gainera

tak właśnie robisz- troche np. gainera opartego na białkach serwatkowych niedługo przed śniadaniem, lub do niego.

heh to ty ukladasz diete i to ty masz wziąść kalorie z gainera pod uwagę

no i raz kupilem sobie gainera 5 kg

ok i ost pytanie:) gainera brac czy bialko?

[...] blend to białko typowo nocne - wolnowchłanialne (co nie oznacza rzecz jasna , że nie możesz go jeść w ciągu dnia ) mass xxl to gainer - myx białka i węgli jak widzisz jest różnica jeśli masz problemy z łapaniem masy, tj. z podbiciem kalorii, to bierz gainera jak brakuje białka, to night protein blend albo jakieś inne białko (siakieś wpc np.)

sam musisz dojsć drogą pewnej analizy diety co bardziej ci się przyda czy białko o różnej wchłanialności/polecam mix różnych białek/ czy coś bardziej ogólnego/białka i węgle w proporcji pół na pół polecałbym wtedy zamiast gainera/.

gainera 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami lub według braków w diecie tak samo białeczko poszukaj tu na forum masz wszystko

Jaka ta dieta, sprawdzał ktoś ? Jeśli chodzi o gainera to mogę polecić Monster Mass Biogenix'a. Dobry skład i w miarę tani

a pytale o wiek bo pomyslalem ze jestes 14latkiem i myslisz ze od gainera urosniesz nie myslisz tak prawda?

potrzebowac bede gainera do uzupelnienia mojej diety bo teraz od 8 do 15 jestem w pracy i sniadanie jest slabe a w pracy duzo nie zjem..i pol dnia odpada ;] heh dlatego gainerka chcem sobie dolozyc 1 porcje na dzien moze dwie po treningu albo przed.

[...] Nie ma możliwości takiej, że jesz ponad zapotrzebowanie i nie przybierasz na masie. Jeżeli nie możesz w siebie wepchnąć żarcia, dopijaj potrzebną ilość kalorii z gainera albo kręć cardio żeby pobudzić apetyt(wg mnie poniżej 5tys kcal nie ma sensu dopijać proszkiem bo to spokojnie ilość do przejedzenia). Zanim zaczniesz inwestować w [...]

nie uważam że nic nie warte ale jak ktoś ma zapotrzebowanie 2000/3000 kalorii to bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy [...]

nie uważam że nic nie warte ale jak ktoś ma zapotrzebowanie 2000/3000 kalorii to bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy [...]

ja na twoim miejscu bym mieszał z mlekiem bo wtedy brałbym mniej tego gainera niż z wodą, a powiem ci szczerze, że wyżej cenie mleko niż tą odżywkę...

Na gainerach cykli się nie robi to jest uzupełnienie diety, i co przypuśćmy że skończysz cykl i co gainera odstawisz, a w jego miejsce co dasz?

gainbolic = bułka z dżemem zapita kakaem. To są w zasadzie porównywalne propozycje. Spojrz na gainera jak na taką kanapkę i będziesz mieć odpowiedź czy to dobra opcja ;-)

Kilo piersi, zamarynować ugotować do tego razowiec i spokojnie masz dobry posiłek na parę razy, albo kanapki z jajkiem, placek owsiany, gainera stosuj w ostateczności.

[...] trochę, dostosować do mojego obecnego zapotrzebowania na kcal i wart odzywcze...pare min roboty. Gainer to tylko uzupełnienie raz dziennie wystarczy... Juz kupilem teg ogainera, sugerowałem się nie tlyko ceną, lecz jeszcze opiniami na sfd, i 95% ludzi zachwala sobie tego gainera, wiec nie wiem co Ci w nim nie pasuje, skład ma tez niezły...

ziomus ja mysle ze dietka kuleje, zrob cos z tym ,dokup porzadnego gainera, i jakas kretke

odstaw towar chlopcze pomysl nad dieta, kup bialko czy gainera z zglos sie za 2 lata