet nie mam mozliwości zrobic fot na pompie. Oczywiście zaraz po porcja XP Za 40 minut 40g gainera + 10g białka. Za 20min posiłek potreningowy: 70g ryzu 150g piersi ogórki 2x omega 1x vitaminy&minerały 1x garlic Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-08 [...]
[...] jest dzień zdjeć posiłek potrenigowy: wiem że ma byc mało tłuszczu - ale to sie robi 10min a i tak byłem spóźniony wiec..... gdy wróciłem to zamiast soku poszła porcja gainera + wpc z mlekiem ,wiec jest git kolacja: 70g ryzu 80g tuńczyka pomidor papryka jeszcze foty nóg, ale najlepsze zdjrecie wywaliłem przez pomyłke za blikso może ale na [...]
witam panów mam pytanko wiec dozucenie do cyklu XPE + GREEN MAGNITUDE ,JW bedzie dobrym rozwiązaniem??tak własnie sledze ten temat i chciał bym sie dowiedziec co dzieki dozuceniu tego specyfiku moge uzyskać??bo miałem kupować gainera a z kalrie bym zarciem musiał wyciągac co wy na to??
[...] nie mam pojecie o suplementacji. co myslicie o takim zestawie i ile czego brac Anabolic Amino 5500, HMBolon, tauryna. Poniewaz mieszkam zagranica mam tylko dostep do odzywek olimpu. gainera nie biore bo czytajac skład , zobaczyłem ze jest identyczny co Aminokwasy w tabletkach a nie widze sensu wywalac pieniadze na weglowodany. co o tym sadzicie?
Ej. Płyny izotoniczne są do uzupełniania elektrolitów i niewielkich ilości cukrów prostych w czasie treningu i ewentualnie tuż pzed treningiem i zaraz po, jeśli nie bierzesz gainera lub innych węgłowodanów i białka po treningu, aby zachowac równowagę organizmu w krytycznych momentach (trening).Dawkowanie wg sposobu na etykietce. Rano bierz 1 [...]
Anabol z tego co widze niedlugo bedzie mozna dostac u nas tego gainera z MHP Up your mass. Jesli dobrze pamietam zes go zachwalal ze jeden z twoich najlepszych gainerów jakie jadles? Jakby co jaki smak bys polecil jego? Ile gram sypales jego dziennie? I czy faktycznie jest taki dobry jak pisales?
wiecej ryzu, piersi z kurczaka, jajek, makaronu, oliwa z oliwek itp. Jak masz problem z kalorycznością diety to kupuj gainera, możesz wziasc którys z tych co wczesniej( Mass XXL lub Magnum)
Nie myliles się. Gainer to cukier + białko. Najlepiej zrobisz montując swojego wlasnego gainera czyli mixując białko z płatkami owsianymi. Sam dobierasz proporcje i masz pewnosc ze jesz dobre węgle.
no tak, ale bardziej chodzi mi o suplementacje około treningową (szczególnie po treningu) :) Moim priorytetem bylby kickboxing tak wiec nie moge sie bardzo otłuścić. btw. mam w domu gainera oraz białko i carbo, teraz nie wiem co brać, a chciałbym to wykorzystać
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
