gainera

kondrat : czemu nie można pić gainera z mlekiem po treningu

[...] jakby, przez co odzywka jest wchlaniana powoli. a po treningu kluczowe jest dostarczenie mozliwie szybko substancji odzywczych (bialka i ww) - to wlasnie caly sens picia gainera po trenigu. w ciagu dnia spoko, szczegolnie jesli gainerem ktos czasem zastapi sobie posilek z braku laku, wtedy bedzie bardziej sycacy z mlekiem. wiem wiem, mialem [...]

Jako uzupełnienie bierze się gainera jeżeli już. Carbo stosuje sie około treningowo,najczęściej po.

jeżeli już to kup dobrego gainera i tym uzupełniaj. a carbo naprawdę zostaw sobie na czas po treningu.

Rusku - nie jest jasne, bo pojawialy sie w temacie sugestie, ze gainer jest do uzupelniania diety w wegle, a carbo juz nie. Chcialem sprostowania/wyjasnienia tej kwestii. POza tym ja wole cheesburgera w maku niz porcje gainera.

Napewno whey gainer 4000 jest lepszy pod względem jakości od starego gainera mct i napewno lepiej kupić ten pierwszy... --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

sprawdź też activlaba gainera, korzystny cenowo, ale składu nie przyrównywałem...

okołotreningowo z wodą, w innych porach jak chcesz

Pijesz gainer, czy białko, bo nie złapałem?... Pijąc białko zależy nam często na jego szybkim wchłonięciu (nie dotyczy "białka na noc") a mleko wchłanianie nam spowolni. Zatem woda. Zazwyczaj. Gainera za to najlepiej od razu wylać...

dzięki,macie soga ale mam pytanie jeszcze co do gainera Activlab Mass up 5000g w cenie 63.5 zł czy warto go kupic czy to tez jakis shit. Zmieniony przez - Solto w dniu 2011-04-11 19:17:05

nie trzeba bialka niczym wspomagac, gainera wrzucasz jak brakuje ci kalorii

1. Tak. 2. Tak. Oczywiście jeżeli zawsze bierzesz taką samą porcję gainera w której ejst 4g kreatyny.

ja tam bym zamiast tego hmb czy bcaa wzial bialko/a lub gainera czy bulka. Do tego carbo, zeby kreatyne bylo z czym zapodawac.

[...] z mass xxl a dopiero jako drugi cykl kretke z bialkiem? - to są Twoje słowa, absurd wynikający z braku podstawowej wiedzy. kreatyna nijak się ma do preparatu białkowego/gainera, to jest pytanie na które nie ma odpowiedzi. jeśli wiesz czym jest gainer/ odżywka białkowa i w jakim celu się go bierze to napisz, bo mam wrażenie że mówimy o czymś [...]

No tak, zdaję sobie z tego sprawę, że to sprawa indywidualna. Ale wole już parę zł więcej wydać na gainera który ma mniej negatywnych opinii. Chyba wezmę tego mass xxla, jak tak polecacie :)

[...] wyciagasz i szamasz; ewentualnie miecho wkladasz w odpowiednia ilosc chleba razowego. Na poczatku koledzy sa zdziwieni, z czasem przywykaja. Jesli to masa: mozesz brac gainera o odpowiednich proporcjach, ewentualnie wzbogacic go dodatkowa iloscia bialka + orzechy. Mysle, ze widok odzywki bedzie jeszcze bardziej podniecajacy dla Twoich [...]

szkoda kasy?jak się waży 60 kg i diete ma się z dupyto nic nie da.nie masz pojęcia jak działa HMB a piszesz głupoty działa i to znakomicie ale do określonych celów jak chcesz złapać kg to kup gainera.znakomity suplement jako antykatabolik zaraz za BCAA.

to jesz za malo:) poczytaj w dziale odzywianie ile powinnes a jesli to nie pomoze to kup sobie najpierw gainera a nie odrazu kreatyne

nie o to chodzi by jeść dużo ważne jest co jesz ja w Twoim przypadku bym się skupił na ryżu, makaronach, serach, rybach a w przypadku wzbogacenia diety zakupił gainera. Wierz mi że na tych rzeczach na razie sporo zrobisz. Znam Twój ból że chciało by się już kretkę brać i za miesiąc mieć 90 kg , ale nie tak szybko na razie pojedź na tych radach [...]

Bo jak bylem maly i glupi to laczylem sobie gainera z kreatyna, bananem i jajkiem w jednym i wspomnienia nie byly mile :D