gainera

Cześć wszystkim, dzisiaj zrobiłem domowego gainera by podbić węgle - wrzuciłem 100g owsianych górskich melvit, zalałem białem sfd i zmiksowałem. Okazało się, że nie da się tego wypić, płatki były niesamowicie gorzkie. Jedząc owsiane z melvitu (niby dobra firma) na śniadanie tylko w mniejszej ilości czułem już nieprzyjemny gorzkawy posmak. [...]

[...] jednak slyszalem ze horse power jest rownie dobry a nawet lepszy. Zalezy mi na przyroscie czystej masy miesniowej i sile, w domu mam jeszcze kilka odzywek: HMB Vital Max'a, gainera ULTIMATE NUTRITION, aminokwasy UNIVERSAL'A i glutamine Olimpu i prosiłbym o radę które z tych odzywek mogłbym brać w cyklu razem z Horse Power'em. Pozdrawiam i z [...]

[...] Gainer 4000 (3kg), kreatyne Olimp Creapure (tą z nowej serii) 300g i trochę kreatyny Ultimate Creapure z poprzedniego cyklu. I teraz pytanie: na początku miałem zamiar zjeść gainera w ten sposób, że w dzien treningowy bedzie pochłaniał go w ilości 130g, a nietreningowy 80g. Z tego co wyczytałe man opakowaniu zalecenie jest takie, żeby stosować go [...]

[...] 1 po treningu (zalecane - 4 dawki 2x dziennie) 4. Tran/Omega-3 do obiadu albo kolacji Czy to nie będzie jakimś cudem za dużo? Mutant Mass ma w sobie więcej BCAA niż amo bcaa, które stosuję. Supradyn ma w większości po 300% dziennego zapotrzebowania a do tego jeszcze dochodzą nieliczne witaminy z bcaa/gainera i jedzenia ogólnie. Co o tym sądzicie?

Witajcie-mam 25 lat, cwicze 6 m-cy, mam diete, wzrost 183cm/waga 73-74kg. Chce zdobyc conajmniej 10 kg, najlepiej 15-daje sobie na to 2 lata. Cwicze w domu(lawka,sztanga,hantle,drazek) 3x w tygodniu. Po wnikiliwej lekturze wielu postów i polowy internetu zrodzila sie we mnie chec przyspieszenia efektów, gdyz masa stanela. Zaznaczam, ze wczesniej [...]

[...] -Chleb 100g -Serek wiejski 100g Kcal:305 B:18g T:4g W:60g Bez II posiłku: Kcal:2352 kcal . Z gainerem:3112 B:148g. Z gainerem:168g T:42g. Z gainerem 43 g W:378g. Z gainerem 449 Nie wliczając gainera B:1,85g/kg T:0,53g/kg W:4:75g/kg Jak widać brakuje wszystkiego po trochu, co dodać, co wyrzucić? I co wrzucić przy drugim posiłku? Proszę o pomoc

Ma ktos moze diete dla mojego kolegi ktory wazy 80kg i ma 185cm wzrostu i jedzie na mase. Moglibyscie tu wkleic kilka przykładowych diet dla niego? Najlepiej bez zadnych odzywek i supli chodz on ma zamiar kupic sobie jakiegos gainera. SOGI będą!

[...] dni. Z tym że środa zrobić coś z lekkimi hantlami czy ekpanderami plecy bd ciężko.Moim celem jest zwiększenie masy, zatem zamierzam jeszcze dokupić jeden cykl kreatyny i gainera. Proszę was o rozpisanie mi treningu czy to FBW czy tego klasycznego bo jestem zielony. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc. Osoby nie mające zielonego pojecią o tym i [...]

[...] mono-uniwersal 2.zma-activlab 3.wita-min multiple 4.energon x1000-activlab 5.wpc-lowickie,wiem nie za dobre ale przeciez nie wyrzuce. Myslalem zeby dokupic jakiegos gainera(12.30 jem posilek i potem do17.00nic)tylko niewiem jakiego,musi mi on zastapic posilek o 15.00.Moze ktos ma troche czasu i checi i pomoze mi ze szczegolowym [...]

Witam. Tak jak w temacie. Chcę kupić gainera na mase, białko, oraz przedtreningówkę. Proszę o pomoc w doborze produktów. Mam pewne wybory, ale proszę o pomoc oraz opinię. Z góry dzięki. 1. Gainer. Jako że jestem ektomorfikiem, potrzebuję dobić kalorie gainerem. Zastanawiam się nad zakupem Mutant Mass 6,8 kg lub np. 2x Megabol - Gainer 737 - 3000g [...]

[...] zmienić bo widać tu że brakuje ponad 1500kcal:) 2.Czy ten posiłek potreningowy nie będzie za późno bo 19;30 to już prawie noc :) 3.Po treningu będe odrazu wypijał 100g gainera ale może podzielić to na 2 dawki po 50g i jedną dawke wrzucić gdzieś w okolicach przed treningowym? 4.Czy jedzenie 10 jaj dziennie nie jest szkodliwe? chodzi mi o [...]

[...] ale mam taką nadzieję bo już nie mogę na siebie patrzeć. PROSZĘ niech ktoś ułoży mi dietkę i plan treningowy na 3 dni w tygodniu na sprzęcie który mam (nie mogę ćwiczyć w soboty i niedziele "studia";/)!! (mogę wykorzystać gainera mam z 1kg) pozdrawiam i dzięki za pomoc i prosze o odpowiedź osób zainteresowanych pomocą (zróbcie ze mnie koksa :P )

Witam serdecznie jako ze to moj pierwszy post chcialbym wszyskich powitac,mam dzis do was prosbe abyscie ocenili moja diete co ewentualnie mozna zmienic, zroznicowac itp 5.30- 100g platki owsiane, 200ml mleko 0,6, 125g ser bialy lekki 9.00- 130g tunczyk z puszki(dodaje groszek zielony lub kukurydze), pieczywo razowe(kanapka wedlina ser zolty [...]

Witam , chcialbym kupic sobie jakiegos gainera lub bialko. Jest oczywiscie Dieta. Staram sie wpieprzac w domu jak najwiecej , lecz warunki sa tez trudne. Wiem ze gainer tego nie zastapi. Ale w jakims procencie musi. Wiec co byscie proponowali na zwiekszenie masy. jestem wysoki 1.86 i sie zatrzymalem na wadze 81kg. lat 17. Staz 1.5 Roku. Wiem ze [...]

[...] z miodem - chleb z masłem i szynką - chleb z jajkiem na twardo - do picia mleko Po 2 godzinach: - grahamka z tuńczykiem - grahamka z tuńczykiem po 2 godzinach: - 40g gainera po 2 godz: - grahamka z tuńczykiem - jabłko Po przyjściu ze szkoły: - 150g makaronu - 150g sera białego - owoc - szklanka mleka Po1.5h - TRENING Odrazu po treningu: [...]

Witam szukam po sklepach internetowych gainera i zastanawia mnie jedna rzecz: czemu np. ilosc ww w niektorych gainerach sklada sie z 99% z cukru? czytalem ze cukier w diecie kulturysty to biala smierc.. Oznacza to ze cukier w gainerze zamiast wegli to gowno, czy jak mam to rozumiec?? Ile powinno byc gramow cukru w np 80g ww?

[...] jest otwarte,pozostało +-1.7kg(smak malinowy) Drugie Opakowanie 3kg jest zamknięte(smak bananowy).Daty ważności obydwu,to 23.07.2013.Łącznie wychodzi więc prawie 5kg gainera Puszka kreatyny Universala(500g) jest otwarta,ale zostało +-300g ,także na cykl jak znalazł.Data Ważnośc:01.06.2014 Cena za całość:120zł.Wysyłka najchętniej [...]

[...] czy twaróg, czy mogę zjeść to co przygotuje mama (dokładnie nie powiem co bo obiad bywa różny) +Whey Mass Builder 50g. - Chodzi mi tylko o dni treningowe 3 w tygodniu, w następne 4 zadbam by znalazł się tam serek, twaróg czy tuńczyk. Korzystając z chwili kiedy dawkować gainera ? (biorę 2 suplementy kreatynę i Whey Mass Builder) Pozdrawiam :)

[...] 1.3/ 0 (wołowina20.9/ 3.6/0, cielęcina 20.5/2.4) JOGURT surowka 4) 2 obiad ryz 7.1/1.9/70 (lub kasza gryczana 12.6/3.1/ 63.4, makaron 11.5/2.4/ 74.7) 125g – kurczak 21.5/ 1.3/ 0 (wołowina20.9/ 3.6/0, cielęcina 20.5/2.4) surowka 5) kolacja - twaróg chudy 200g 19.8/0.5/3.5 ps: czy mogę dorzucić sobie gainera, kwasy omega 3 + witaminy?

Witam. Mam 17scie lat. Cwicze w domu od okolo pol roku. Waze 75 kg wczesniej stosowalem gainera mass xxl, a co do diety to nie mam scislej, poprostu staram sie jesc duzo bialka, sporo wegli i unikac tluszczu Chial bym rozpoczac cykl kreatynowy ( moj pierwszy )Zapisac sie na profesjonalna silke I chce zrobic dobra mase ( tak do 80 kg ) Wybralem [...]