gainera

to nie wnikaj ale wiedz że najprawdopodobniej wcinasz gainera nie białko %-)

[...] druga sprawa. Trenuję wioślarstwo i z treningami to tak u mnie jest że mam codziennie opróćz niedzieli. Dwa razy w tygodniu mam siłownię, i chciałbym ograniczyć branie tego gainera do tych dwóch razy. Czy taki pomysł coś w ogóle da? Taki program chciałbym stosować gdzieś do marca. Gdzieś znalazłem inforamcję, aby do takich rzeczy dokładać [...]

po 1. Gainera dawkujesz wg. braków w diecie, a nie wg opakowania :) Producent ma obowiązek podać jakąs dawkę, to podaje taką, żebyś szybko skończył i kupił następną. Gainer nie jest Ci zupełnie potrzebny do nabrania masy - to gorsza alternatywa "kurczaka z ryżem". Aby przybrać mięśni musisz sobie ustawić dobrą dietę z dodatnim bilansem [...]

chlopie czego ty nie rozumiesz. widziales badania ,ale bylo tanie to kupiles. kupiles zapewne gainera i nikt tu nie cisnie firma krzak na maxa jelsi tam jest polowa bialka to dobrze. Dwa napewno niskiej jakosci. Izolaty i dobre wpc sie nie pienia i rozpuszczaja od reki po machnieciu lyzka:-) na piane odrobina oliwy pomoze Zmieniony przez - maly [...]

[...] kcl 3800 B 170 W 528 T 110 Aktualnie zażywam Monohydrant (20.10.2013) Scitec Nutrition w następnym miesiącu kupie gainera PVL Mutant mass 6,8 kg i jakieś białko do tego. KCL oraz wartości odżywcze mogą być większe z tego względu że nie posiadam wagi kuchennej i często lubię coś podjeść [...]

[...] fastfoodów i zbędnych tłuszczy i spokojnie zaspokajam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, węglowodanowe, białkowe i tłuszczowe. No i tutaj sie nasuwa pytanie, czy potrzebuje gainera żeby sie rozrosnąć czy wystarczy mieć nadwyżkę kaloryczną? Miałem brać 4,5 kg gaineratora, ale skusiłem sie na koktajle własnej roboty i nic więcej podbijać nie musze [...]

Witam panów , moze mnie ktoś pamięta z dawnych lat. U nas spam zamiera do dzis wbijam do gainera %-)

Witam, mam 18 lat waze 59kg.Cwicze od 2 miesiecy i potrzebuje czegos na przyrost masy.Zastanawiałem sie nad gainerem a mianowicie SCITEC JUMBO czy to by byl dobry wybor? jesli nie to prosze o jakies lepsze alternatywy.A moze cos zamiast gainera?

Tak, nabiał tylko naturalny. Po treningu Mass Activator a 30 minut potem porządny posiłek, ryż/makaron/kasza + pierś/ryba np., w dni nietreningowe odpuść sobie tego gainera. BCAA od razu po treningu dobra opcja

BCAA zbędne na tym etapie, ale jak już masz to zjedz. w DNT normalne jedzenie. W ogóle normalne jedzenie i w DT byłoby lepsze od gainera. Mało białka w tym potreningowym. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 17:20:16

Chcialbym zobaczyc ta diete... Masz diete a przyjmujesz 90 g bialka + bialko z gainera i 200 g gainera dziennie???

[...] Carbo 3x complex Vitalmax CMF Gainer 30- 100 saszetek. Jak to najlepiej połączyć? Bo dużo węgli chyba wyjdzie. Assaulta przed treningiem, po treningu re con + carbo i tyle? gainera wiadomo według braków w diecie ale po trening tez ładować gainera? Czy jak juz re con i carbo ida to gainera w tym czasie odpuscic czy jak najkorzystniej połączyć to? [...]

niekoniecznie. wszystko zalezy od pory dnia. po treningowo jak najbardziej mozna dac carbo, w ciagu dnia lepiej gainera z wieksza iloscia wegli zlozonych jezeli takowego kupisz

[...] ale chciałbym zacząć z suplementacją. Nie wiem co kupić na początek, do tej pory brałem w czerwcu do końca lipca, Storma od Universala, chciałbym spytać co kupić teraz, czy skupićsię kreatynie, gainerze, białku ? Doradźcie od razu z firmą, i jeśli łaska dodajcie linki, pozdrawiam ! jak dieta w porzadku to jaki ma cel stosowanie gainera/bialka?

to lepiej gainera sobie wez

Bierz gainera, SFD'owego : ) Dobry w smaku, tani, dobrze się rozpuszcza :)

z biotecha masz bez smakowe carbo możesz mieszać z białkiem lub kupić jakiegoś bulka/gainera

3.5g/kg węgli to i tak mało, ja staram się nie schodzić poniżej 4g/kg w dnt, a w treningowe dorzucam po treningu gainera 120-150g. Poza tym węgle to podstawowy energetyczny makroskładnik, więc nic dziwnego, że lepiej je tolerujesz.

[...] Jeżeli nie ma takich to interesował by mnie produkt z bardzo duzo ilością białka, ale nie sojowego. Chce uzupełnić nim diete, miałem kupic wlasnie samo biało ale jako iz jestem na masie to gainer mysle ze bedzie lepszym wyjsciem. Reasumując; podajcie nazwy dobrego gainera z wysokim składem białka, nie chce szukac po allegro, licze na Was ! :)

[...] dylemat co kupic na 2 cykl z mesomorphem lub moze zupelnie inny zestaw? Pierwszy cykl mialem z okolo 8 miechow temu z mesomorpha + clout, aktualnie jem tylko aminokwasy, gainera i cm3. Niewiem z jaka odzywka polaczyc mesomorpha... a moze no xplode+cell mass? lub meso + horse power? shock+ storm ? moze jeszcze cos innego lub cos dodac? zalezy [...]