gainera

podpowiem jeszcze to że gdy chciałem sie dowiedziec jak to zrobił to nic nie chciał powiedziec. Mówił tylko że jadł bardzo dużo gainera i cwiczył. ale wątpię że to prawda

[...] kreatynki, bo chciałbym sobie zrobić cykl i zastanawiam się jaką kreatynkę wybrać, bo już ćwiczę ponad 3 lata, i miałem już 4 cykle na kreatynie mono z olimpu, i nie wiem czy przejść teraz na jabłczana np: CM3, do tego chciałbym jeszcze jakiegoś gainera, i jak uważacie czy lepsza dla mnie będzie mono czy jabłczan, z góry dzięki za odpowiedź :-)

[...] dzielony, skupiaj się na treningu całego ciała samymi podstawowymi ćwiczeniami. Przeczytaj ten temat, znajdziesz tu przykładowe plany i kilka cenych informacji: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html A tego gainera to na twoim miejscu albo bym sprzedał albo schował. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-13 20:57:52

wody jest na bank wiecej bo ostatni tydz byl sponsorowany przez slaba diete (a raczej glupote prowadzacego czyli duze ilosci gainera - dostalem gratis to olalem inne zroodla ww) ale juz sie ogarnalem :) fatu mam nadzieje ze nie przybylo ziki w ktora strone? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-14 03:37:45

Witam, mam na oku tego gainera i zastanawiam sie czy po skonczonym cyklu na mono moglbym brac go dalej, bo widzialem ze w skladzie ma troche kreatyny. I tu moje pytanie czy to w niczym nie przeszkadza ???

witaminy, zma to w zaleznosci od braków carbo nie potrzebane skoro masz gainera, jezeli chodzi o przed treningówki to poczytaj inne tematy, co chwile pojawia sie takie pytanie i jest spory wybór, Detonator to zadna potreningowka, to stak kreatynowy rownie dobrze jak po mozesz wziac przed treningiem

Mozesz zmielic posilki w blenderze i wypijac je, niektorzy tak robia chociaz wydaje mi sie ze predzej bym sie porzygal niz wypil takiego kurczaka z ryzem. Moglbys tez kupic jakiegos gainera dla urozmaicenia chociaz makrosy z pozywienia sa o wiele bardziej wartosciowe niz te z gainerow. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-14 12:31:49

Posiadam gainera(czasami uzupelniam braki), posiadam plynny posilek(sniadanie) ;-) nie mam zamiaru mielic jedzenia bo wymiotowalbym, a mam bardzo dziwne podniebienie co do jedzenia. Chcialbym normalnie zjesc 2 posilki w jednym %-)

Ok rozumiem, mam jeszcze jedno pytanie czy po przygotowaniu tego gainera należy go od razu wypić czy można poczekać ok 3 godz i dopiero wypić. Bo jeszcze się uczę i nie mam możliwości w szkole zjeść pełnowartościowego posiłku.

podalem ci ile masz kcal w porcji tego gainera .. sam licz 4kcal z bialka i wegli a 8 z tluszczy nic latwiejszego

[...] sam? Daj do sprawdzenia na forum. Ta dieta co wyżej wkleiłeś też kiepska, przed i potreningowy powinny być pełnowartościowe, a nie sam gainer i mleko. Wywal w ogóle gainera, uwierz, popatrz, ile Ty zjadasz owsianych, ryżu i razowca, to wystarczy. Chłopy po 90 kg jedzą 4 worki ryżu a Ty masz 60 kg i dowalasz jeszcze gainera. 58 g tłuszczy [...]

nie wiem po co się bawisz w porcje gainera typu 30g, walnij jedną po treningu i tyle.

1 posiłek - 6 jajek i 1 kromka chleba? Nie lepiej wywalić tego gainera i zjeść normalne kanapki? Ostatni posiłek - samo białko na kolację... Uważaj na kortyzol. A 270g białka na masie to porcja dla faceta z trzycyfrową wagą - nie napisałeś jak to wygląda u Ciebie, ale dam sobie rękę uciąć za to, że nie potrzebujesz aż tyle białka. Daj 2,2g na kg [...]

[...] albo wstawić tu te wyniki badań, bo szczerze mówiąc każdy może powiedzieć o każdym produkcie, że jest wałek w składzie, ale podać konkretów to nie ma komu... Trochę się zaniepokoiłem, bo sam zamówiłem niedawno 6800 gr tego gainera, ale właśnie w sklepie SFD no to chyba taki porządny portal nie sprzedawałby swoim klientom "oszukanego" produktu ;)

White Flood porcji to, to ma. Jaki mętlik co tu brać%-) Poczytam i we wtorek zamawiam. Jedno jest pewne, najtańsze mono kupię a co do tego to pochwalę się we wtorek, ale coś czuje, że to będzie meso a oleję tego gainera... jednak szkoda, że on nie pompuje @@-)

To znaczy kupowałem kiedys bialko i Carbo dostałem w gratisie z Olimpu i tak leży, bo potreningowo jem banana i gainera aktualnie, ale pomyślałem ze moge mieszać bcaa z carbo i pic w trakcie. A moze samo carbo w trakcie? Bo jak tak leży nieużywane to glupio zeby zmarnowac

To ja bym dał 200g białka i powinno starczyć. Większe ilości mogą powodować zakwaszenie organizmu i hamować budowę masy. Zamieniłbym ryż biały na brązowy, bo powyżej 20% BF zbyt nagłe skoki insuliny mogą wyrządzić Ci krzywdę. Gainera bym w ogóle wyrzucił albo ograniczył do spożywania jedynie po treningu. Do ostatniego posiłku dołożyłbym tłuszczy [...]

jak bedziesz pił carbo z bcaa to nie pij gainera, imo za duzo juz wtedy tych wegli w prochu

[...] jednak niektóre sklepy poczuwają się do odpowiedzialności co sprzedają ludziom, ale to jest mniej ważne. Wciąż czekam na jakieś konkretne dane dotyczące oszustwa w deklarowanym składzie tego gainera.... I myślę, że nie tylko ja bo jest to jeden z najpopularniejszych gainerów w Polsce. Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2013-09-14 20:45:20

200g gainera to już sporo. Wg mnie za dużo. Przecież to samo osiągniesz zjadając kanapkę z dobrą wędliną lub serem. A należy bazować przede wszystkim na pożywieniu. Odżywki są "szybkie", nawet nie będziesz najedzony po nich.