gainera

[...] jak ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc i stojąc. Łapy trenowałem delikatnie po 5-6 serii. Żarcie: Do każdego posiłku dodawałem 20g zdrowych tłuszczów. Piłem 2 porcje gainera (30b 70w). Jadłem pięć duuuuużych posiłków i 2 z nich popijałem mlekiem (dziś nie piję mleka, bo szykuję się do zawodów). Regeneracja: Po pracy zawsze ucinałem sobie [...]

kup mono gainera i witaminy

najlepsze jest to, że jak ktoś pisze, że ma dobrą diete najczesciej wyglada ona gorzej niż źle ... i pisząc, że nic ci po gainerze nie przyszło raczej prawisz cherezje. Bo jam sie dostarcza tyle kalorii ile powinieneś + dodajesz dodatkowe z Gainera nie ma (jak to mowili w Dniu Świra) c.h.u.ja we wsi, żebyś nie rósł Zmieniony przez - -Szoho- w [...]

Moim zdaniem jak na pierwszy cykl to nitro niepotrzebne :) no chyba ze sie uparłes hehe:)Zakup lepiej jakiś jabłczan:) do tego gainera +białeczko jak nie masz dobej diety i masa powinna isc w góre przy odpowiednim jeszce treningu:) ja teraz jestem w trakcie cyklu na nitro i jest super jak narazie:)

ja normalnie do blendera wrzucam ugotowany ryz wkrajam ze dwa banany troche mleka i miare bialka albo gainera moze i geste ale mi to za bardzo nie przeszkadza

Jest jeszcze bulk - połączenie gainera i białka . Poczytaj o tym, może to będzie rozwiązanie dla Ciebie. Ale przede wszystkim jedz ! Kotlety i kanapki

Mi białko daje +5 do siły, a gainer tylko +3 :( A tak serio to jeśli brakuje Ci jedynie białka w diecie to bierz białko, a jeśli białka i węgli to bierz gainera...

wywal cukier i gainera daj tylko po treningu

Salami to wywalenia. Gainera również bym się pozbył.

Salami to wywalenia. Gainera również bym się pozbył.

Jesli chodzi o Gainera to SWG olimpu jest dobry a o kretke to wszystkie z logiem CREAPURE moga byc kieruj sie cena ja polecam MONO Z OLIMPU <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Nie dam rady, po makaronie wcisnąć w siebie jeszcze ryż, dlatego wybrałem gainera. Jakieś inne opcje?

Nie rozumiem inni używają gainera jako potreningówka i jakoś wszystko jest dobrze, nie każdego stać na dobrą dietę i na wpierniczanie nie wiadomo ile. Czy ktoś inny mógłby również się wypowiedzieć? Zresztą makaron mam zamiar zamieniać codziennie czy to na ryż czy to na kaszę. Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-04-17 17:37:02

No dobra, ale chcesz mi powiedzieć, że jak będę powyżej mojego zapotrzebowania kalorycznego i będę brał gainera to nie urosnę?

Nie, doradzalismy ci zjesc pelno wartosciowy posilek po treningu ktory wcale nie wyjdzie cie drozej od gainera ;) twarog dlugo zalega w zoladku wiec jako posilek przedtreningowy tez srednio

Prosze od dorzucenie do mojego zamówienia jakiegoś gainera w podobnej cenie, aby koszt całej przesyłki nie przekraczał 120 zł razem z dostawą. Dużą paczkę.

[...] dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 proponuję pić przed snem w ilości 35-40 gram, ewentualnie dodając do posiłków mocno ubogich w białko. Tauryna - 2kaps rano 20 min przed śniadaniem i 2 kaps po [...]

Jezeli masa to gainera, aminki sobie odpusc za duzy wydatek

W tych podanych wyzej linkach powinienes znalezc wszystko co cie interesuje. Jakie białko?? Jesli jestes otłuszczony to bulk(50-50) lub wysokie bialko ok 80% natomiast jesli masz niski poziom tłuszczu to gainera gdzie bialka jest ok 20%

Teraz do pojemnika wrzucilem 75g gainera i zmieszalem to z 250ml wody i p 18 20 ide na trening i przed treningie wezme kreatyne z dextro i po treningu tez ale chyba juz bez dextro i potem ze 30 min gainer