Siema!! Mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i gainera. Bezposrednio po treningu najlepiej wypic odrazu gainera odczekac z 20 min i pozniej wypic Xpanda?? To jest najlepsze rozwiazanie?? Czy inna kolejnosc jezeli ma to znaczenie? Dzieki z gory za odpowiedzi! Pozdro !
[...] miało jakiś smak dodaje z 15g Gainera Mass XXL czekoladowego. Chodzi mi o tą wanilie prolongatum czy ona smakuje normalnie z np: mlekiem czy musiałbym dosypywać np: jakiegoś gainera waniliowego ? Pytam się dlatego bo chcę kupić jeszcze 2kg. Mass XXL czekoladowego i teraz się zastanawiam czy kupić 1kg. czekoladę i 1kg. wanilie czy wcześniej [...]
Potrzebuje sie dowiedzieć czy można używać gainera bez ćwiczen na siłowni..Qmpel biega, gra w piłe, brzuchy robi, takie domowe ćwiczenia.. i czy to wystarczy żeby móc używać gainera??
[...] oliwa z oliwek 10g 0/10/0 15:00 MCT Gainer 50g 11/134 18:20 mięso z piersi kurczaka 80g 17/1/0 jakaś sorówka 200g ryż biały 100g 7/1/77 20:00 (w dni treningowe po 21 pije gainera bo ok 19 30 zaczynam trening) MTC Gainer 50g 11/1/34 mleko 1,5% 100g 3/2/5 22:00 Serek wiejski 175g 18/6/5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 Czy w dni treningowe powinienem pic [...]
Witam wlasnie zakupilem 3 odzywki: aminokwasy (Amino 2200 ISS), kreatyna mono (Met-rx) i gainera(Gain Fasta 3100). Dobre bedzie taki polaczenie odzywek? I jak je brac? I mam jeszcze jedno pytanie, a dokladnie moj tato(musze konslutowac z rodzicami jakie odzywki moge brac...), bo on mowi ze nie potrzebnie biore i aminokwasy i gainera, bo tam sie [...]
Witam. Na wstepie dodam ze dieta ma byc prosta i skuteczna.Tzn jak najmnije czasu przy garach ale za to dostarczenie pelnowartosciowych skladnikow.Do uzupelnienia diety mam Gainera MUTANT MASS i Miesznke Bialek WHEY MAXX. Gainer po treningu 100 - 120gr bialko 3 x dziennie po 30gr.weglowodany chce utrzymac na poziomie 4,5 - 5gr na 1kg masy Ciala [...]
[...] Chcę poprawić mięśnie brzucha ( spalić troszkę fatu) ale jednocześnie przybierać na masie. Obecnie pije carbo po treningu i białko ( BX pro longatum - rano i wieczór) Zastanawiam sie jak skończę białko to uruchomie gainera. Czy nie wpłynie to negatywnie na kondycję mojego brzucha? Lepiej zostać przy białku czy przejść do gainera? Pozdrawiam
Witam!!!!!!! Co lepsze na mase planuje kupic gainera ale nie wiem jakiego ktory z tych lepszy http://allegro.pl/item190568765_power_mass_7kg_shaker_gratis_129zl_szybka_masa.html http://allegro.pl/item190772783_gainer_1_4_8kg_vitalmax_najlepszy_na_mase_pros.html http://allegro.pl/item191209075_bialko_weglowodany_gainer_4800g_szybka_masa.html [...]
witam cwiczylem dotej pory na mase wiec bralem gainer ,bialko na nnoc , kreatyne bralem . ale odniedawna cwicze na wytrzymalosc i zostalo mi kolo 2 kg gainera i 1 kg bialko chce dodac ze dotad cwiczylem tylko na silowni a od niedawna duuuuzo wypacam sie na treningach BJJ ,biegam do 3 razy w tygodniu (rowniez duzo sie poce) i do tego ten trening [...]
[...] jogurt + bulki lub ryz + banan 18 posilek w domu najczesciej ryz + jakies miecho ( co rodzice upoluja 19-20 silownia 21 posilek po silowni( wafle ryzowe i tu chce wstawic gainera 22:30 bialko na noc twarog 200gram i spac gainera mysle jeszcze brac zaraz z rana ale niewiem gdzie wzucic ta kreatyne poniewaz z rana to bedzie za malo czasu zeby [...]
1 kg WPC kosztuje 30zl, 1kg malto kosztuje 8zl 1kg gainera kosztuje 30zl czy oplaca sie dokladac kase i kupowac gainera?
Witam !! Mam napoczętego gainera 737, białko ostrowi i massive gainera, no i teraz chodzi mi o to odżywki mogą poczekac do września ? są zamknięte w orginalne wiaderka, tylko massiv gainer jest z worka przesypany do pudelka po gainerze olimpa. Wszystko to lezy w ciemnej szafie. Będe wdzieczny za odp. Pozdrawiam.
[...] 1 oraz Magnez z cynkiem mam problem z polaczeniem tego wydaje mi sie ze najlepiej bedzie jak bede bral to tak rano na czczo xpand potem posilek potem miedzy posilkami gainera potem posilek okolo 15 trening przed xpand i aminokwasy po treningu aminokwasy i gainer wieczorem przed snem magnez z cynkiem. a w dni NT rano xpand do posilkow bede [...]
[...] odnośnie dawkowania. Czy dobrze dobrałem. Może proponujecie jakaś zmianę? Może coś dorzucić dodatkowo? Ostatnio kupiłem Gainera 737 oraz Trec Creatine caps. Czytałem że tego gainera nie każdy poleca ale jak prawie za darmo to nic tylko wziąłem. Przyjąłem sobie takie dawkowanie: Dni treningowe: Keratyna: (bez fazy nasycenia) - 30 min przed [...]
[...] masa i dieta - nie mam zbytnio warunkow aby odzywiac sie regularnie w odpowiednio duzych proporcjach przez co nie moge nabrac masy. Na poczatek kupilem sobie xpanda+carbo i gainera magnum. Wpieprzylem gainera i w czerwcu skoncze xpanda, jak narazie przytylem okolo 1.5kg. Cwicze 3x w tygodniu + codziennie pelna 6 weidera na brzuch (3x24 na kazde [...]
Witam, cwicze od kilku miesiecy, pilnie czytam wiesci z forum. Ostatnio postanowilem kupic sobie gainera, konkretnie polecanego OLIMP GAIN BOLIC 6000. Nigdy nie mialem problemow z cisnieniem, ale to co dzieje sie po zazyciu tej odzywki z moim sercem przypomina raczej tempo enerdowskiego techno niz normalne tetno. Nie wiecie, co to moze byc? Troche [...]
czy można wypić po treningu siłowym gainera tak z 25g + 50g białka ? czy lepiej zrezygnować z gainera bo jeśli normalnie mam 130 mmol/kg i jeśli na 75min treningu spale 60mmol/kg to zostanie 70mmol/kg i będzie ok. Ale na nastepny dzien znowu mam trening (wtorek) i wtedy znowu spalam 60 i zostaniemi 10mmol/kg. Jak to jest? będe trenował inna grupe [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie, być może już był temat taki poruszany ale ostatnio byłem u znajomego, który polecił mi gainera firmy Vitalmax Whey Pro Gainer 2, powiedział, że jest bardzo dobry itd. Kończę roztrenowanie, po czym zabieram się ostro za HST ( pare tyg. przed wyjazdem, a pozniej znow od poczatku), Chwilowy wie o co chodzi, bo [...]
Witam! Mam do wydania jakas stowe na gainera i zastanawiam sie co wybrac... Za 100zl moge kupic albo 6kg 30procentowego Gainera 737 albo 4kg 15procentowego Gainbolica 6000... I co wybrac? A jak wyjdzie cenowo jakies bialko ostrowi i do tego carbo? Co wyjdzie najwydajniej? Glownie chodzi i bialko, pozdro
Witam Mam 200 zł na wydatki zwiazane z suplementami.. zamierzam sobie kupic kreatyne i gainera. Mógłby mi ktoś doradzić jaka kreatyne i gainera mam kupic ? Szukam jakiś dobrej jakości ale takze żeby mi starczyło na długo tuch używek . Aha... jak mi juz doradzicie.. moglibyście dać link tu na forum.. gdzie jest opisane dawkowanie tego.. ?! :) Tu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
