gainera

masa rosnie od kalorii - aminy niewiele dadzą. aminy tez mnie zastapią porcji gainera. rola tego suplementu jest tym mniejsza - im mniejsza wiedza na jego temat i na temty zwiazane z podstawamy sportow silowych i sylwetkowych. jak waga stoi na tym samym poziomie - tzn ze dieta jest do bani, innymi slowy - ze dostarcza zbyt malo kalorii...

[...] tą miarką nieźle musiałeś sie wkurzać z odmierzaniem na wadze a tu niespodzianka - miarka , a swoją drogą idiotycznie to wygląda jak w wielkiej plastikowej puszce jest 6 kg gainera olimpa i np. w tej samej jest 3 kg i proszek jest poniżej połowy puszki jak kupujesz nową odżywkę ja pamiętam jak jeszcze kupiłem Provit to były w wiaderku 3 folie [...]

Dietka slaba - malo ww i bialka , zaduzo tluszczy Pocwicz jeszcze na sucho, popraw dietke, zainteresuj sie suplementacja. Jeszcze duzo na sucho urosniesz, nie ma sensu brac SSA na Twoim poziomie zaawansowania. kup kreatyne/gainera/ZMA/bialko - pieknie bedziesz po tym rosl Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-23 01:07:08

[...] białko możesz kupić do jej uzupełnienia najlepiej polecam ci WPC 80 Ostrowie dobre białeczko. Ale jak jesteś chudy i chcesz sie zmasować to lepiej kup kilku-kilogramowego gainera jak masz sporo kasy to najlepiej coś takiego : http://allegro.pl/item567957167_gainer_2_4_5kg_bialko_ww_bcaa_kreatyna_mega_masa.html [...]

po co dextroze skoro masz carbo? carbo styka dokup np.tauryne albo wedle braków w diecie gainera badz białko

Zalezy od Twojej genetyki i diety, niektorzy nawet po weglach po treningu z gainera sie zalewaja. Teoretycznie gainer bedzie lepszy niz samo bialko. Jaki to juz nie ma wiekszego znaczenia. Byle nie z bialkiem pszennym lub slabej jakosci kazeina.

przystepna cena jak i smak jest gainera Whey mass gain z Hi Teca :)

[...] swoim gainerze (w co watpie) wegle o niskim ig to nawet nie ma co porownywac do dwoch pozostalych ktorych 70-80% to nedzne maltodekstryny itp jesli szukasz naprawde dobrego gainera pomysl nad mhp up your mass lub lean gain doriana, a o tych co wymieniles zapomnij bo juz lepiej kupic bialko i do niego jesc biale pieczywo, na to samo wyjdzie tyle [...]

http://www.sfd.pl/ULTIMATE_Iso_Mass_Xtreme_Gainer-t503401.html ja juz pisalem jesli ktos w ogole ma zamiar kupic gainera to tylko te co napisalem, ew. universal gain fast (dla hardgainerow-drogi) lub lean gainer z interactive, amen.

Dieta jest. Czyli jak nie bede mial posilku to uzupelniac jednym, a dopiero potem drugim, tak? Najpierw zaczac od białka czy mass up'a ? tego gainera mam 1200g, to chyba na 6 dni jest.

dalej aktualne Poszukuje gainera Gain Fast ma ktos po okazyjnej cenie??

Dziękuje za tak szybkie odpowiedzi. W takim razie kupię sobie jakiegoś gainera bo po prostu nie daję rady tyle jeść. Dziś zjadłem ok 3200 kcal i się czuje mega napchany cały dzień a tu jeszcze trzeba kolację zjeść. Co do makro jakie spożywam to tłuszcze 1g na kilogram masy białko 2,5 do 3g / kg i reszta węgle. Ważę 90kg /193 cm

To pokombinuj - Universal to najlepsza firma poza tym można wziąść do tego gainera. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-07-10 18:07:51

no znam ,ale szukalem jakiegos pomyslu co moge do tego dodac i nic nie ma za duzo tych kalori...A gainera narazie nie kupuje bo niedawno mi sie jeden skonczyl. Myslalem o jakis owocach...ale tez nic w sumie takiego nie znalazlem... Pozdro

kretke pod koniec cyklu a białko i gainera według braków w diecie

[...] temat kakao: http://www.sfd.pl/super_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_kakao...__-t92457.html o coś podobnego mi chodzi z innymi produktami. RPS wszystko pisze w moim profilu, mój staż to rok. PS: Np. podam przykład jeszcze: Gdzieś słyszałem że Ronnie Coleman jak był na masie sypał kakao do gainera. Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-24 13:05:25

Co do kakao to sobie kup decomoreno lub inne dobre ( nie zadne puchatki czy instant) i sobie zrób kakao a nie do gainera będziesz dodawał.

Ja pitole nie dość, że wysyp sezonowców to jeszcze wysyp ekspertów. Co mają dodatki smakowe do gainera ze stażem ? %-)

ja bym powiedzial, ze nie tyle staz co wiek... osobiscie dla mnie taka granica spozywania proszkow jest 16 lat... 15 lat troche malo slabo to widze, 15 latek z bankami supli na polkach... nic nie dodawaj do gainera, sam starczy w tym wieku by uzupelnic niedobory kalorii

Ustal najpierw jeden cel (możesz wkleić fotki sylwetki - doradzimy ) i go realizuj. Oczywiście możesz próbować rekompozycji jednak ten cel wymaga nieco więcej niż łączenia gainera z hiit. ;-)