gainera

jak acrbo po treningu + to jeszcze by się źródło bialka przydało albo daj po treningu tylko gainera

w******l 10 kilo gainera vitalmaxa to i bez diety z kilogram pujdzie.

Nie z garinerem ale w sensie ze poczekac az skonczy sie gainer czy rozplanowac to tak zeby brac w tym samym okresie co gainera tylko na pusty zołądek ?? No i dalej niewiem czy BCAA bedzie dobre zeby zrobic rzeźbe ??

Ok. Dzięki wam. A z tym cyklem to zle to ujołem chodziło mi o to ze jak skoncze gainera :P ;]

grzechmek trener mi doradził gainera z kreatynką. Będę brał monster mass'a (25g białka), ale jeszcze porozmawiam jutro na ten temat. Dzięki za sugestię

he po co kupowałeś 500 g gainera ? pewnie gainer Cię wyniósł 9 zł a drugie tyle przesyłka nie ? po zatym po 3 dniach już takiej paczki powinno nie być a co Megabola mam słabą opinię bo próbowałem jego produktów (białko)

Jak zalezy ci na masie to tak jak aras84 pisal i gainera kup zamiast kreatynki xD po krecie duzo masy nie zrobisz.wiecej wszamaj a masa pojdzie UP :)

chodzi o to abyś jeszcze czerpał wartości odżywcze z naturalnych produktów np. ryż i mięso skoncentruj się na ułożeniu diety odpowiedniej do celu który chcesz osiągnąć a jak nie dasz rady z bilansem naturalnych produktów to w ostateczności możesz dołożyć gainera lecz ja osobiście bym ci nie polecał ale opinie mogą być różne.

Powoli będziesz tył w swoim tempie, waga leci w górę więc nie musisz na razie dorzucać gainera. Jeśli będziesz szybko tył to dorobisz się rozstępów a w takim tempie jak teraz dobijesz 70 do wakacji:)

jogurt, zapodaj mixa CELL PUMP + MONO moze byc Olimpa do tego zaaplikuj 6-10kg gainera i paczke ZMA do***ie cie FEEEST! kabel bank +2cm!

5-6 łyżek stołowych. spróbuj się dokopać do miarki, może jest na dnie. btw: a tego gainera jesz tyle, ile brakuje Tobie b/ww/t w danym momencie.

jedna mala pucha to 50 porcji (po 2 dziennie to masz na 25 dni) a bedziesz uzywal 2 puszek czyli razem masz 100 porcji po 2 dziennie to masz na 50 dni dokup bialko lub/i gainera (wg brakow w diecie) oczywiscie dokup: witaminy, omega3, MZB lub jakies inne mineraly ale to nie koniecznie

Bez diety nie warto ani jednego ani drugiego. Gainera w ogóle lepiej nie kupuj. ANKIETA DZIAłu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 23:12:37

[...] 3 miesięcy zbudowałeś super muskulaturę którą chcesz teraz odsłonić . poza tym J/W gainer to odżywka w większości węglowodanowa , taki śmietnik , przydatny w czasie zawodów . Jeśli chcesz wpłynąć na skład ciała zacznij odpowiednio się odżywiać , bo jesteś tym co jesz . gainera sprzedaj ;-) zamień na kilka produktów spożywczych lub białko jakieś.

ok dzieki. a co do gainera to juz normalnie?

wiem ze gainera bierze sie wg brakow. od zawsze jem "wszystko" w duzych ilosciach wiec mysle ze wiekszych brakow nie mam. dlatego gainbolic biore podobnie jak na etykiecie. pzdr

[...] ze dodasz troszke wegli - ale taka ilosc nie powinna zaszkodzic. Mozesz tesh tak jak napisal ziki mixowac z jakimis owocami. Ale zrob tak jak ja czyli zmieszaj to z jakims bialeczkiem smakowym - ja mieszam z Sojavitem waniliowym Olimpu - niedosc ze mam mieszanke to jeszcze ma to jakis smak, czasami tesh dodypuje troszke gainera zeby nadac smaku

ja ostatnio mieszam z jogurtem do picia o samku bananowo-truskawkowym z tym, że ja go dodaję do gainera ale mylę,że do białka też będzie loox...ewentualnie tak jak chłopaki mówią dodaj kakao - mi ono jednak nie podchodzi Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-02-23 15:25:54

od wczoraj biore gainera 3x po 3 skobki czyli gdzies ponad 400g odzywki a kreatyna po ilu dniach zacznei dawac jakeis efekty i pije duzo wody ok 3 l

[...] wysokoweglowodanowa - dział ODZYWIANIE jesli nie masz checi/mozliwosci/czasu na diete to jedz 5-6 posilków dziennie co 3h.Jedz ryz,kasze,piersi z kurczaka,jugurty,tunczyki,itp co do soopli to mozesz zakupic gainera,carbo,białko gainer - np.mass xxl 3kg kosztuje 84zł.tani i dobry gainer carbo - olimpa 23zł za 1kg białko - np.sp80 lub extensor80