[...] ilosciach wiekszych niz spozywalem wczesniej, a czego powinienem unikac. jednak slownikowa dieta nazwac tego nie mozna. jako kompletny zoltodziob kupilem jeszcze dosc dawno gainera, pozniej odzywke bialkowa. efektem jest to, ze nabralem w pol roku 6 kg. to dla mnie nadal za malo, ale zastanawiam sie bardziej, czy naprawde musze ukladac sobie [...]
[...] do kumpla na silke (tylko przez ten okres) co do odzywek tez kiedys to przerabialem kretke czy HMB gdzies w szufladzie mi nie grzebia to lezalo ale jak chcialem kupic sobie gainera 4,5 kilo to pojawil sie problem i wtedy zrobilem tak wchodze na chate normalnie z wiaderkiem pod pacha matka z ojcem co to jest ja mowie na spokojnie bez krzyku ze [...]
[...] właśnie po kofeinie mam problemy, bo nigdy przedtem nie zażywałem kofy (żadnej kawy). No chyba że po czymś innym, ale mam nadzieję, że nie. No i właśnie chodzi mi o taki produkt, który nie posiada jakiś takich dodatkowych dopalaczy typu kofeina. A co do tych jazd, to częste bóle głowy, mdłości, brak apetytu, osłabienie. Dodatkowo biorę gainera.
[...] nawet jakiś dobry spalacz w mniejszych niż przy redukcji ilościach. natomiast bcaa, glutamina są to rzeczy które acz niekonieczne mogą i z pewnością przyczyniają się do poprawy wielkości masy a przede wszystkim jej jakości. więc czy kupić odżywkę/białkową, czy bulka, czy gainera/to ostatnie raczej odpada u ciebie/ to zależne jest bardzo od diety.
to pierwszy posiłek masz o 7.30, drugi 10.30 i o 12.00 idziesz na siłownię. Po siłowni zaraz ok. 13.00 pijesz carbo (lub gainera) i za 30-45 minut posiłek pełnowartościowy bez tłuszczy (za 60-90 minut posiłek pełnowartościowy, tu już mogą być tłuszcze).
ZEGNAM SIE CZULE CHŁOPAKI ODCHODZE Z GAINERA NA CZAS TYMCZASOWY (1 MIESIĄC )PO ROZMOWIE ZE ŻNIWXEM CORAZ GORZEJ TU JEST ITP ;-( NIEBEDE PISAŁ BO SIE POBRAŻACIE NA MNIE ADIOS AMIGOS !!!!!!!!!!!!!!! OSTATNI RAZ (NA CZAS PROBNY) PAPA WSZYSTKIM KOJOCIE DOMISIE YANASIE ZAWODNY NIWIX (odzedł) MDRAGON MASA POMIDOR Wyłaczam Powiadomienia !
Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie, czy stosowanie preparatu Megabol Diabencozide Magnum z jednoczesnym racjonalnym przyjmowaniem Gainer'a oraz Kreatyny jest odpowiednie ? Czy nie ma przeciwskazań ? Jeśli nie, czy stosowanie gainera i kreatyne (trec'a) tak jak bez produktu Megabola czy raczej jakoś specjalnie ? Pozdrawiam i z góry dzięki.
dietka ok. produkty dobrze dobrales. jednak sadzac po twojej wadze ciezko Ci masa przychodzi dlatego zmniejsz jednak to bialko tak jak ustalaes na poczatku a dodoaj w to miejsce wegle (kasza,ryz). jeśli mialbys klopoty z taka iloscia jedzenia kup gainera. powodzenia w lapaniu masy pzdr.
witam mam zamiar kupic sobie gainera mass xxl bialko olimpu system 80 carbo ZMA i jakies witaminki jednak jak wyliczylem z diety razem z suplementami bialko dziennie przekrocze o 40 g tak wjec mam pytanie czy zrezygnowac z gajnera i kupic samo bialko? chodzi mi oczywiscie o mase a moze maice jakies inne probozycje? czekam na odp
ok, dzięki ;] w zasadzie to nie chodzi o to że nie biore odżywek bo biore (aktualnie gainera SWG Olimpa) i skończyłem cykł kreatynowy ale poprostu teraz chciałęm zacząć uzupełniać glikogen z kasy mojej mamusi :P A batony są dobrą metodą na uzupełnianie glikogenu? (nie żebym się nimi jakoś zajadał ale mógłbym czasami po treningu zjeść)
Kup za swoje carbo , bedziesz mnieć satysfakcje ze kupiles za swoją kaske odzywke po to zeby rosnać Wafle ryzowe , wegle proste , a co do reszty zdania to masz racje. nopiotr - Moim zdaniem jezeli ktoś nie ma za duzo kasy to kupowanie Gainera jest nieopłacalne , oczywiscie nie mowie ze autor nie ma kasy Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]
a jadles cos oprocz kreatyny z megabola ?? jakies 4 lata temu jak zaczynalem przygode z kulturystyka kupilem gainera o smaku migdalowym masakra, jak mialem do szkoly na 8 to od 6 siedzialem na sedesie, nadal sni mi sie po nocach ten za***isty smak gainera. a i maja najlepszego tribulusa w histori suplementacji o nazwie TESTOSTEROL ^^
a jadles kiedys cos oprocz kretyny z megabola?? ja jadlem jakies 4 lata temu gainera kupilem o smaku migdalowym(poczatki kulturystyki)jak mialem na 8 do szkoly to od 6 siedzialem na sedesie,sni mi sie to po nocach ten z***any smak. a i maja najlepszy tribulus w dziejach suplementacji TESTOSTEROL ^^
Co by było zbyt proste? Najlepszym produktem będzie carbo, ale jeśli nie chcesz odżywki to może być woda z miodem, glukozą. a najlepiej będzie jak sobie kupisz gainera. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-01-15 18:36:08
najpierw dieta przynajmniej czesciowo sprobuj ułożyc sensowny plan ok. 6 posiłkow dziennie oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie w dziale odzywianie masz podwieszone tematy gainera i białko jako uzupełnienie diety gainera pij miedzy posiłkami a białko 2 razy dziennie rano i 20min przed snem ,ZMA godzine przed snem ,OMEGA 3 po sniadaniu i po [...]
Zjadlem już troche tego gainera ale straszen bąki po nim są jak rano to na uczelni masakra może by go jakoś zamienić na innego ? lub moze wiecie co zrobić?
Jak przekonac rodzicow do silki ??
