cos jak szejk z macdonalda, pewnie ze sa małe paczki wystarczy poszukac. Chociazby gainbolic z olimpu kosztuje 30zł za 1kg. nie orientuje sie czy sfd ma swojeo gainera, popatrz na stronie ;)
[...] 12p Brzuch 1 Seria łączona: Spięcia brzucha w leżeniu/Unoszenie nóg leżąc 3s max I na koniec 15min aerobów Dieta: 14:00 Koktajl truskawkowy i migdały - 100 g gainera - 200 ml mleka bez laktozy 1,5% - 200 g truskawek - 20 g migdałów 17:00 - 150g piersi z kurczaka - 100 g ryżu [...]
[...] nadgarstków ze sztangą podchwyt 3s max Łydki 1 Wspięcia na palce stojąc 3s max I na koniec 15min aerobów Dieta: 14:00 Koktajl czereśniowy i migdały - 100 g gainera - 200 ml mleka bez laktozy 1,5% - 100 g czereśni - 20 g migdałów 17:00 Tortilla z kurczakiem - 150g piersi z kurczaka [...]
[...] rozstaw węziej niż barki 180s przerwy i od nowa Skończyłem na 4 seriach, mega pompa!:) I na koniec 15min aerobów Dieta: 14:00 Koktajl jagodowy i migdały - 100 g gainera - 200 ml mleka bez laktozy 1,5% - 200 g jagód - 20 g migdałów 17:00 Tortija hiszpańska - 2 całe jajka i 2 białka - 350g ziemniaków - szklanka soku pomidorowego [...]
nie uważam że nic nie warte ale jak ktoś ma zapotrzebowanie 2000/3000 kalorii to bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy [...]
nie uważam że nic nie warte ale jak ktoś ma zapotrzebowanie 2000/3000 kalorii to bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy [...]
możesz ,lecz staraj się kcal dostarczać z jedzenia kolego, a to moge sobie kupic 1kg tego gainera na probe, tydzien jesc i przestac, potem znowu kupic/ czy to jakies cykle trzeba robic? jak sie z tym obchodzic zeby nie przedawkowac, nie przedobrzyc? dodam, ze nie chce brac przed treningiem czy po, tylko raz dziennie tak miedzy 10 a 14sta zeby [...]
[...] lnianego lub dowolnego innego, który jest źródłem dobrych tłuszczy. Dobrym patentem dla ludzi szczupłych jest dopijanie kalorii. Możesz zainwestować w dobrej jakości gainera lub robić koktajle samemu (na forum jest mnóstwo przepisów). Na pewno nie dużo jedz śmieci. 1-2 cheatmeal'e tygodniowo zrobią robotę (kebab, jakieś hamburgery itd) [...]
zły dział po pierwsze po drugie raczej ci nikt nie ułoży tu diety musisz sam sobie rozpisać pod sb sam wiesz o sobie najwięcej ;) odrzyweczkę jakiegoś gainera kup do 100 może mutation mass dwa wiadra i na chwilę starczy poczytaj tematy na temat diety ułóż po swojemu i wrzuć do działu odżywianie do oceny tam już na pewno ci pomogą ją poprawić i [...]
hmm znajac zycie to i tak nie ulozysz diety, wiec jak masz juz wydac kase na suple a twoim celem jest jak mysle masa to dokup jakiegos dobrego gainera albo bulka ( ja bym bral to drugie) i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna [...]
Anubis - dziekuje bardzo za poswiecony czas i ciekawe propozycje. Mysle, ze kupie tego gainera. Mialem juz z Olimpu gain bolic (fuj), mhp uym i ostatnio z treca magnum 8000. Jak na tym tle prezentuje sie ten zaproponowany przez Anubisa ? Co do argininy to bedzie moj pierwszy zakup, ale chcialbym rzeczywiscie dobra jakosciowo kupic. Co sadzicie o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takie masz braki w diecie że musisz białko, carbo i gainera używać 2x dziennie?? Dlaczego piszesz niestety kreatyna activlabu? Cena nie ma znaczenia, bierzesz zawsze najtańsza, activlab jest akurat bardzo dobry.
Witam, Odświeżam temat, ponieważ potrzebuję dodatkowej gotówki, więc cenę gainera obniżam do 130 zł do końca nastepnego tygodnia. Zachęcam do kupna, tak jak wspomniałem i widać na zdjęciach gainer nie był otwierany wiec towar jest pewny. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pakus1988 w dniu 2014-07-11 15:48:38
[...] C idealnie działa. 2. Przed położeniem się spać wypij kufel cały wody mineralnej, na mnie to bardzo dobrze działa rano jest lżej. 3. Nauczyłem się pić 2 łyżki białka i 1 gainera podczas zakrapianej biby wiele osób sprawdziło to ze mną niektórzy niestety nie poradzili sobie z tym potem na mnie działa świetnie i nie chce mi się jeść jakiegoś [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
