Witam zamierzam wrócic na siłownie od 3 miesięcy mam za sobą juz Hts'a na którym jechałem 2 tygodnie dla rozruszania miesni i prosze o doradzenie jakiegos dobrego gainera bo jestem do tyłu troche z odżywkami.
Witam Przechodząc odrazu do sedna sprawy: mam puszkę storma, green magnitude, dużego CP i jakieś 500 g. mono. Proszę o rozpisanie tego na 2 cykle. Dodatkowo mam pare kg gainera i białka ale z tym sobie poradzę. Chciałbym zaznaczyć że trenuję prawie 4 lata i ważę 98 kg beztłuszczowej masy. W związku z tym myślę że 3 porcje stacka to podstawa. Moja [...]
Ile gram tego gainera jest w płaskiej miarce dołączonej? Bo nic na opakowaniu nie pisze. Jak już temat był to sorka, wyszukiwarka nic nie pokazuje dla "miarka"...
Wymiary to 38 łapka na pompie 39 luzem 35 , klatka w napieciu 113 , pas ok 73 , udo 54 - 56 na pompie ,73 kg 1.79 wzrostu obecnie 10 kg gainera i dieta :)
Witam, zakupilem bcaa dymatize, do tego bialko SYNTRAX Matrix 5.0 2270g i gainera MHP Up Your Mass 2270g, cel czysta masa miesniowa i tu pytanie: jak brac aminokwasy? Niektorzy pisza zeby brac 10g na dobe (wiec by wychodzilo 18 tabletek) ale tez czytalem by brac 1g na 10kg masy dziennie wiec przy wadze 80kg wychodziloby 8g. Kto wie jak lepiej [...]
[...] ( zeby sie nie zatluscic) waga 88kg. Jeszcze takie pytania mam: czy jajka lepiej jesc z rana czy wieczorem? i czy jesli koncze trening ok 20.30-21.00 moge po treningu brac gainera jesli mam sklonnosci do zatluszczania?nie chodzi jedynie o gainer ale takze o posilki z weglowodanami, a jesli nie to ja mialby wygladac ten wlasciwy posilek [...]
mam 16 lat i 180 wzrostu chce przeybrać na masie i sile mam cykl mono i biore gainera i co do tego polecacie mam diety bogatą w białko i węgle z góry dzięki ćwicze od roku
Mam gainera z ActivLab smak bananowy i jak go pije to żygać mi sie chce bez rewelacji... Więc chce go zmienić i szukam czegoś fajnego 3kg do 80-90zł! Sprawdzone co działa i ma dobry smak
[...] brzucha . 5) nie mam takich raczej , chce zaznaczyć nabieram szybko masy ... jak zaczynałem ćwiczyć to 75 kg teraz 90 kg (przez 9 miechów) obecna suplementacja 100g gainera 50 g przed i 50 g po PROSZĘ O NOWY PLAN Z PRIORYTETEM NA BARKI CZEKAM NA PROPOZYCJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła [...]
Witam, interesuje mnie rozpiska cykli, poczawszy od stycznia . Wtedy planuje chyba wziac piersze mono, ale czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera czy cos... No i jakis cykl na maj na rzezbe . Cwicze juz praie pół roku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 191 Cel cyklu: najpierw masa / [...]
Czesc! Otoz przymierzam sie w niedlugim czasie do zakupu gainera, by pouzupelniac braki w diecie i dodac nieco kalorii, niestety przy tak duzym rynku suplementacja, ciezko jest mi sie zdecydowac na jakis dobry, ale niekoniecznie najdrozszy z racji iz wszystko ma granice:> Trenuje FBW co 2 dzien, po 6 tygodniach, 2 tg. przerwy od cwiczen. W [...]
Massacre bralem ale razem z nitro i nie wiem co lepsze ? a na taki cykl mnie nie stac bo trzeba jeszcze gainera i proteiny kupic co myslicie co lepsze PS.ale ten cykkl byl dobry
[...] spowrotem zaczac chodzic na silke ale to jeszcze za dwa miesiace.czy chodzac KC da rade prfzyubrac na masie bo mam odzywki i chce troszke przybrac na masie bo diete mam ta co mialem na silce ale narazie nie stosuje jej mam zamiar brac aakg i gainera moze i cwiczyc w domu drazek papki brzuch otp to co w domu moge sie spodziewac jakis efektow?
[...] zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie. Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała. Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się wogóle na tyn temat nie znam. I najlepiej było by jakby to coś było w [...]
[...] bolic. Dalej skład białka: (jakie ma znaczenie)? Białko jaja (podobno najlepsze) Pszeniczne Mięsne itd. No i takie najważniejsze dla mnie Jaka tak naprawde różnica między gainerami z "górnej i "dolnej" półki? Gain bolic vs. Mutant mass/ Mass xxl ??? Noo i jednak smak to podstawa ;] ale nie o to sie rozchodzi Domyślam sie, ze zostane uznany [...]
Uznajcie :) 2 latka z poswieceniem
