gainera

[...] swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno nie było o tym [...]

Tak jak powiedział Gajusz_100. Pamiętaj jednak że tak gainera jak i białko dawkujesz w zależności od braków w diecie, więc jeśli dieta będzie git to już ci to nie potrzebne. A przy twojej wadze o dobrą dietę nie trudno

no dziex za pomoc a np: jak mam kreatyne i gainera to zazywac to razem ? np rano na pusty zolądek i po treningu tez razem ????

Amonek: dextroze jaknajbardziej bierzesz z kreatyną (no i tauryną), z gainerem to nie za bardzo Edytuj posty! delonge666: Napisz co z dietą, kreatyny jak na 1 raz zdecydowanie za dużo 300-500 starczy, a gainera to bardzo mało Odżywek nie bierze się po to żeby brać tylko żeby uzupełnić niedobory w diecie

stosowałem po treningu zamiast gainera i dosypywałem jeszcze troche białka jak dla mnie swietny bulk bardzo mi podchodził rozpuszczalność super smak miałem najwięcej czekoladowy i super wspominam moim klientom również polecałem i zachwalali

uluz se diete do tego zakup albo gainera i wlicz do diety albo kredka carbo i tauryna

propnuję jabłczan kreatyny np cm3 traca albo tcm olimpa, do tego dokup sobie gainera/białko do uzupełnienia diety

" gainera mam , carbo mam ,bialko mam, " No to bezpośrednio po Carbo po 20minutach białko później normalny posiłek. Sportsone dobra firma, sprawdź lepiej date ważności, byćmoże tutaj tkwi przyczyna tych częstych wizyt w toalecie

Jesli nie masz mozliwosci wypic gainera, czy chocby zjesc rozgotowany ryz + sheik bialkowy to pij smialo ten Twoj koktajl!! Lepsze to niz isc do domu na glodnego.

hmmm bialko zawsze do tej pory pilem na noc, a po treningu gainera i troche bialka , i z mlekiem to i to , wiec to albo laktoza albo bialko bo ma jeszcze 10 dni do konca:) heh bo gainer do 2009 roku, moze tak kreatyna na mnie dziala bo zawsze, jaki cykl nie robilem pamietam ze czesciej odwiedzialem wc niz normalnie ,

Gainera nie bierz wg schematu tylko wg brakow w diecie poza tym na noc to zly pomysl... Anabolic amino jesli jeszcze nie kupiles to sobie daruj KReatyna ok - dekstroza zbedna

ale jak pije tego gainera z woda to mnie na bełty bierze...moze wstawic moja diete?

no teraz wypilem gainera i chce mi sie na tron ale nic z siebie nie oddam haha...;d zapomnialem dodac ze bylem chory i bralem mocne antybiotyki...ostatnio bralem w piatek..i w sobote juz mialem biegunke tylko nie tak czesto...kilka razy w ciagu dnia odwiedzilem wc:D

No jasne,rozumiem.Dieta to podstawa. Nie zawsze udaje się ją trzymać ale staram się jak mogę :).Cwicze raczej nieregularnie,zawsze wieczorem, w domu.Kiedys sprobowalem tylko Gainera SWG+dieta i wyszlo marnie.Teraz mimo woelu osob ktore mi odradzaly kupilem Kretyne i probuje ja laczyc z dieta + odpowiednie cwiczenia. Efekty chyba troche lepsze, ale [...]

Z czym mieszasz gainerA? Pewnie są braki w diecie...

jeśli możesz zjedz obiad a gainera zostaw na później

Witam odpusc sobie aminki zainwestuj w diete i ewentualnie zakup do niej gainera lub białko w zaleznosci od brakow w diecie

No te minimalne dawki kreatyny zawsze coś dają ale chyba nieodczuwalne działanie. Ale ogólnie to Ci polecam tego Gainera 2. Dobry w smaku i w działaniu. Pzdr.

jak staz 2 miechy to krete odpusc. A z vitamin shopem to nawet jesli bys mial diete to z tego efektow pewnie bys niemial. Weź Gainera 2 i bedzie git. Pzdr.

rozumiem, a np mama da/kupi Ci banana? wtedy moglbys kupic bialko...na dluzej by starczylo, 1kg gainera to 10 porcji...